Dè a tha feumail airson boireannaich do bhoireannaich?
Nuair a bhios gnè agad, co-dhiù dà uair san t-seachdain, tha cunnart nas ìsle aig boireannaich ann an galar cridhe, agus cuideachd ann an cunnart gun tèid stròc a dhèanamh den tinneas. Tha an ruitheam a 'luathachadh a' luathachadh, tha cuairteachadh fala a 'luathachadh. Is e sin, tha sexthere ag obair mar sheòrsa de lusan cairdich. Cuideachd, tha dlùth-cheangal dlùth ag adhartachadh leasachadh cuairteachadh iomallach, a tha a 'cur bacadh air leudachadh meudachadh faighneil. Tha gnè gu mòr a 'toirt buaidh air cothromachadh hormonal a' chuirp, a 'meudachadh susbaint an estrogen agus testosterone anns an fhuil. Tha an dàrna cuid a' fàgail chan e a-mhàin toil mhòir, ach tha e feumail cuideachd airson na fèithean agus na cnàmhan a neartachadh, ag obair gu gnàthach a 'chridhe. A 'meudachadh ìre an estrogen a' cuideachadh gus casg a chur air galar cridhe. Tha dòighean sònraichte ann a chuidicheas le bhith a 'leasachadh obair an t-sruth, ach gu tric bidh daoine an-sàs gan dèanamh, agus tha an aon bhuaidh aig gnè ris na dòighean. Faodaidh gnè, mar a chaidh a dhearbhadh le sgrùdaidhean o chionn ghoirid, buaidh a thoirt air an fhàileadh - an dèidh na leabaidh anns a 'bhodhaig, fàs am prolactin, a tha a' brosnachadh cruthachadh neurons a bharrachd ann an ceàrnaidh na h-eanchainne a tha an urra ri fàileadh fàileadh.
Gnè ann am beatha boireannaich: cha mhòr mar spòrs
Gu dearbh, cha toir gnè an àite tadhal cunbhalach air an t-snàmh, ach rudeigin as urrainn dhaibh a thoirt seachad fhathast. Faodaidh gnè aon leabaidh suas ri dà cheud calor a losgadh - is e sin cho tric ri bhith a 'ruith airson cairteal uair a thìde.
Ann an neach a tha a 'faighinn eòlas air feiseadh gnèitheasach, tha ìre a' chridhe a 'dol suas bho 70 gu 140 meat gach mionaid, a tha a' freagairt ri cuisle an lùth-chleasaiche, a tha air a dhealbhadh chun an ìre as àirde. Cuideachd, bidh gluasadan nan fèithean ann an caidreachas gnèitheil a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh nan cromagan, na làmhan, na pelvis, na cnapan agus na thorax.
Gnè aig an aon àm agus euthanizes agus toin, anns na pàirtean a tha riatanach don bhuidheann.
Stàite lag, trom-inntinn, cuideam - faodar na feallsanachd sin uile a rèiteachadh gu ìre le cuideachadh bho ghnè, a tha a 'cuideachadh còmhraidhean a tha a' toirt anailis nas fheàrr. Gu cinnteach, gum bi an neach aig an teisteanas no an gnìomh gnèitheach a 'smaoineachadh air duilgheadasan sam bith, an àite dìreach tlachd a ghabhail.
Carson nach eil boireannach ag iarraidh gnè
Is dòcha nach bi boireannach ag iarraidh dìlseachd ma bhios i:
- Aimhreit. Ge bith dè a tha. Chan eil e ag obair a-mach, dè a choimheadas e don chompanach, chan eil e coltach gu bheil e tarraingeach dha, gun trèig e dhi, nach pòs e, agus mar sin air adhart. Mar riaghailt, tha a 'mhòr-chuid de na h-eagal a' nochdadh agus chan eil bunait fìor aca. Cuimhnich air seo;
- Tha e trom. Nuair a tha torrachas ag atharrachadh an tuigse air an t-saoghal, an dà chuid mun t-saoghal mun cuairt agus an taobh a-staigh. Tha am boireannach a 'fàs nas mothachaile, ge-tà, gu mì-fhortanach, chan eil e mothachail. Agus air sgàth toxicosis, faodaidh eadhon am miann mu dheireadh a dhol à sealladh;
- Às deidh breith-breith. Gu tric, faodaidh boireannach às deidh breith-pòsaidh notaichean a bharrachd fhaighinn, a lùghdaicheas i fèin-spèis, agus a bharrachd air an ùghdair a chuir ris - san t-suidheachadh seo, chan urrainn dha gnè fuireach idir. Ach, cha bu chòir dha fear sam bith a dhìochuimhneachadh mun chompanach aige - is fheàrr a bhith a 'deasbad an t-suidheachaidh leis agus ag aontachadh mar as fheàrr air adhart;
- Sgìth. Anns na h-amannan an latha an-diugh, bha cion cadail, cus astar aig an obair, an-còmhnaidh a 'lìonadh deireadh-sheachdain - thàinig e gu ìre mhòr gu ìre mhòr. Chan eil rùm ann airson dìomhaireachd, tha mi ag iarraidh cadal co-dhiù. Ge-tà, na bi tàirte le seo! Smaoinich, a bheil e cudromach do dhreuchd agus airgead, an urrainnear tiodhlac a thilgeil dhaibh? Chan urrainn don a h-uile duine a bhith a 'seasamh an aghaidh a leithid de bheachd;
- Tha clasaichean eile ann. Gu tric faodaidh boireannach atharrachadh cho faisg air rudeigin eile a tha a 'coimhead nas inntinniche - conaltradh le caraidean, a' frithealadh diofar thachartasan, a 'reic, a' leughadh leabhraichean, a 'cadal, a' coimhead air an telebhisean, ag ithe bòidhchead, a 'gabhail chlasaichean san talla spòrs, msaa.