Aig an obair
- Na dèan còmhradh falamh
Ma tha cuideigin ag iarraidh ort no a 'stad faisg air an deasg agus an dèidh 2 mhionaid chan eil thu fhathast a' tuigsinn carson, faighnich mu dheidhinn gu dìreach. Dèan seo a h-uile uair a bhios cuideigin a 'deòrsadh ort bhon obair gun adhbhar. Abairt sìmplidh: "Ciamar as urrainn dhomh cuideachadh?" - stiùirichidh e a 'chòmhradh air an rathad cheart. Gu sònraichte le daoine ris an canar "chatterboxes".
- Na bi air a tharraing le trifles
Is e post-d mòr a th 'ann am biadh-fuirich. Agus chan e dìreach an litir a leughadh agus an fhreagairt a sgrìobhadh. Gach turas a tha thu air a tharraing, bidh ùine a dhìth ort gus tionndadh chun obair agus aire a thoirt. Mura h-eil thu a 'sùileachadh litir gnìomhachais cudromach, chan eil feum air na litrichean a fhreagairt an-dràsta. Gus tòiseachadh, cuir an fhuaim dheth, ag innse mu theachdaireachd teachdaireachd ùr, an uairsin thoir am facal agad a-steach don bhogsa a-mhàin uair a thìde (no eadhon 2).
- Stèidhich crìochan conaltraidh
Ma tha basgaid agad le briosgaid air a 'bhòrd agad, agus cathair falamh ri do thaobh, chan ann a-mhàin gu bheil thu a' tàladh nan co-obraichean acrach le uchd, ach tha thu a 'cruthachadh na h-uile suidheachadh airson an cuairteachadh fad an latha. Falaich na briosgaidean anns a 'chlò-bhualadh, agus an cathraiche anns a' phantri. No air a thionndadh gu cunbhalach le pasganan. A bheil thu ag iarraidh a bhith ann am meadhan thachartasan? Lìon cathair nuair a dh'fheumas tu a bhith ag obair, agus fàg e an-asgaidh nuair a tha mionaid agad airson còmhradh.
Dachaigh
inneal a tha a 'gabhail a-steach tòrr ùine, agus inneal conaltraidh sàr-mhath a leigeas leat còmhradh gu dona le do mhàthair no an caraid as fheàrr fhad' sa bhios tu a 'ligheadaireachd ann an inneal nigheadaireachd, glan frèagag no cuir rudan ann an òrdugh san sgoil-àraich.
- Cleachd adhartas
Nach fhaod an taisbeanadh Tbh an oidhche a chall? Na bi feargach - gheall sinn nach toir sinn toileachas dhut. Dìreach clàraich am prògram as fheàrr leat air an clàr bhidio an àite a bhith ga coimhead air an adhar - agus bidh thu a 'sàbhaladh 15 mionaidean co-dhiù, a' gluasad tro na creideasan agus na h-aonadan ad. Ann an seachdain gheibh thu uair a-thìde de ùine an-asgaidh, a tha saor an-asgaidh a chleachdadh san dòigh agad fhèin. Eacarsaich coiseachd. Lìbhrig 100%. Ma bhios tu mar as trice a 'cleachdadh airson 40 mionaid, feuch ri cumail suas leth an ùine, ach aig an aon àm, cuir a h-uile càil e gu h-iomlan. Tha mòran den bheachd gu bheil barrachd nas fheàrr. Gu dearbh, nas fheàrr agus nas fheàrr. Tha clasaichean goirid ach dian nas èifeachdaiche.
- Dèan tlachdmhor
Tha co-dhiù aon charaid aig gach fear againn (piuthar, nàbaidh) ris an canar "vampire den àm". Bidh thu a 'togail a' fòn, a 'planadh airson bruidhinn airson 10 mionaidean, agus tha ia' crochadh air a 'fòn airson uair a thìde gu leth. Mura h-eil thu airson pàirt dheatamach de bheatha a chall ann an còmhraidhean, a-mach à àm gu àm bhon raon lèirsinn aice: na gabh glabhan, na freagair puist-d, diùltadh coinneachadh aig cafaidh, a 'toirt iomradh air cùisean èiginneach. Cha tèid do vampire a dh'àite an-diugh no amàireach, eadhon ged nach freagair thu i an turas seo.
- Obair agus còmhradh
Tha na fònaichean-làimhe math airson ùine a shàbhaladh. Tha do làmhan an-asgaidh agus faodaidh tu dìnnear a chòcaireachd, uisge a ghlanadh, cuir aodach anns a 'chlòet agus aig an aon àm bruidhinn ri do leannan. Fàg clasaichean aon no dhà san t-seachdain. Tha luchd-teagaisg fallaine a 'faighinn a-steach gu bheil 70% de dhaoine a' caitheamh barrachd ùine anns an talla na tha riatanach. Ann an fìrinn, chan eil trèanadh làitheil a 'faighinn buannachd don chorp. Ma tha thu a 'bualadh 5-7 tursan san t-seachdain, chan eil ùine aige faighinn air ais gu ceart.
- Na caill mionaid
Ma bheir thu air falbh an obair-obrach bhon leabhar-latha, cuir a 'bhodhaig bualadh beagan tron latha: pàirceadh a' chàr fada is falbh, co-dhiù bloc air chois. Agus sreap an staidhre, chan e an àrd-àrdaiche no an t-sreapadan. Dìth ùine a 'gearan luchd-còmhnaidh a h-uile càil.