Mar sin, faigh a-mach gu gnìomhachas!
Dhaibhsan a tha ag iarraidh cadal sa mhadainn
Nas cudromaiche buileach - rachaibh chun an fhrasair! Agus gabh leotha Helis a 'fàileadh citrus no mint - mar sin bidh thu a' dùsgadh nas luaithe agus thig thu uile.
Is e an ath cheum anns a 'chruth-atharrachadh agad an cruth nach do ghabh thu dheth an-dè, nach urrainn dhut a dhèanamh idir. Dèan glan air aghaidh sa bhad.
Sa mhadainn, mar as trice bidh tu a 'deoch teatha no cofaidh, ach an-diugh gheàrr thu an t-inneal no am peileag agad fhèin. An dèidh dhut cupa den bhrat seo a òl, thèid do shèid fo na sùilean a-mach às a chèile. Gach rud seach gu bheil an dà lus seo gu math nas fheàrr bho bhith a 'gluasad gu corp.
An ath rud, chan fheum thu ach còig mionaidean a bhith a 'gabhail fois air tì glas no dubh. Cuimhnich gum bu chòir don cho-èiteachadh a bhith cho fuar 'sa ghabhas. Aghaidh a 'cluinntinn le kefir no uachdar. Na tuit a-mhàin na chadal!
Geàrr-chunntas tro mhath masgaidh 7-10 agus nigh an aghaidh le te te. A-nis, leig an ciùb deigh às a 'bhroth chamomile bhon reothadair agus sguab an aghaidh leis. An ceann beagan mhionaidean, bidh thu a 'beathachadh an aghaidh le uachdar agus coimhead ort fhèin. Cò thu a chì thu anns an sgàthan? Tha sin nas fheàrr, nach e?
Dhaibhsan a bhios a 'dùsgadh tràth agus nach eil fadalach
Ma tha thu a 'buntainn ri leithid de sheòrsa dhaoine, mar sin, gu dearbh, dhùisg thu tràth, agus faodaidh tu diofar dhòighean fheuchainn gus an aghaidh bòidheach agad fhaighinn air ais.
Tha grunn dhòighean ann airson seo.
Bidh feum agad air masg de mhin-choirce, mullach de bhratagan coirce, ola ola-ola agus gobhail. Bheir an suaicheantas aghaidh air ais do dh 'aghaidh. Cruthaich uachdar le sùgh ciùcra. Agus aon dòigh eile tha am banana a mheasgachadh le buidhe an ugh. Maskychybite an fheadhainn a tha nas coltaiche, agus cumaibh air an aghaidh airson co-dhiù 20 mionaid.
A bheil ùine agad fhathast? An uairsin cuir bath le bhith a 'cur salainn mara agus ola riatanach. An ceann 15 mionaid bidh thu toilichte agus ùr. An dèidh sin faodaidh tu a dhol gu anam eadar-dhealaichte. Agus a-nis spread an corp le bainne no uisge.
Cò ris a tha am falt agad? A bheil thu a 'dol a dh'obair idir? Is dòcha an dèidh oidhche mharbhtach gu bheil coltas dìcheallach aca. Tha, agus feumaidh tu faighinn cuidhteas fàileadh nicotin, a tha iad a 'gabhail a-steach. Airson seo a dhèanamh nas sìmplidhe Nigh do chuid falt agus na dì-chuimhnich masg a chosg!
Uill, an seo tha beagan rùintean eile ann a dh'fhaodas tu cur a-steach airson a bhith agad air ais ann an cumadh.
- Nuair a thèid thu dhan leabaidh no fiù 's mus cuir thu pàrtaidh air bòrd taobh na leapa faisg air an leabaidh, ullaich na dh'fheumas tu sa mhadainn mar nach eil duine eile: tha uisge, napccain fhliuch, aspirin agus vitamin S. Alcol a' toirt uisge agus vitamain bhon chorp. Tha e air an adhbhar seo, mus tèid thu dhan leabaidh, bi cinnteach gun òl dhà ghlasan uisge glan. Agus le napccain faodaidh tu ath-dhìon a dhèanamh air falbh gu furasta.
- Air an oidhche, feuch ri deochan neo-carbonated a-mhàin aig pàrtaidh a thòladh, seach gu bheil na gasaichean a 'cuideachadh leis an deoch-làidir a' gabhail a-steach na falamh nas luaithe.
- Nuair a thèid thu dhan leabaidh, fosgail an uinneag. Nì aer ùr a dhreuchd - cha bhi an ceann cho làidir, agus bidh an t-uabhas nas ùire.
- Ma tha thu ann an stàit àbhaisteach, an uairsin cuiridh e feasgar air an t-seumar aghaidh agad le ocsaidean, cuiridh e an craiceann a ghlanadh.
- Na dì-chuimhnich am bracaist a ghabhail. Tha e fìor mhath ma tha biadh saillte is saillte. Bidh na h-uighean a tha sgapte gu math. Bidh Kefir cuideachd feumail.
- Innsidh neach taing dhut, ma nì thu tinneas furasta.
- Cha robh, gu dearbh, a 'faighinn cadal gu leòr, agus thug e buaidh air na sùilean, mar sin chan fheum thu a chuir sìos le eyeliner dubh agus luchd-gleusaidh. San t-suidheachadh seo, cleachd peansail gorm no gorm, agus mar sin bidh an sealladh nas ùire. Agus tha e nas fheàrr bòidhchead nan sùilean cuideam a chur air mascara donn no umha, ach chan eil e dubh.
- Tagh na smeòraich le rouge.
- Chan ann airson do là an-diugh a tha e an-diugh. Tharraingidh e aire gun fheum air do aghaidh. Agus bocadh gu rud sam bith. Tha e nas fheàrr na bilean agad a ghlanadh le balm no gleus àbhaisteach.