Math, dona, olc
Tha am pròiseas iongantach de dath craiceann ann an dath òir (sùdaireachd) na fhreagairt dìonach bhon chorp gu rèididheachd UV. Às deidh sin, is e na còmhdaich againn sgiath na cuirp bho bhuaidh air an taobh a-muigh. Tha e duilich gu bheil mòran a 'toirt tuairmse air comas a' chraicinn aca airson solas na grèine - agus tha na tràighean sa ghrèin làn deimhinne le daoine. Chan fheum na raointean sin ath-lìonadh, a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a' smaoineachadh gu bheil vitamin D antitrachitic air a dhèanamh, hormona de thlachd agus a 'chraiceann a' leigheas. A thaobh na vitamain, tha e air a dhèanamh gu fìor - ach a-mhàin airson pàistean òga suas ri trì bliadhna a dh'aois. Chan eil na h-inbhean seo aig inbheach. Uill, oir chan eil ùidh an spioraid gu dearbh a 'cur clàradh fon ghrèin - tha e gu leòr coiseachd sa mhadainn fo chonnag nan craobhan - agus tha an t-inntinn aig an ìre, agus tha an craiceann ann an òrdugh. Rè an "clabh" air an tràigh no anns an solarium, thèid na cnàtan collagen agus elastin sa chraiceann a sgrios gu gnìomhach (tha an t-elasticity agus an tòn aca an eisimeil). Bidh cus ceangail ri losgadh grèin follaiseach às deidh dà fhichead bliadhna. Is e na soidhnichean rogan ro-ùine, tioramachd agus cnagadh a 'chraicinn. Agus cha bhi eadhon an cùram as cùramaiche agus an t-arm de dhermatologists a 'cuideachadh gus an caillte a thoirt air ais.
Do Ghrace
Tha freagairt an craiceann gu ghathan na grèine air a dhearbhadh leis a phototype. Chan eil ach sia, ceithir a bhuineas do Eòrpach; Thathar a 'dèiligeadh ris a' chiad (Ceilteach) agus an dàrna fear (Eòrpach sgìtheil aotrom) le tòc fìor aotrom. Soidhnichean: freiceadan (ach chan eil gu feum) agus droch bhuaidh air a 'ghrèin - mar a bhios craiceann a' losgadh an àite a bhith a 'gluasad. Is e an treas dealbh-dealbh - an Eòrpach dorcha sgàin - a 'chraiceann swarthy a tha a' fàs gu math, ach is urrainn dha losgadh cuideachd. Is e an ceathramh seòrsa an t-ainm Mheadhan-thìreach - sealbhadairean an craiceann sin gu luath agus gu math sunndach. Bidh sealbhadairean den chòigeamh agus an siathamh seòrsa craiceann - Asianaich agus Afraganaich - air an dìon gu h-earbsach bho losgadh agus cha bhith iad a 'bruich.
Feumaidh luchd-còmhnaidh ar latitudes uaisle grèine bho ghhathan grèine. Na daoine a tha sgapte dorcha, nach eil dona aig àm na grèine agus a bhith a 'coimhead às an dèidh fhèin le smuaintean nach eil feum orra air cosgaisean grunnd na grèine, tha iad air am mearachd gu mòr. A dh'aindeoin dè a 'bhuaidh a th' aig an taobh a-muigh ris a 'ghrèin, bhon taobh a-staigh tha an craiceann a' fulang bho radaig-UV an aon rud agus aoise leis an aon astar. Is e an aon eadar-dhealachadh gu bheil am bust le ultraviolet ann an geal sneachda air an aghaidh, agus anns an dorchadas tha e a 'nochdadh nas fhaide air adhart. Agus aon rud eile - bu chòir creutairean caucasian sùbailte a bhith a 'dìon an aghaidh bhon ghrèin sa Mhàrt, agus faodaidh luchd-seilbh craiceann an treas agus an ceathramh dealbh-chluich feitheamh - gu ruige a' Chèitein.
Nuair a bhios tu a 'taghadh sunscreen an aghaidh solas na grèine, cha bu chòir duine a bhith a' cuimseachadh cho mòr air ìomhaigh-craiceann na craiceann mar a tha e air a feartan fa leth (mar a tha e buailteach do lusan, galairean craicinn), cho math ri dòigh-beatha.
Samhradh sa bhaile mhòr
Ma chaitheas tu samhradh teann sa bhaile - bu chòir dhut geall a chur air na h-innealan làitheil àbhaisteach. An-diugh tha gràinean-grèine grèine (SPF - Sun Protect Factor) rim faotainn ann an uamhas tron latha, agus ann am bathar sgeadachaidh. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh uachdar agus pùdar, bidh an aghaidh a' faighinn dìon timcheall air 15 aonad - ann am baile mòr tha e gu leòr, gu h-àraidh ma bhios a h-uile càil a 'fuireach sa ghrèin, cuingealaichte ri sgoltadh goirid bhon chàr chun na h-oifis agus air ais. Anns a 'chùis seo, tha e cudromach gun a bhith a' dìochuimhneachadh a bhith a 'dìon raointean fosgailte a' chuirp - an raon decollete agus guailnean. Mar sin, mus fhàg thu an taigh sa mhadainn, còmhdaich iad le crùin-grèine no bainne le SPF 15-20. Nòta cudromach: tha na molaidhean sin freagarrach do dhaoine aig nach eil buailteach do mhol. Ma tha duilgheadas mar sin ann, bidh a 'ghrian a' tionndadh na nàmhaid, agus tha e cudromach gun dèan e conaltradh ris agus a bhith a 'toirt aire don dìon. An uairsin bidh feum agad air cosgais-leigheis sònraichte le factar dìon 50 agus nas àirde. Tha cuid de luchd-saothrachaidh a 'tabhann San Blocks ris an canar - dòigh anns am bi ghathan na grèine a' dùnadh gu tur. Tha na h-eòlaichean air an stèidheachadh gu fìor-rìribh: chan eil e do-dhèanta bacadh a thoirt air radaig. Mar sin, tha mì-ghnàthachadh nan cuairtean fon ghrèin, air a sgàineadh leis an uachdar seo, chan eil e fhathast ga luach.
A-muigh sa ghrèin
Ma tha fois agad as t-samhradh an àiteigin air a 'chladach no anns an taigh-dùthcha as fheàrr leat, bidh feum agad air dìon nas cruinne bho sholas na grèine - botal le ùir-grèine no dhà. Tha uam le SPF 30 feumail airson na h-àiteachan as beairtiche - còmhdach aghaidh, guailnean agus décolleté; faodar an còrr a chòmhdach le factar de 20. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu an aon aghaidh agus uachdar corp a chleachdadh. A bharrachd air an sin, faodaidh tu stoc a chumail suas air maidean dìon grèine (Collistar, Vichy). Tha faochadh dìon gu leòr aca (+50), ach chan eil iad air an cur a-steach ach do na raointean as motha de dh 'aghaidh - an sròn, an sgìre fo na sùilean agus na bilean. Airson an dàrna ceann, is urrainn dhut balm maol-ghrian fa leth a cheannach. Bidh e gu daingeann a 'dìon a bheul bho bhith a' tiormachadh agus a 'toirt toileachas taitneach. Mar as trice thathar a 'moladh dhòighean sònraichte airson neach le feartan dìon 50, 60 agus nas àirde do bhoireannaich às deidh 45 bliadhna no nas buailtiche a bhith ann am meudachadh. Tha iad air an cur an sàs air an aghaidh, décolleté agus guailnean, ach tha e daor a bhith a 'giùlan a' bhodhaig gu lèir bho bhith a 'dol a dh' ionnsaigh agus chan eil e ciallach. Tha modhan le fìor chùisean tèarainteachd aig a bheil cunbhalachd dlùth, trom. Ma tha thu daonnan gan cur a-steach iad gu fathar, sruthadh a tha buailteach gu sgaoil, faodaidh tu casg a chur air brògan.
Chan eil uighean agus ola airson a bhith a 'losgadh grèin agus dìon na grèine, SPF anns nach eil nas àirde na 10, a' toirt dìon fìor mhath bho ultraviolet, is e an aon rud a bhith a 'toirt cothrom don chraiceann a bhith a' dèanamh beagan nas lugha. Faodaidh iad a bhith air an giùlan le slabhraidhean nach eil cho math. Bho ionad fàilteachaidh le lùghdachadh anns a 'bhàillidh dìon, bu chòir na dòighean a bhith air an trèigsinn. Às deidh sin, is ann ainneamh a bhios fois mara a 'mairsinn còrr is 14 latha, agus chan eil seo gu leòr airson a bhith cleachdte ris a' ghrèin.
Airson uisg a chur a-steach le sgàileagan tha e riatanach mus tèid thu air a 'ghrèin; Ùraich an cearc gach dà uair a thìde, a 'glanadh mus cuir e uisge saillte bhon chorp. Air an t-slighe, chan eil turasan gu àiteachan cuimhneachail agus lòin san adhar na adhbhar airson dì-dhìon a dhìon. Gu fortanach, tha an ginealach ùr de ghrian-grèine gu math aotrom, a 'gabhail a-steach uidheamachd, gu tric air a dhèanamh ann an cruth sprays. Mar sin, cha bhi thu mì-chofhurtail agus a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn.
An dèidh na tràghad
Tha conaltradh gnìomhach leis na ghathan grèine is grèine a 'cur feum air a bhith a' bleith na craiceann nas doimhne. Mar sin, a 'dol air saor-laithean, ach a-mhàin airson a bhith a' cosg a 'ghrian-ghràin, is fhiach e a bhith a' cur a-steach poca cosmaideach gu dona. Is urrainn dha a bhith mar uachdar as fheàrr leotha, agus dòighean sònraichte "às dèidh na grèine, a tha anns gach sreath. Tha iad a 'toirt a-steach pàirtean hydrating agus earrannan sùbailte. Tha SOS cuideachd a 'ciallachadh gu bheil cuideachadh le ghathan grèine grèine ann an sòn teothaichte, a' cur às do na faireachdainnean losgaidh, a 'cur ri ath-nuadhachadh nas fheàrr air a' chraiceann. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu cungaidhean-leigheis a chleachdadh le panthenol.
Òrain
Bidh sinn a 'dol a-mach as t-samhradh agus falt bhon ghrian mhòr. Bidh ghathan a 'ghrian a' sgriosadh an uachdar falt gu h-àrd, a 'fàgail na bratan gu math tioram. Agus ma tha iad a 'faighinn ionnsaigh bhon ghrèin a-mhàin anns a' chrios teannachadh, an uairsin air saor-làithean bidh iad a 'tighinn còmhla le uisge salainn agus gaoth. Ach cò a tha air thoiseach air armachd, mar sin bu chòir dhut a bhith faiceallach gun tèid falt a dhìon agus ath-nuadhachadh ro làimh.
Is e slatan, caiptean agus sgarfaichean de stuthan nàdarra an dòigh as fheàrr airson do fhalt a dhìon. Mura h-urrainn dhut fhèin a thoirt a-steach gus do cheann a chòmhdach, an sin an dòchas a th 'ann airson cungaidhean falt-grèine.
Ann an suidheachaidhean a 'bhaile, cuir fìon gu sprays sònraichte, geallan, cluasagan agus ola (mar eisimpleir, Kerastase, L'Oreal Professional) - tha iad air an cur an sàs anns a' fhuilt dìreach mus tèid iad a-mach chun na grèine agus gan dìon bhon ultraviolet millteach. Tha sreath de stuthan styling ann cuideachd, air an uidheamachadh le SPF-factor, a 'cruthachadh film dìon mun fhalt, ga dhìon bho bhith a' tiormachadh.
Na feuch ri tè a shàbhaladh ann am màile le 2 ann an 1 a 'ciallachadh dìon bho sholas na grèine. Gruag agus mar sin a 'faighinn air saor-làithean, agus mar sin chan urrainn dha cùram sònraichte a bhith nas doimhne ach an suidheachadh. Mar sin, cuir a-steach an shampoo poca, an t-adhbharaiche agus gu riatanach masgadh bhon t-sreath grèine. Tha foirmle bog aca, na bi thairis air an fhalt, agus tha iad cuideachd air an làn-shàthachadh le ath-sgeadachadh agus le bhith a 'gintinn. Faodaidh roghainn eile a bhith nan sempù, balm, masg, bainne airson falt le droch bhuaidh gaoth.
Agus, gu dearbh, na dì-chuimhnich mu dhìon dìreach bhon ghrèin. Bu chòir sprays a bhith air an cur an sàs anns a 'fhuilt às deidh gach bath, a' toirt a-steach an fhuilt le uisge fìor. Ma stiùiricheas tu gun a bhith a 'fliuch an fhuilt agad tro mhodhan uisge, faodaidh tu fhèin a chuingealachadh gus a bhith a' spìonadh aon uair gach uair a thìde.
Bha wrinkles os cionn na lèine àrda. Ciamar a lùghdaicheas iad an doimhneachd?
Is e seo a bhith a 'cleachdadh stuthan cosgais a-muigh gnìomhach airson dìon an aghaidh solas na grèine, agus peelings, agus toirt a-steach ullachaidhean koi de thalamh hyaluronic no collagen. Mar eisimpleir, chan ann a-mhàin a bhios an t-inneal hyaluronic a 'samhlachadh an cumadh agus an tomhas, ach cuideachd bidh iad a' leasachadh gu mòr an coltas annasach. Ann an cùram a 'bheul, bu chòir uidheam hyaluronic a thoirt seachad, le colagen pro. Is e an rud as cudromaiche an dòigh-obrach fa leth. Tha e riatanach a bhith a 'gabhail a-steach aois, staid slàinte dhaoine.
Na dòighean a tha ceart dhut, bu chòir dhut dermatologist a thaghadh airson comhairle.
Dè na comharran a tha ann an galar fungach - mycosis? Am faod mi cuidhteas a dhèanamh dheth ann an ùine ghoirid, oir is e samhradh a dh'aithghearr?
Tha samhla mocosis an eisimeil dè an sòn corp a tha "a 'taghadh" am fungas, agus dè cho dian' sa tha an sweating ann. Is e aon de na h-àiteachan as cumanta airson leasachadh galar a bhith ann an craiceann nan casan agus na h-uan. Tha na taisbeanaidhean de mocosis an seo eadar-dhealaichte cuideachd. Mar as trice bidh craiceann cruaidh, atharrachail ann an cruth feòil, driadachd no sgàinidhean fliuch. Tha pàirt taobh a-muigh na plèana caorach a 'tiormachadh agus a' faighinn cnap-liath buidhe, fhad 's a tha am pàirt a-staigh air a sgrios (gràin den phlàta "ithe" leis an fhungas agus a' toirt sealladh dha-rìribh). Am faigh e cuidhteas air an droch-fhortan gu luath, an crochadh air ìre an call. Mura h-eil buaidh air craiceann nan casan, cuidichidh uamhan antifungal an latha an-diugh. Bu chòir leigheas a bhith ann le leigheas bhrògan le fuasglaidhean sònraichte. Ann an suidheachadh milleadh na h-ìne, tha cleachdadh ullachaidhean clàraichte air a chur ri tagradh an uachdar gus an tèid plàigh na h-uidheam ath-nuadhachadh gu tur (trì gu ceithir mìosan). An dèidh làimhseachadh a thòiseachadh, tha e riatanach crìoch a chur air, no thèid a h-uile càil gu gnàthach. Bu chòir ceumannan meidigeach tòiseachadh às dèidh co-chomhairle le dotair, a chuidicheas le bhith a 'taghadh ullachadh fharsaing speactram airson fungas.
Ma tha comas ann galar fhaighinn le mycosis, tha e nas fheàrr a bhith a 'taghadh àidseant antifungal le buaidh dìonach agus dìon làidir airson craiceann fallain.
Dè na aodach, na cleachdaidhean agus na cumhaichean beatha a tha ag adhbhrachadh an t-suidheachaidh le eczema (galar craicinn, galar aillseach, còmhla ri curach?
A h-uile latha a 'gearan mu dheidhinn eczema barrachd is barrachd. Tha staid nan daoine sin air a dhèanamh nas miosa le bhith a 'truailleadh na h-àrainneachd bhon taobh a-muigh, conaltradh cunbhalach ann am beatha làitheil agus aig an obair le diofar stuthan ceimigeach. Mar sin, ma tha do chraiceann mothachail, cuingealaich cleachdadh ceimigean taighe, co-dhiù aig an taigh, na cleachd aodach agus brògan sìnte. Eczema air laigse làimhe gu deoch milis, carbonated agus deoch làidir, agus barrachd - bathar le geir transgenic (me, margarine), dathan agus luchd-glèidhidh. Bidh iad a 'cur bacadh air obair a' chùrsa gastrointestinal, a tha a 'toirt buaidh air a' chraiceann. Tha e inntinneach gu bheil dreuchdan "alergenic" ann cuideachd. Am measg nan riochdairean aca tha luchd-togail, ceimigearan, lighichean-glanaidh, gruagairean, luchd-obrach gnìomhachas bidhe. Bidh iad, mar riaghailt, a 'faighinn eisimeileachd ann an cruth cunbhalach agus eadhon ag atharrachadh raon gnìomhachd cha bhith an-còmhnaidh a' cur stad air an tinneas.