Tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann airson an corp a ghlanadh. Ach an creideas fharsaing gu bheil modhan purchaidh sam bith math agus feumail don a h-uile duine, gu tric bidh puinnseanachadh a bharrachd ann le tocsainnean, agus uaireannan gus ath-bheothachadh. Bu chòir an dòigh glanaidh a bhith air a thaghadh le bhith a 'toirt cunntas air feartan fa leth na h-organachadh, aois, ràith agus eadhon lòin.
Bu chòir seo a thoirt fa-near nuair a nì thu modhan glanaidh casg (mar eisimpleir, rè atharrachadh na ràithe). Ma tha comharraidhean aillse agad - cuir a-steach modhan glanadh ge bith dè na ceumannan a th 'aig a' ghealach (an dèidh co-chomhairle a dhèanamh le eòlaiche ro làimh).
Na gabh measgachadh de ghlasraich le measan, aig a 'chiad ìre de leigheas airson ath-bhualadh aillse air mucous, thathar a' moladh sùgh de aon sheòrsa a òl: pumpkin, carrot, beetot. Tha freagairtean dìon mì-fhreagarrach a 'bhodhaig mar riaghailt air adhbhrachadh le bhith a' slaodadh air aig ìre cealla.
Tòisich le bhith a 'glanadh a' ghalair, an uairsin cuir taic ris an aibhne agus na h-àrainnean. An dèidh a bhith a 'gnàthachadh a' chùrsa gastrointestinal, lean air adhart gu glanadh nas doimhne le sùran. Tha 90% de na sùgh a cheannaicheas sinn ann an stòr air an pasteur. Cha chuidich iad a-riamh ar slàinte - tha iad mar "sùgh marbh". Mar sin, airson cleachdadh glanadh a-mhàin sùgh ùr. Aig an aon àm, dèan uiread de shùg mar a dh 'fheumas tu aig aon àm. Aig a 'chiad ìre, cha bu chòir dhut glasraich a mheasgachadh le measan, bu chòir dhut sùgh de aon sheòrsa a òl: pumpkin, carrot, beetroot, artichoke ann an Ierusalem (20-30 ml sa mhadainn air stamag falamh). Thar ùine, faodaidh tu àrdachadh air an diosg agus cuir na sùthan còmhla.
Lean an daithead
Tha e glè chudromach gum bi neach a tha a 'fulang aileadaidh airson an daithead ceart a stèidheachadh. Ma dh 'fhaodadh tu smaoineachadh air: an dèidh pìos de phineapal, mango, avocado no de mheasan coimheach sam bith eile a th' agad no a bhith a 'puinnseanachadh bidhe, is dòcha nach eil thu fhèin? Tha na buidhnean GIT againn gu "gnàthaichte" gu ginealach gu biadh sònraichte. Bidh an stamag "a 'cuimhneachadh" na h-sinnsearan a bh' againn ag ithe grunn linntean air ais. Mar sin, is e am biadh as fheàrr dhuinne aon a tha air fàs faisg (mar sin "dragh" den chorp an aghaidh seata neo-aithnichte de stuthan). Ged a tha ro-shealladh air ailearaidhean air fhaighinn, aig a 'cheann thall, tha mòran an crochadh air sinn fhìn. Bu chòir a dhèanamh soilleir gu bheil àite cudromach aig beathachadh ceart an seo. Bho chlàr nan aileagan, tha e riatanach gun toir e seachad toraidhean brìoghmhor, seoclaid, measan citrus, a h-uile glainne is measan dath soilleir, biadh mara, stuthan seillean (a 'gabhail a-steach poilean de lusan), uighean (buidhe), agus stuthan tarraingteach (cofaidh, brothan, diofar spìosraidhean) agus, gu dearbh mar an ceudna, biadh luath. Mar sin lùghdaichidh tu gu mòr an cunnart a thaobh ath-bhualaidhean aileartach nach fheumar.
Gus lùghdachadh a thoirt air a 'bhuaidh àicheil air a' bhodhaig de "cheimigeachd", feumaidh tu a bhith a 'bualadh mus bruich thu na glasraich gu lèir - ge bith an cuir thu a-mach iad, dèan iad no dè a nì thu salad.
Thèid dèiligeadh leinn ann an seòmar salainn
Tha an dòigh air a bhith a 'làimhseachadh ghalaran aillseach (asthma, rinitis, msaa) ann an suidheachaidhean uaimhean salainn air a bhith aithnichte agus air a deagh stèidheachadh. Mar a tha an fheum airson an leigheis seo a 'meudachadh, anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha seòmraichean salainn (halite, salvinite) air a bhith air an cleachdadh gu farsaing - seòmraichean a tha air an lìonadh le plataichean salann gu tur. Le cuideachadh bho uidheam meidigeach sònraichte - gineadair halo, a tha a 'cruthachadh agus a' toirt seachad spìon de shalainn creag nàdarrach sa mhuir a tha dhìth, thèid àile glan de uaimhean ath-chruthachadh agus thèid an t-èifeachd teirpeach riatanach a choileanadh.
Is e latha a tha a 'fastadh air uisge glan an dòigh as fheàrr air tocsainnean a thoirt às a' bhodhaig agus mar sin a bhith a 'cur bacadh air no a' maothachadh taisbeanaidhean aillseachaidh. Tagh uisge de mhèinn ìosal no meilt ìosal.
Riaghailtean Moidodyr
Ma tha thu buailteach ath-bhualaidhean aileadaidh, feumaidh tu aire shònraichte a thoirt do ghlanachd san taigh. Bidh an latha a 'glanadh fliuch an-còmhnaidh, oir tha dust na dheagh àrainn airson mèiteagan, luchd-iomairt aileadaidh.
Anns na suidheachaidhean sin nuair a tha an dachaigh a 'dèanamh ath-bheothachadh aillse, bu chòir ceumannan sònraichte a ghabhail gus ath-bhualaidhean alangaigeach a thoirt air fileagan mucous. Ma ghabhas e dèanamh, bu chòir bratan agus àirneis le clò-bhualadh a bhith air an toirt às an t-seòmar. Tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt suas eadhon dèideagan cloinne bog. Bu chòir glanadh fliuch a bhith air a dhèanamh co-dhiù aon uair sa t-seachdain, agus a 'leagail nan uachdaran cruaidh gu ruige (mezzanines, leacan-leabhraichean, msaa). Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh chluasagan, bobhstairean, plaideachan bho stuthan sìnteil. Bu chòir an leabaidh a bhith air a nighe ann an uisge teth (60 ° C) gach 5-7 latha. Lùghdaich cunnart ailearaidhean agus sgriosadh muilnean funga anns an fhlat. Pàipear-balla dubhte air a thoirt a-mach le plàstair. Na ballachan air an toir an fungas buaidh, a 'làimhseachadh le cumadh de bhioran copair agus iarann (ann an cuibhreannan co-ionnan), a' cur a-steach brùis airson a bhith a 'gealadh. Nuair nach eil moladh ga dhèanamh air clòimh airson coin agus cait a chumail aig an taigh. Ma tha a 'bheachd gu bheil sgaradh bhon pheata agad ion-ghabhaltach, stàlaich aig innealan-fuadain adhair le criathraidean HEPA agus co-dhiù 1-2 uair san t-seachdain, bathar an ainmhidh.
Cuidichidh glanadh fliuch cunbhalach, a bharrachd air taisdean-adhair adhair a bhith a 'cur às do mhion-fhiosrachadh microscopic a tha ag adhbhrachadh aileagan.
Thoir slàinte do phàiste
Thathas a 'creidsinn gu bheil dreuchd chudromach ann a bhith a' leasachadh ailearaidhean, ach tha mòran de dhotairean ann fhathast, ach chan eil e cho cudromach. Fiù 's ma tha an dà phàrant aillse, tha cothrom aca breith a thoirt agus leanabh fallain a thogail.
Riail àireamh 1 airson a 'mhàthair san àm ri teachd - gun a bhith a' biathadh biadh: chan e feòil, no iasg, no glasraich (tha mòran de "cheimigeachd" aca, a tha na ailtear làidir). Ann an daithead na boireannaich a tha trom, bu chòir a bhith tòrr de phlanntagan: measan, glasraich (cha leig thu leas an rud as brèagha agus "brèagha": faodaidh iad a bhith air an atharrachadh gu gintinn no a bhith a 'gabhail a-steach nitrates - tagh nas fheàrr na ùbhlan agus pearan "seanmhair" àbhaisteach.
Ma tha an làthair aig a 'chloinn mu thràth, no ma tha e an làthair, eadhon ged a tha an tinneas air an tinneas air sgàth an tinneas, tha na banachdachan an aghaidh sin! Agus na faigh thu banachdach fon "còmhdach" de dhrogaichean antiallergic. Bidh an leithid de dhreuchdan a 'cur bacadh air freagairt dìon na buidhne chun a' bhanachdach agus a 'cur bacadh air an dòigh anns a bheil cruth dìonachd neo-dhìonail.
Barrachd trafaig!
Feuch ri barrachd a ghluasad: tha lùth-chleasaichean proifeasanta ag ràdh gu bheil grunn sheòrsachan aileadaidh a 'lùghdachadh às deidh droch dhreuchd corporra, uairean a thìde de thrèanadh "ron t-seachdamh làmh". Chaidh dermatitis a-mach à sealladh, chaidh rinitis aillse a thoirt seachad, chaidh an asthma a dhubhadh às. Agus anns an seo chan eil dad càradach: bidh na tocsain a bhios a 'puinnseanachadh a' chuirp a-mach le sweat. Nuair a bhios tu a 'trèanadh (mar aon le dian-gnìomh corporra sam bith), bidh sweating gnìomhach a' tachairt, mar thoradh air sin, thèid an corp a ghlanadh. Le dòigh-beatha neo-àbhaisteach, tha a h-uile pròiseas purhaidh air am bacadh anns a 'bhodhaig agus bidh toxain a' cruinneachadh mean air mhean, ag adhbhrachadh galaran gabhaltach agus aileartach. Ach, bu chòir cuimhneachadh air: nuair a dh 'adhbhraicheas aillseachas (gu h-àraidh nuair a thig e gu asthma bronchial), bu chòir an dòigh gnìomhachd chorporra agus an trèanadh a bhith air aontachadh leis an dotair.
Thathar a 'dèiligeadh ri smuaintean adhartach
A 'bruidhinn mu dheidhinn alergidhean, feumaidh tu tuigsinn nach e a-mhàin gu bheil a h-adhbharan ann an dìon, laigse agus droch staid àrainneachdail lag. Is e an fhìrinn gu bheil an rian gastrointestinal freagrach chan ann a-mhàin airson a bhith a 'cleachdadh stuthan bìdh. Nuair a bhios an eanchainn a 'cruthachadh riochdan smaointeach àicheil, bidh an "giollachd" aca cuideachd a' tuiteam air na h-organan cladhach. Is e seo an dòigh "puinnseanachadh" de smuaintean fhèin. Tha saidhgeòlaichean cinnteach: tha a 'bhuidheann a' toirt seachad ath-bhualadh aillse nuair a tha dà fhactar a 'tighinn gu co-dhùnadh: aillse agus mothachail.
Cuir a-steach pàirtean tòcail de aileardas: ìre nas motha de dhraghan agus an seòrsa cogaidh a tha air ainmeachadh mar-thà (bidh beatha a 'dol a-steach an dùil gu bheil droch dhroch);
a bhith a 'diùltadh eòlas sam bith ("sgrìobadh" gun chrìochnachadh ann an inntinn shuidheachaidhean nuair a dh'fhàillig neach agus nach robh "air a' mhullach");
air a bhriseadh, gun a bhith a 'fuireach suas gu deireadh fearg agus ionnsaigh;
dìth misneachd anns an t-saoghal fhèin agus air an t-saoghal, neo-chomas a ghabhail fois.
Bho thaobh seicosomatics, chan eil an galar mì-chinnteach: às deidh dha tuigsinn cuin agus carson a bha a 'chiad uair ann am beachdan millteach, faodaidh neach an àite feadhainn cruthachail a chur an àite. Bidh dòigh smaoineachaidh ùr a 'ciallachadh atharrachaidhean aig ìre fiosaigeach.
Creid mi, tha beatha air mòran iongnadh tlachdmhor a dhèanamh dhut! Dìreach ionnsaich mu bhith a 'earbsa an t-saoghail agus feadhainn eile, cruthaich sòn de chompàirteachas tòcail mun cuairt ort fhèin - agus stad an aileart ort gad ghiùlan!
An roghainn cheart
Bidh mòran theaghlaichean, a 'cleachdadh ceimigean taigheadais, uaireannan a' smaoineachadh gu bheil stuthan anns a 'mhòr-chuid dheth a dh'fhaodadh eadhon neach fallain ath-bheachdan nach eil ag iarraidh adhbhrachadh. Ciamar a nì thu cron air do bhodhaig agus an àrainneachd? Tha am freagairt sìmplidh: taghadh ceimigean sàbhailte dachaigh, a bu chòir a bhith co-cheangailte ri chèile agus a tha càirdeil don àrainneachd. Tha na toraidhean de Astonish, a tha càirdeil don àrainneachd agus sàbhailte air sgàth dìth phosphates (stuthan a tha ag adhbhrachadh ailearaidhean agus eas-òrdugh dìon), cho math ri na h-innealan gnìomhach de thùs nàdarra, air dearbhadh gu bheil iad air an deagh dhearbhadh. Tha a h-uile bathar air a dhèanamh a-mhàin ann an Sasainn agus a 'coinneachadh ri na riatanasan as cruaidhe ann an dùthchannan Eòrpach. Tha raon farsaing de cheimigean taigheadais airson an taighe gu lèir a 'leigeil leat roghainn a dhèanamh don luchd-cleachdaidh as miosa. Cuidichidh seampunaichean airson glaiseagan agus briosgaidean àirneis a dhèanamh gus glaineachd a dheagh dhealbh agus na cuir iad cron air ailearaidhean ri dus dachaigh agus falt ainmhidhean. Ma tha thu mothachail air glaineadairean, is e an luchd-cuideachaidh neo-chudromach agad na dòighean as sàbhailte airson nigheadaireachd Astonish: chan eil phosphates aca, a tha gan comharrachadh bhon mhòr-chuid de phùdar nigheadaireachd.