Mar a bheir thu seachad biadh milis: 5 lifhaki èibhinn

A bheil thu a 'strì gu mì-shoirbheachail le fulangan airson siùcairean? Tha saidhgeòlaichean a 'moladh na riaghailtean sìmplidh seo a leantainn: tha iad ag obair gu mòr!

Eat gu math

Lean air iasg, feòil (dìreach lean), sailidhean glasraich agus stew. Tha an mìneachadh gu math reusanta: bidh sinn gu tric "a 'gabhail a-steach" bun no èilear nuair a bhios an acras no sgìth. Bidh biadh fìor mhath a 'riarachadh do thoileachd: eadhon ma cho-dhùineas tu milseadh, ithidh thu mòran nas lugha na dh' fhaodadh tu.

Na bi ann an cabhag

Ma tha thu eòlach air crìoch a chuir air biadh le giùlan milis, gabhaibh mar riaghailt stad. Tha na comharran sàlaidh a tha an siostam cladhach a 'toirt seachad don eanchainn "lag" mu chairteal uair a thìde. An dèidh dha dàil a chuir air, is dòcha gum bi thu feumach air cuid mhath de rudan math no nach eil feum agad air idir idir.

Smaoinich do thlachd

Na cuir a-steach air a 'mhullach mar gum biodh thu ga fhaicinn airson a' chiad uair. Cruthaich an deas-ghnàth agad fhèin: ullaich biadh is inneal àlainn, tlachd às gach pìos de mhias, feuch ri faireachdainnean blas agus blas a mhothachadh. Bidh eòlaichean a 'dèanamh cinnteach: cha toir an dòigh-obrach seo chan eil a-mhàin thu a bhith a' lùghdachadh cuibhreannan, ach cuideachd le bhith a 'leasachadh faireachdainn bòidhchead.

A-mach às an sealladh

Na cùm briosgaidean, siùcairean agus bàraichean air an obair no air a 'bhòrd cidsin. Cuir na slatan-glacaidh ann an soithichean le suaicheantas agus seiche air sgeilpichean. Dh'fhaodadh gum bi an dòigh seo cumanta, ach tha e gu math èifeachdach: chan eil na tha sinn a 'faicinn gu tric a' dol à cuimhne.

Bi faiceallach le deochan

Thoir aire do na tha thu ag òl. Chan eil e cho mòr mu dheidhinn cofaidh, teatha no cocoa, mar mu dheidhinn cur-ris - uachdar, caramel, siùcair, marshmallow. Bidh iad a 'dèanamh deochan fìor-dhearg - eadhon às aonais cèicean agus pastaichean.

Tobraichean dealbhan: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/