Is e samhradh an t-àm airson saor-làithean, agus tha coltas gu bheil buaidhean saill air do stomag a 'bagairt ort a neadachadh. Gus an robh fois anns a 'Ghrèig, cha robh miann ann cuidhteas tu saill, agus san fharsaingeachd a bhith a' gabhail leis fhèin. Agus dè a thachair a bha seo: thòisich an duine agam, chan e, chan eil, agus a 'coimhead air na caileagan caola ann am bikini a' dol fodha leis a 'ghrian. An toiseach, mar as trice, cha do smaoinich mi mu dheidhinn stamag sam bith, ach thug e orm feargach, oir beagan bhliadhnachan roimhe sin, cha b 'urrainn dha gin dhiubh seasamh romhainn, oir bha mi nàdarrach breagha, breagha, agus air a dheagh thogail.
Bha an duine agam airson sgannal a thilgeil, ach beagan a 'dol sìos, sgrùd e gu crìch i fhèin san sgàthan, agus dh'fheumainn aideachadh gun robh an t-àilleachd a' fuireach, ach a-mhàin an stamag an seo ... Chan e am bolg, ach am beathach! Gu dearbh, dh 'fhaodadh tu a h-uile dad a sgrios airson breith pàiste, ach thill cuid de mo charaidean às deidh do bhreith don podium agus air snàgan-snàmh fosgailte a chaidh a shanasachd gu sàmhach. Agus cha robh mi a 'faireachdainn sàmhach, mo chàirdeas, ag ithe fad mo bheatha làn, agus nach do chuir mi fa-near na h-iarrtasan sìmplidh bho mo fhear. Mar sin, cho-dhùin mi cuidhteas an còrr de bhroilleach air mo stamag.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de bhiadh air do stomag? B 'ea' chiad rud cuidhteas an slaig.
Cho luath is a thill mi dhachaigh, thòisich mi air dòigh gu dòigheil ag obrachadh a-mach na dòighean gus mi fhìn a 'cumadh orm fhèin agus a' cur às don chrùn mhòr seo. Bhruidhinn mi ris an fheadhainn aig a bheil fios mar a dhèiligeas iad ris an duilgheadas seo. Agus thuirt a h-uile duine an aon rud, ged a tha iad ann am faclan eadar-dhealaichte: "Ma cho-dhùin thu cuidhteas cus saill - feumaidh tu na galaran a ghlanadh."
Anns a 'chnàimh, thar ùine, bidh mòran slagaichean eadar-dhealaichte a' cruinneachadh, a tha a 'cur às agus a' fàgail gràinealachd sam bith dhan bhodhaig. Agus an uairsin ar corp, gus dìon a thoirt air an t-adha, an stamag, ginealachd, agus a dh 'fheumar a bhith còmhla ris an t-saill saill-uisge gus na buaidhean sin a ghabhail, agus mar sin a' toirt ar buidhnean gu bhith ag obair ann an siostam àbhaisteach. Seo far a nochdas am bolg grànda seo. Agus chan fheum thu suidhe air diets agus starve gus an stamag a thoirt air falbh, gu leòr gus an corp a chuideachadh gus an siostam purhaidh aice a dhèanamh àbhaisteach, agus tòisichidh e a 'dèiligeadh ris fhèin.
Bidh mòran a 'faighneachd ciamar a thèid iad a ghlanadh? Tha e sìmplidh - leis na enemas àbhaisteach . Tha, tha, is e nàmhaid a th'ann. Cuideachd, tha e riatanach a bhith a 'diùltadh trioblaid as urrainn dhut èirigh aig an fhacal seo ma tha thu gu cinnteach ag iarraidh stamag no bolg a ghlanadh no a thoirt air falbh. Agus feumaidh an nàmhaid gnàthach, is e sin, 1,5-2 liotair, agus chan e fear a th 'ann le diofar salon agus oifisean tro dhà thubaist le dà fhichead litr. Faodaidh nàimhdean mar sin am microflora a 'bhodhaig a nighe. Faodaidh an nàimhdeas àbhaisteach an galar a ghlanadh, an slaig a thoirt air falbh, agus mar sin tòisichidh a 'chuirp a' toirt a-mach an tomhas stomach fhèin, agus a 'toirt air falbh dìon saill is uisge, nach eil a-nis a dhìth air na h-organan cladhach, grùthan agus lusan.
Thòisich mi air enemas a dhèanamh, agus rinn mi iad dà sheachdain an dèidh sin, mean air mhean a 'call cuideam agus tomhas stamag. Sgrìobhadh airson enema - airson 1.5 liotairean uisge, 1 sporan de salainn a 'mhilleadh. Rè na dà sheachdainnean seo, lùghdaich tomhas na bolg 10 centameatairean, agus le cuideam chaill mi 6 cileagram. Agus is e toradh math a tha seo anns a 'chiad ìre.
Is e an dàrna ìre de bhith a 'faighinn cuidhteas de bhroilleach an grùthan an grùthan . Cuidichidh seo gus an stamag a lughdachadh, ach cha bhith mi a 'bruidhinn mu dheidhinn, faodaidh tu fa leth a lorg air litreachas air glanadh aeig, no lorg fiosrachadh air an eadar-lìon. Agus bruidhnidh mi mu chleasan spòrs a chuidicheas le bhith a 'glanadh an stamag.
Tha eacarsaich spòrs riatanach, agus chan e uiread a th 'ann gus lughdachadh a thoirt air tomhas an abdomain, an dà chuid gus na fèithean a thoirt gu ruige tònainn, ag ath-nuadhachadh tòc a' chraicinn, a tha sìneadh, agus a dhèanamh ga chùmhnant.
Chan e rubair a th 'anns a' chraiceann, agus ma cho-dhùineas tu mo dhòigh-obrach - cuir stad air an stamag gu luath, chan urrainn dha a bhith ann an cruth, mar sin feumaidh tu eacarsaichean spòrs a bhith agad, air neo ma dh'fhaoidte gum bi comharran air a 'chraiceann, agus tha e ag aontachadh gu bheil e grànda S an Iar- Mar sin, gus seo a sheachnadh, feumar amas a bhith ag amas air an duilgheadas.
Tha dà eacarsaich - a 'bualadh air a' bhroinn air adhbhar. Agus tha fios aig gach fear againn air na h-eacarsaichean sin - is e eacarsaichean a th 'annta air a' phreas agus air a 'chrann.
Tha an cearcall comasach air na matamataig teasachadh a bhlàthachadh, meudachadh mòr a thoirt air cuairteachadh fala, agus mar sin tha e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh metabolism ann am fèithean agus craiceann. Cuideachd le cuideachadh bho chearcall faodaidh tu fèithean a 'bhroinn a shìneadh, a bhios gan ullachadh airson eacarsaich gu math trom - air na meadhanan.
Faodar eacarsaichean air na meadhanan a dhèanamh aig an taigh. Mar a rinn mi: chuir mi mo chasan fon leabaidh a h-uile latha, agus thug mi 15 mionaid a dh 'obair air na meadhanan. Agus boireannaich caran, cuimhnich, gus an stamag a lùghdachadh agus an craiceann a chumail ann an tònainn, na bi suas cho àrd ri fir, tha e gu leòr a bhith ag èirigh 45 ìre bhon ùrlar, bhon a tha an cùis agus an àireamh de ath-aithris cudromach nar cùis. Dèan ann an aon dòigh-obrach leth-cheud aithris, eadhon ma tha e doirbh, mar a chanas iad - bàs, ach dèan e. Is ann dìreach mar seo as urrainn dhut an t-inneal ceart a thoirt don chraiceann. Ma tha thu gu furasta a 'dèanamh 50 ath-aithris, cuir ris an àireamh gu 100, is e am prìomh rud a nì an ath-aithris 15-20 mu dheireadh tro fhorsa. Feuch a dhèanamh, a-nis suas is feuch ris a 'chearcall a thionndadh, agus mar sin bidh sinn a-rithist trì tursan.
Na dì-chuimhnich mu dheidhinn beathachadh ceart. Ma cho-dhùineas tu a bhith a 'toirt cus saill bhon stamaig gu luath, chan eil biadh cuingealaichte, ach a-mhàin feumar a bhith eadar-dhealaichte. Bho bhith a 'daitheadachadh bidh sinn a' toirt a-mach biadh calorie àrd agus biadh saillte, no ma dh 'fhalbh am pròiseas gu slaodach. Gus a bhith a 'cleachdadh uisge bu chòir a bhith aig an ìre as àirde, a dh'aindeoin ciamar a tha an siostam sòlarach ag obair. Ma tha an obair dona, cuiribh air falbh luibhean diuretic, ach an stamag a ghlanadh, feumaidh iomlaid uisge a bhith gnìomhach.