An-diugh tha sinn a 'faighinn tòrr mòr air ar corp, air ar psyche. Tha lùghdachadh de na stòrasan taobh a-staigh againn air a chuideachadh le cuideam leantainneach, diofar shuidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh ar n-inntinn. Bho na meadhanan, bidh sinn tric a 'faighinn naidheachdan brònach. Faodaidh sinn aghaidh a thoirt air suidheachaidhean mì-thlachdmhor aig àm sam bith, àite sam bith, agus faodaidh iad adhbhrachadh. Nì sinn sùil air grunn dhòighean gus fios a bhith agad air ciamar a chuireas tu fois agus ma chuireas tu cuideam ort fhèin.
Uaireannan, eadhon aig an taigh, 's dòcha nach bi e iomlan gu leòr. Agus tha na duilgheadasan uile, suidheachaidhean àicheil, glè dhona airson ar slàinte, an dà chuid corporra agus faireachail. Tha thu air a chràdh le pian anns a 'cheann, diofar ghalaran inntinn, galaran. As deidh a h-uile càil, gluaisidh a h-uile dad ann an cearcall dùinte, agus bhon seo tha ar n-uabhasach làn de gach uair a 'sìor fhàs.
Ciamar a bhios tu ann an suidheachaidhean mar seo? Gu nàdarra, cha bhith a 'falach bho strus ag obair a-riamh, seach gu bheil iad mar aon de na prìomh phàirtean den t-saoghal againn. Cha bhith cuideam air a bhith a 'falbh agus a' socrachadh a-mach, mura h-eil thu ag ionnsachadh mar a stiùireas iad iad, tha seo taobh a-staigh cumhachd gach neach. Gus faighinn a-mach ciamar a dh 'fhàgas tu fois agus mar a chuireas tu cuideam air cuideam, tha e gu leòr beachdachadh air grunn dhòighean fìor èifeachdach.
Leig cuideam.
Gus faighinn a-mach à cuideam tha uiread de dhòighean ann. Bidh a h-uile duine comasach air taghadh dìreach sin a dhèanamh dhaibh fhèin, rud a tha nas motha airson an toil. Is e an rud as cudromaiche nach eil na modhan a chleachdas tu airson cuideam a leigeil ma sgaoil ann an dòigh sam bith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd ort, agus gun do chuidich iad thu. Gus an roghainn as fhaisge dhut a cho-dhùnadh, feumaidh tu a h-uile modh a chleachdadh. Ach cuideachd faodaidh tu iad a chleachdadh ag atharrachadh, bu chòir a h-uile dad a bhith an urra ris an t-suidheachadh a tha air a leasachadh. Nas cudromaiche buileach, na leig leis an cuideam fàs nas miosa, agus nach eil e a 'faighinn cumhachd thairis ort, ach air an làimh eile, feumaidh tu ionnsachadh gus do chuideam a chuir air falbh agus a bhith na mhaighstir-sgoile.
Ma tha thu a 'creidsinn briathran eòlaichean-inntinn, faodaidh tu tighinn chun a' cho-dhùnaidh gu bheil droch bhuaidh aig na faireachdainnean àicheil air corp an duine, faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air duine. An toiseach bidh iad a 'cladhach anns a' bhodhaig agad, agus an uairsin bidh iad comasach air grunn ghalaran a dhèanamh: corporra agus saidhgeòlas. Mar eisimpleir, tha e comasach do mhothaidhean àicheil a bhith a 'milleadh an òr, no a' leasachadh galar oncòlach anns a 'bhodhaig. Bidh eòlasan agus faireachdainnean àicheil a 'spìonadh do neart a-staigh, adhbhrachadh trom-inntinn anns a' bhodhaig, agus galaran inntinn eile. Bho chèile feumaidh tu fhèin a shaoradh. Faodar a dhèanamh gu furasta. Mar eisimpleir, is e aon de na dòighean ceart a bhith a 'gabhail a-steach ceòl fìor àrd, agus an uairsin a' sgriùg na sgòrnan, bho bhonn a 'chridhe. Faodaidh tu cuideachd eacarsaich a dhèanamh. No faodaidh tu sgrìobhadh agus cur an cèill dìomhaireachd air pàipear cunbhalach. Gus seo a dhèanamh, cleachd dòigh-obrach cruthachail, mar eisimpleir, is urrainn dhut dàn a sgrìobhadh, tarraing - no, mar sin, tilgidh tu a-mach air pàipear a h-uile fearg, an làn lùth agus greas annasach.
Mar eisimpleir, ann an Iapan bidh daoine a 'stiùireadh cuideam, ann an dòigh coltach ris. Anns an dùthaich seo, tha seòmraichean eadar-dhealaichte aig gach neach anns a bheil àrdachadh lìonaidh, gus an urrainn do luchd-obrach a dhol a-steach don t-seòmar seo gu sàbhailte agus a bhith a 'bualadh air sgoltag, agus mar sin thèid an glanadh de lùth àicheil. Feuch ri dòigh cho iongantach a chleachdadh, agus gheibh thu mothachadh air mar a tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr.
Cleachd an t-atharrachadh aire.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air faighinn thairis air faireachdainnean àicheil, an uairsin ge-tà, feuch nach feuch thu a thoirt a-steach dhaibh. Feuch ri meòrachadh air rudeigin, no feuch ri rudeigin a dhèanamh feumail agus tlachdmhor. A h-uile nì seo gus casg a chur air do stress a bhith a 'fàs gu meud mòr, faodaidh tu atharrachadh a dhèanamh dhut fhèin, faodaidh e bhith na dhealbh, an dealbh as fheàrr leat. Agus a h-uile turas a tha thu a 'faireachdainn gu bheil cuideam no trom-inntinn ort, cuir do smuaintean gu lèir chun an dealbh seo. Thar ùine, bidh seo na chleachdadh agad, agus smachdichidh tu gu socair air na faireachdainnean agad. Mòran taing don dòigh seo, chan eil thu a 'toirt aghaidh air aon chrìonadh.
Fàilteachadh.
Ann an saidheans, is e fois a chanar ri fois. Tha i air aon de na luchd-cuideachaidh as dìlse agus ceart a bhith eòlach air mar a thèid e fois agus mar sin a 'cur cuideam air cuideam. Ionnsaich a bhith a 'faighinn an ealain seo, oir bidh buannachdan mòra air do bhodhaig. Bu chòir ùine airson fois a bhith air a thaghadh gu math freagarrach, bu chòir dha a bhith na àm nuair a bhios thu cinnteach nach do chuir neach dragh ort. Gus an èifeachd a bhith nas làidire, tionndaidh a-steach air a 'cheòl, socair, gabh àite cofhurtail, faodaidh tu coinneal blas a chleachdadh. Ma tha thu a 'faireachdainn duilgheadas le fois, cuir a-steach dìos-obrach fèin-ghluasadach a dh'fhaodas tu a cheannach aig stòr sam bith. Tha ola thruaigneach agus coinnlean le fàileadh air leth math airson a bhith a 'gabhail fois.
Airson fois a ghabhail, faodaidh tu leughadh a leughadh, faodaidh tu suidhe ann an àrainneachd shàmhach agus èisteachd ri ceòl, smaoinich air rudeigin, ath-bheachdachadh air cuid de rudan, no faodaidh tu dìreach a dhol dhan leabaidh, mar sin a 'gabhail a-steach do chorp agus do eanchainn.