Mar a bhrosnaicheas tu lactachadh

A bheil thu a 'coimhead gu luath airson fiosrachadh fhaighinn mu na dòighean gus bathar-bìdh a ghleidheadh ​​agus a bhith a' brosnachadh an toraidh? An uairsin tha an artaigil seo na dhìleas dhut.

Mar sin, tha thu nad mhàthair a tha airson biadh a thoirt dhan leanabh aice san dòigh a tha nàdarra air a thoirt seachad, ach tha duilgheadasan agad. Anns a 'chùis seo, an toiseach, feumaidh tu co-dhùnadh làidir a dhèanamh gus biadh a chumail air a' bhroilleach. Tha an comhairle seo gu math foirmeil agus sìmplidh, ach is e seo an riatanas as cudromaiche airson soirbheachas. Ma leughas tu seo, tha thu air a 'phrìomh cheum a dhèanamh mar-thà. Tha sinn an dùil a thoirt gu buil. Is e an ath cheum a bhith ag obair agus a 'creidsinn gu mòr anns a' chreideas gum bi a h-uile càil a 'dol a-mach. Cuiridh seo às do chuid faireachdainnean mu dìth bainne gu fèin-ghluasadach, rud a tha cudromach. Am plana gnìomh agad:

1. Cùm sìos. Gu math tric tha an duilgheadas a thaobh lughdachadh lactachaidh co-cheangailte ri staid saidhgeòlas a 'mhàthar. Ge bith dè a thachras mun cuairt ort, na freagair. A h-uile turas a tha thu airson a bhith a 'bualadh no a' fàs neònach, cuimhnich gu bheil seo cron air beathachadh an leanaibh.
2. Barrachd is barrachd eadar-mheasgte an sin. Gu dearbh, tha daithead sònraichte ann do mhàthraichean banaltram, ach chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu gach rud a dhiùltadh. Tha brògan a 'bhainne a' tighinn chan ann a-mhàin bho stuthan sònraichte, ach bho na daoine a tha ag adhbhrachadh fhaireachdainnean adhartach. Na biodh eagal ort an àireamh a thilgeil. Ma tha am bainne ìosal, an uairsin as coltaiche, chan eil gu leòr calories agus vitamain agad.
3. Deoch nas motha. Ann an latha feumaidh tu òl dà liotair de dh 'uisge a òl. Ach na bi ro ro èibhinn. A rèir cuid de na h-aithisgean, tha caitheamh gach latha de bharrachd air 2.5 liotair uisge air droch bhuaidh a thoirt air lactadh.
4. Glè thric cuir am pàiste chun a 'chiste agus bi cinnteach gun dèan thu cothrom! Chan eil e gu diofar dè cho dona, ge-tà, a tha duilich no mì-chofhurtail, feumar am modh-obrach seo a choileanadh grunn tursan san latha agus co-dhiù aon uair san oidhche an dèidh a bhith a 'biathadh. Nas fhaide, na b 'fheàrr. (An toiseach, faodaidh am pròiseas suas ri aon uair a thìde). Tha seo a 'toirt comharra dìreach don bhodhaig agad gu bheil feum agad air barrachd bainne. Cuideachd, bidh pumpadh a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh innealan teann. Faodaidh an leanabh a bhith a 'tarraing barrachd na bha e roimhe.
5. Faigh gu leòr cadal. An dèidh cadal, bidh lactachadh a 'fàs nas fheàrr.
6. Breathaich san adhar ùr. A 'coiseachd taobh a-muigh ballachan an taighe no a' leigeil leotha am fois a ghabhail agus a 'cumail suas oxygen. Nuair a thilleas tu dhachaigh, mar as trice bidh tu a 'faireachdainn brògan bainne.
7. Reasabaidhean sònraichte: feuch dèan lactating, an dà chuid gnìomhachasach agus an taigh. Mar eisimpleir, tha buaidh mhath aig tì uaine le bainne agus bainne, a tha air a sgaoileadh le sìol caraway (1 cuibhreon sìol cumin gach leth cupan bainne). Tha làn-làn ann cuideachd le sùgh a tha air an fhosgladh a-rithist, gu h-àraidh sùgh caranóit.

Bheir buileachadh coileanta, mothachail de na h-uile gu h-àrd ann an 3-4 latha na toraidhean.
Feumaidh tu fios a bhith agad gu bheil duilgheadasan le lactachadh gu nàdarra anns a 'chiad, an treas agus an ochdamh mìosan às deidh do bhreith. Is e an t-ainm a tha seo air èiginn lactation agus a 'dol seachad leis fhèin. A thuilleadh air an sin, tha an ìre de bhainne a 'bhroilleach an crochadh air ìre na gealaich. Nas fhaisge air a 'ghealach làn, nas fheàrr tha boireannach air boireannach. Nas fhaisge air a 'ghealach ùr, tha an lactachadh nas miosa.