Ar craiceann
Tha craiceann duine, mar bhuill eile, gnìomhach cuideachd. Airson aon mhionaid air uachdar a 'chraicinn thèid ùrachadh gu 30 - 40 mìle ceallan. Tha e coltach dhuinn gur e sligean sìmplidh a tha seo den bhuidheann - ach bidh e ag atharrachadh gach mionaid. Mar sin, thathar ag ràdh gu bheil an craiceann na mheòrachadh air staid na slàinte, a rèir coltais leis gu bheil na sùilean sgàthan den anam.
Às deidh bàis, thèid cuid de cheallan a thoirt air falbh bho uachdar craiceann ann an dòigh nàdarra - bho bhith a 'suathadh ri aodach, agus a' coileanadh modhan slàinteachais - a 'gabhail fras, bath. Ach tha a 'chuid as motha de na ceallan a tha air fhàgail air a' chraiceann, a 'còmhdach nan pòlaichean, a' dèanamh sreath sgàith tioram.
Buannachdan a tha co-cheangailte ri bruis tioram
Is e an leithid de mhàl an dòigh as sìmplidh a tha ann agus tha grunn bhuannachdan ann:
- A 'glanadh a' chraiceann gu h-èifeachdach. Tha an dòigh seo de dhì-chòmhdach a 'glanadh uachdar a' chraicinn bho lobhag, sreath de cheallan marbh, a 'glanadh nam pòlaichean. Bidh an craiceann glan agus soilleir. Tha an dòigh seo a 'toirt cothrom dhut casg a chur air acne, galair a tha air adhbhrachadh le ceallan marbh agus bacteria a tha a' dèanamh phòlaichean.
- Neartaich cuairteachadh fala. Le bhith a 'briseadh le bruis a' leudachadh nan capillaries, a 'ciallachadh gu bheil barrachd fuil ann agus, mar sin, ogsaidean agus beathachadh gu sreathan nas ìsle den chraiceann. A bharrachd air a bhith a 'cur aghaidh air cellulite, tha exfoliation a' cuideachadh le cuideam a chur air cuideam agus teannachadh.
- A 'meudachadh èifeachdas stuthan maise. Tha an ìre de cheallan marbh air uachdar a 'chraicidh a' cur bacadh air a bhith a 'toirt a-steach na h-innealan gnìomhach de choltais ris na sreathan as ìsle. Às deidh na h-obraichean, tha an craiceann air a ghlanadh agus tha èifeachdas an èifeachd chudthromach air a dhol am meud uaireannan.
Mar a thaghas tu am brus ceart airson do bhodhaig
Tha e riatanach gum bi inneal saor - brus air a bhith a 'toirt a-mach an craiceann. Feumaidh feartan sònraichte a bhith aige:
- Bu chòir a 'bhruis a bhith air a dhèanamh a-mhàin de dhroch nàdarra, oir feumar a chleachdadh gach latha.
- Bu chòir an làimhse a bhith fada. Leigidh seo leat thu a ruighinn gu àiteachan a tha gu math cruaidh ruigsinneach - eadar na guailnean, gu meadhan a 'chùl.
- Bidh brùis le là a ghabhas a thoirt air falbh gu math freagarrach airson a bhith a 'glanadh an abdomain agus farsaingeachd nan làmhan.
Mar a chleachdas tu am brus airson a bhith ceart gu ceart
- Is fheàrr an dòigh-obrach airson brùchdadh le bruis a dhèanamh sa bhad mus gabh thu bath no fras.
- Bu chòir dhut tòiseachadh le do mhulgan-slaodaidh, gluasadan massage air na casan.
- Mean air mhean a 'dìreadh, a' glanadh farsaingeachd nan casan, laoghan. An uairsin, rachaibh suas gu na glùinean agus na cromagan, gan glanadh.
- An uairsin thèid craiceann nan cnocan agus na sliasaichean a ghlanadh ann an cruinneachaidhean cruinne.
- An dèidh sin, ceangail làmh fada ris a 'bhruis, feumaidh e craiceann a' chùil a ghlanadh gu mionaideach.
- An ath rud, feumaidh tu craiceann na stamag agus a 'chiste a ghlanadh gu glan. Bi faiceallach le farsaingeachd a 'bhodhaig - tha craiceann gu math mothachail ann.
- A 'tòiseachadh leis na corragan, le stròcan fada, bidh am brus a' gluasad suas air taobh nan guailnean. Mar sin faodaidh tu craiceann na làmhan agus na lòchranan a ghlanadh.
- Cha bu chòir an amhaich agus an aghaidh a bhith air an glanadh le leithid de bhruis. Tha na h-àiteachan sin a 'feumachdainn dhòighean nas truaillidh de dh' fhuasgladh a chionn '
- An dèidh crìoch a 'mhodh-obrachaidh a bhith air a dhèanamh le bruis, feumar na ceallan craiceann a dhìon le bhith a' toirt fras no bath.
- An uairsin, bu chòir dhut tagradh a dhèanamh airson uidheadair craiceann glan, no crannchur. Thèid stuth-càise a thoirt a-steach don chraiceann glante gu math nas èifeachdaiche.
Tha e riatanach cumail ri grunn riaghailtean sìmplidh rè a 'mhodh-obrach exfoliation:
- Bu chòir gluasad a 'bhruis a bhith air an stiùireadh bhon bhonn suas: ag èirigh bho na casan chun a' chiste agus na guailnean.
- Glan na raointean as motha de chraiceann le gluasad gann, sìtheil a 'bhruis.
- Na cleachd bruis gus raointean mothachail a ghlanadh - an amhaich, an aghaidh, timcheall nan nipples agus air na sliasaid a-staigh.
- Cuideachd, bu chòir brusadh a sheachnadh ann an àiteachan far a bheil an craiceann àrd air a mhilleadh, is e sin, cùram a ghearradh le gearraidhean, criomagan, brògan no raointean greis.
Tha iomchaidheachd an craiceann le bruis a 'toirt iomradh air dòighean sìmplidh, saor airson a bhith a' glanadh a 'chraicinn agus tha mòran bhuannachdan aige. Bidh an craiceann a 'fàs nas bòidhche, rèidh agus bog gu dìreach beagan mhionaidean san latha air a chosg le brus.