A bheil fios agad dè a thachras don chraiceann nuair a bhios sinn a 'cadal? Airson ochd uairean a thìde de oidhche bidh ceallan den epidermis beò beatha bheaga gu lèir. Aig an aon àm, tha cuideam fala a 'lùghdachadh, tha an ìre as ìsle de ghnìomhachd cinnidh a' tachairt. Tha iad air an sgoltadh, tha am fuil annta a 'sruthadh, agus ma tha ballachan nan soithichean neo-sheasmhach, bidh pàirt salach na fala a' snàmh a-steach do na fèithean timcheall. Tha seo a 'mìneachadh bòidhchead na maidne na h-aodann agus a' tuiteam fo na sùilean. Tha e airson casg a chur air feallsanachd stagnant a tha stuthan nan oidhche a 'gabhail a-steach stuthan (mar eisimpleir, polysaccharides, vitamin PP) a tha a' toirt air ais ionracas a 'bhalla fhasglarach agus a' leasachadh dragh craicinn craicinn. Gus a bhith a 'dùsgadh àlainn, chan e a-mhàin gu bheil e riatanach an dòigh cheart a chuir a-steach don neach, le làn "bidhe" airson an oidhche. Chan eil cho cudromach mar a tha thu agus dè a tha thu a 'cadal. Bidh an cluasag daingeann gu math ìosal agus is fheàrr a dhìon an aghaidh a bhith a 'cruthachadh ròcan air an amhaich. Tha an cleachdas a bhith a 'cadal air an taobh a' tionndadh gu bhith a 'cruthachadh wrinkles (dìreach a' bruidhinn - wrinkles) air an raon decollete. Mura h-urrainn dhut an cleachd seo a thoirt seachad (agus ann am bruadar chan eil e furasta smachd a chumail ort fhèin!), Co-dhiù, na dì-chuimhnich gu bheil an tinneas a 'glanadh a h-uile madainn agus ga chur an uisge le uisge fuar gus an tòn a chur air ais don chraiceann agus a chuideachadh gus a bhith air a ghlanadh a-mach. Tha beachd ann nach fheum an craiceann cùram sònraichte air an oidhche, air an làimh eile, tha e mòran nas fheàrr gun a bhith air a thoirt thairis le dòigh a bharrachd, tha e gu leòr a-mhàin an dèidh a bhith a 'nighe an aghaidh le tonnach ... An e seo, gu dearbh, dè a thachras do chraiceann an aghaidh air an oidhche?
Bidh na pròiseasan a tha a 'briseadh structar àbhaisteach a' chraicinn a 'tòiseachadh mar-thà ann an 20-25 bliadhna. Tha iad a 'nochdadh ann an glè bheag de mheud agus mar sin cha mhòr nach fhaicear iad. Thar ùine, tha briseadh a 'tachairt ann an tomhas nas motha, a bheir buaidh air coltas nam bliadhnachan le 30-35. Mar sin, thathar a 'moladh a' mhòr-chuid de dhermatocosmetologists aire mhòr a thoirt do bhith a 'bacadh shoidhnichean aosmhor, me. Cùram craiceann cunbhalach le bhith a 'cleachdadh maoin an aghaidh a bhith a' fàs nas sine mus tig duilgheadasan. Gu dearbh, bidh tòrr an urra ri seòrsa craiceann, aois agus oighreachdan. Ann am prionnsabal, ro aois 25 chan eil feum air uchdaichean oidhche a chleachdadh. Is e an dòigh as fheàrr a-mach aig an aois seo am foirmle "Humidification 24 hours" a chleachdadh. Aig an aon àm, tha craiceann fìor thioram fhathast deònach cùram oidhche le uchdan le cunbhalachd teann agus beatha gu leòr (ach às aonais na companaidhean gnìomhach an aghaidh a bhith a 'fàs nas sine). Tagh uachtar oidhche le mòran de stuth nàdarra: ùirean riatanach, mil, aloe vera (allantoin), earrann chamomile. Ach airson craiceann olach is duilich, is e an roghainn oidhche as fheàrr - dìreach glan e gu cùramach agus leigidh e anail. An dèidh 25-30 bliadhna, bu chòir gum biodh an cleachdadh de uachdar oidhche gu cunbhalach, agus an dèidh dha dà fhichead - mar-thà maireannach. Uaireannan bho bhith a 'cleachdadh uamhan airson na h-oidhche air an aghaidh tha sw (gu h-àraidh bho uchdhaich). A bheil seo a 'ciallachadh nach eil na maoinean taghte dìreach a' freagairt agus feumaidh tu na càch a thogail? Tha toraidhean oidhche càileachdail air an ainmeachadh, air an làimh eile, a 'lùghdachadh an coltas ann an edema. Faodaidh an tachartas a bhith a 'ciallachadh nach eil na co-phàirtean riatanach anns an uachdar, no gu bheil suidheachadh a' chuirp a 'cur ri bìdh truagh. Faodaidh seo a bhith na liosta fhada de na h-adhbharan, a 'dol bho bhith ag ithe biadh saillte air an oidhche agus a' crìochnachadh le galaran nan siostaman dòbhraidh agus cardiovascular. Tha e cuideachd comasach gum bi co-phàirtean togail ro-ghnìomhach air an cur ris an uachdar oidhche agad no gel sùla, a tha a 'cur nan craiceann craiceann a-mach fhad' s gum bu chòir dhaibh fois a ghabhail - bidh seo uaireannan a 'fàs ann an cunnart.
Ciamar a bu chòir cùram craicinn na h-oidhche a bhith co-cheangailte ri biorhythms daonna? A bheil fios aig dermatologists an uair "C" ron dè bu chòir an uachdar a chleachdadh, gus am bi e nas fheàrr? Tron latha, bidh sinn a 'call cuideam le bhith a' losgadh lùth. Agus air an oidhche? Anns na h-uairean a thìde de chadal, co-dhiù chan eil sinn ag ithe no a 'deoch. Agus is e seo aon de na h-adhbharan a tha sinn a 'coimhead agus a' faireachdainn nas cinntiche agus nas slaodaiche na an oidhche roimhe. Tha call cuideam na h-oidhche fìrinneach, gu h-àraid ma chleachdas tu luchd-ionaid sònraichte teine ann an oidhche. Ach, agus tha e cudromach cuimhneachadh air an riaghailt seo: gus cileagraman agus ceudameatair a leigeil seachad ann am bruadar, feumar cadal a dhèanamh air stamag falamh, agus mar sin bu chòir am biadh mu dheireadh a chumail taobh a-staigh 19:00. An dèidh a bhith ag ithe airson na h-oidhche, bidh thu a 'brosnachadh fulangas agus sòrachadh bìdh taobh a-staigh na h-oidhche gastrointestinal, a thòisicheas ag obair aig làn neart ach sa mhadainn. Is e glainne de kefir an aon rud a dh'fhaodas tu a phàigheadh gun ath-chòrdadh airson na h-oidhche. Chan e a-mhàin gu bheil stuthan bainne bainne a 'cuideachadh le glanadh a' bhodhaig sa mhadainn, rud a tha glè chudromach airson cuideam a chall, tha iad nan stòr calcium, agus tha metabolism cailcium a 'cluich pàirt chudromach ann am pròiseasan meitabileach. Air an oidhche, thèid an hormit calcitonin a dhèanamh, a 'toirt a-steach stòrasan a' chailciam fhèin sa chorp agus a 'cur ri co-fhaireachdainn an eileamaid seo. Tha pàirt den chalcium a 'dol a neartachadh a' chnàimh, an tè eile - gus an siostam neònach a thoirt air ais agus pàirt eile - gus cuideam a chall.