Nuair a bha e na leanabh, bha na dèideagan dèidheil air, bha a 'bheatha cho èibhinn agus cho duilich, bha e comasach dìreach ruith le caraidean air an t-sràid, cluich agus gun a bhith a' smaoineachadh mu dheidhinn rud sam bith. Ach tha bliadhna air a dhol seachad, agus gu h-obann tha rudeigin ag atharrachadh, chan eil deugaire a 'faireachdainn mar a chaill a h-uile dad, tha ùidhean eile aige, gheibh e caraidean ùra, tuiteam ann an gaol, agus bidh an saoghal dha gu tur eadar-dhealaichte. Chan e deugaire beag a th 'ann an deugaire a-nis, ach chan e fhathast inbheach, neach neo-fhoirmeil. Anns an ùine seo, feumaidh an deugaire taic moralta bho inbhich: pàrantan, càirdean, tidsearan, stiùirichean cearcaill agus dìreach eòlaichean. Bu chòir don deugaire a bhith a 'faireachdainn gu bheilear a' dèiligeadh ri a bheachd agus a smuaintean le spèis, ach an uair sin bidh fèin-mheas àrd gu leòr aige leis am faod e na h-amasan aige a choileanadh.
Bu mhath leam beachdachadh nas mionaidiche air dè agus mar a bheir e buaidh air slàinte deugaire, an dà chuid eòlas inntinn agus corporra. Is e an duilgheadas a th 'ann an slàinte inntinn òigridh aon de na duilgheadasan as cudromaiche agus as motha a tha aig a' chomann-shòisealta. Faodaidh briseadh ann an slàinte inntinn òigearan buaidh mhòr a thoirt air: iomallachd, sgaradh bhon chomann-shòisealta, giùlan mì-fhreagarrach, trom-inntinn, cruaidh gu co-aoisean agus pàrantan, cruaidh-ghiùlan do bheathaichean, fèin-mharbhadh agus duilgheadasan eile. Mar sin, tha e glè chudromach gum bi pàrantan a 'toirt barrachd aire do na deugairean aca, a bhith a' conaltradh riutha, gus ùidh a ghabhail ann an cur-seachadan, aislingean agus miannan. Chan eil teagamh nach eil buaidh mhòr aig an àrainneachd air buaidh a bhith aig deugaire air an deugaire: dàimhean le caraidean, luchd-clas, com-pàirtichean, tidsearan agus càirdean. Ann an òigeachd, gu tric tha droch ghiùlan aig cloinn, tha iad gu math air an leòn. Sin as coireach gu bheil e riatanach an deugaire a bhrosnachadh, spèis a thoirt dha na h-amasan aige agus a bhith na charaid aige.
Is e bàillidh eile a tha a 'toirt buaidh air slàinte deugaire a bhith a' coimhead air filmichean, craoladh, geamaichean bhidio, ceòl. Faodaidh droch dhroch dhroch shiostam nèamhaidh deugairean seallaidhean de dh 'fhòirneart, deòrachd, seallaidhean nàdair dlùth a thoirt a-steach. Cuideachd, feumar lorg a dhèanamh, dè an seòrsa ciùil a tha na dheugaire dèidheil air, co-dhiù a tha briathran mì-chinnteach ann agus faclan brònach. Tha e cudromach a bhith a 'faicinn dè an gèam bhidio a tha an deugaire a' toirt seachad roghainn, agus co dhiubh a bheir iad air adhart gu mì-rian inntinn.
Tha e glè chudromach fios a bhith agad dè agus ciamar a bheir buaidh air slàinte deugaire aig an àm dhoirbh seo dha.
An toiseach, tha e a 'toirt buaidh air slàinte beathachadh deugairean. Rè na h-ùine seo, feumaidh buidheann a tha a 'sìor fhàs faighinn a-mach cuid de bhitamain, a bharrachd air salann pròtainin, carbohydrates agus mèinnirean. Ma tha dìth no cus-uallach air stuth sam bith ann am bodach deugaire, faodaidh diofar dhuilgheadasan slàinte èirigh. Gu h-àbhaisteach, tha call cuideam aig an òganach, cion calcium no vitim sam bith (a tha a 'leantainn gu craiceann tioram, tàirnean brònach agus call falt), eas-òrdugh ithe, acne agus brògan craicinn agus mòran ghalaran eile. Mar sin, tha e glè chudromach gum bi na biotamain agus na stuthan riatanach airson a làn-leasachadh ann am biadh deugaire.
Tha buaidh mhòr aig cleachdaidhean mòra air slàinte corporra gach deugaire, am fear as cumanta dhiubh a 'smocadh, an eisimeileachd deoch làidir, ana-dhrogaichean agus mì-ghnàthachadh stuthan. A 'faighinn gu àrainneachd neo-fhallain no companaidh anns a bheil a h-uile duine a tha a' gabhail pàirt a 'smocadh, a' deochan no a 'toirt dhrogaichean, chan eil deugaire ag iarraidh a bhith na "caora dhubh" agus a' feuchainn ri stuthan cronail airson a chorp. An uairsin bidh e a 'tarraing air agus a' tionndadh gu bhith na chleachdadh, a tha a 'leantainn gu droch bhuaidh. Tha an t-òganach tlachdmhor, a dh 'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air slàinte, agus eadhon nas miosa, bàs. Mar sin, feumar còmhraidhean sònraichte a dhèanamh le òigearan mu na cunnartan a th 'aig smocadh, deoch làidir agus drogaichean, a' toirt eisimpleirean dhaibh bho bheatha, agus cuideachd a 'cumail sùil air an àrainneachd, anns a bheil companaidh a' caitheamh an ùine shaor aca. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, gheibh droch dheagh chleachdaidhean leis na deugairean sin nach eil a' dèanamh rud sam bith nan àm saor. Tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil ùidhean sam bith aca, bidh e feumail dha deugairean tadhal air na cearcaill. San fharsaingeachd, feumaidh deugaire obair a lorg a bheir ùidh dha, a ghiùlan air falbh agus a tha a 'nochdadh a thàlantan gu lèir.
Is e puing fìor chudromach eile foghlam gnèitheasach do fhir òga. Bidh co-dhàimh ris a 'ghnè eile, a thuilleadh air dàimhean dlùth, a' toirt buaidh mhòr air slàinte an òigridh. Tha e riatanach dòigh dheimhinneach a thoirt dha a thaobh dòigh-beatha fhallain, bruidhinn mu bhith a 'dìon slàinte gintinn, agus co-roinn le fiosrachadh an òigridh mu atharrachaidhean anns a' bhodhaig nuair a bhios iad a 'breith, agus a thaobh planadh teaghlaich. Feumaidh an t-òganach a bhith mothachail cuideachd air fìor dhroch ghalaran a thèid a tharraing gu gnè, leithid AIDS, syphilis agus mòran eile. Tha e cudromach rabhadh a thoirt do dheugaire beatha thràth-ghnèitheasach, agus cuideachd bruidhinn mu dhòighean fulangach.
Agus mu dheireadh bu mhath leam a bhith mothachail gu bheil deugairean a 'feuchainn ri bhith neo-eisimeileach agus nach eil iad a' gabhail ris nuair a tha ùidh mhòr aca ann am beatha phearsanta. Mar sin, feuch ri bhith na dheagh charaid do "leanabh mòr", na cuir cuideam air agus, gun teagamh, feuch ri do bheachd a chuir air. Is e an dòigh as fheàrr conaltradh furasta. A 'conaltradh ri deugaire ann an suidheachadh ciùin, gun a bhith a' togail a ghuth, bidh e a 'faireachdainn misneachail annad agus cha bhi eagal ort a bhith a' co-roinn leis an fheadhainn as inntinniche. Agus bidh thu fhèin, an uair sin, comasach air deugaire a stiùireadh san t-slighe cheart, comhairle a thoirt seachad, innse sgeulachd bho bheatha no dìreach a 'bruidhinn cridhe gu cridhe.