Pancagan uaine Tha mi a 'moladh gunnaichean glasraich a dhèanamh - pancagan uaine le spionag, agus pòinean uaine. A bharrachd air an fhìrinn gu bheil na pancagan brèagha, tha iad gu math feumail cuideachd. Tha spinach beothail beairteach A, C, searbhag folic, calcium, potassium agus magnesium. Bidh e a 'toirt feabhas air metabolism geir agus gualaisg, a' cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh pròtain, a' brosnachadh lughdachadh cuideam.
Ingredients:- Bha spinach reòta 120 g
- Flùr cruithneachd 4 cuilean. l.
- Bainne 50 ml
- Bidh uighean a 'cearc 1 pc.
- 50 g air a reothadh
- Mar 15 g
- Salt 2 g
- Pùdar dubh piobar 1 g
- Lùine-grèine grunnd grùine grianach 30 ml
- Pùdar Bèicearachd 2g
- Ceum 1 Airson pancagan a dhèanamh bho spionag agus pios uaine, feumaidh sinn spionag reòite agus peas, ugh cice, ìm, bainne, min, salann, piobar dubh.
- Ceum 2 Spionag reòta còmhla ri ugh is bainne. Grind le inneal-sgrìobhaidh.
- Ceum 3 Cuir ris an salann agus a 'phiop gu mullach na talmhainn.
- Ceum 4 Cruthaich a 'mhin leis a' phùdar bèicearachd.
- Ceum 5 Measgachadh anns na pisean uaine agus ìm leaghte.
- Ceum 6. Coinnich mòran de lòn-bùird agus pancagan fuine ann am pan-bhrisidh ann an ola lusan. Tha teine cuibheasach.
- Ceum 7 Freiceadain air pancagan le uidheam searbh.