Bidh fàileagan sebaceous a 'chraicinn daonnan a' leasachadh inneal dìon. Bidh an t-inneal seo a 'dìon a' chraicinn bho dhroch bhuaidh an àrainneachd. Tha lobhadh a 'leigeil leis a' chraiceann a bhith daingeann, bog, fliuch. Ach ma tha na cùmhnantan airson a 'chraicinn gu math mì-fhallain, chan eil dìon nàdarra gu leòr. Sin nuair a dh'fheumas sinn ar craiceann a chuideachadh. Mar sin, dè a tha craiceann tiormaichte dehydrad a 'ciallachadh?
Tha craiceann tiorma sam bith air craiceann a thiormachadh. Tha craiceann tioram a 'ciallachadh gu bheil easbhaidh de lipids. Lipids - prìomh eileamaid nan astringent, a tha an urra ri ceallan epidermal a cheangal gu ceart. Tha an còmhdach lipid de chraiceann tioram gu math tana. Chan eil e a 'dìon an craiceann gu leòr, agus is e seo an t-adhbhar airson a bhith a' fuasgladh làidir de dh'àiteachd bhon chraiceann. Bidh an craiceann garbh, cho sgiobalta.
- Is e prìomh nàmhaid a 'chraicinn èadhar tioram. Feumar an taiseachd a chumail aig 30-40%. Ach chan eil seo furasta, gu sònraichte sa gheamhradh. Anns a 'gheamhradh, nuair a thèid an teasachadh a-steach, bidh an taiseachd anns an t-seòmar a' tuiteam timcheall air 10%. Tha an taiseachd seo a 'leantainn fad grunn mhìosan. Uill, ma gheibh thu inneal sònraichte a nì tomhas air an taiseachd anns an t-seòmar. Ma tha feum air, faodaidh tu an taiseadair a thionndadh air adhart. Agus mura h-eil e, faodaidh tu duilleagan fliuch a chur air na bataraidhean. Ach feumar an t-inneal-adhair a thionndadh ann an cùisean sònraichte. Bidh an t-inneal-adhair a 'lùghdachadh ruadha an adhair. Ach tha làthaireachd lusan a-staigh anns an àirneis a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas taiseachd aig an ìre a tha a dhìth.
- Bidh nighe tric a 'cur ri bhith a' tiormachadh a 'chraicinn cuideachd. Cha ghabh fras no amar a bhith nas fhaide na 15 mionaid. Bidh fuireach fada fon uisge a 'cuideachadh gus an t-sailleadh dìon nàdarra a lùghdachadh. Gu h-àraidh tha uisge teth a 'milleadh an craiceann. Le craiceann tioram, tha e nas fheàrr nighe le uisge blàth. Bu chòir modhan-uisge a bhith air an cumail tron fheasgar, oir airson latha bidh an craiceann a 'riarachadh saighdear dìon an ìre as àirde. A thuilleadh air an sin, thèid an saill as doimhne a leigeil ma sgaoil tron latha nuair a tha an neach as gnìomhaiche. Chan eil e ro thric a 'nighe le siabann riatanach. Tha e gu leòr airson siabann a chleachdadh aon uair sa t-seachdain.
- Buaidh àicheil air slàinte craiceann agus glagairean. Tha e nas fheàrr siabann a chleachdadh, anns a bheil uchd reamhar anns an òran. Bidh an t-uachdar seo air a 'chraiceann a' fàgail fiolm a chumas taiseachd. Tha caochladh sheòrsachan siabann ann an caochladh sheòrsachan, tha an clàr-taigheachd a tha faisg air clàr-amais searbhachd a 'chraicinn fhèin. Tha buaidh shoirbheachail air a bhith a 'cleachdadh siabann glainne, gel fras fliuch air a' chraiceann.
Cùram agus leigheas craiceann tioram.
- Feumaidh craiceann tioram a bhith seasmhach. Dèan bainne buille. Bidh searbhag lactach a 'toirt às do cheallan marbha, agus a' cuideachadh cheallan fallain gus taise a ghleidheadh. Airson coirceadh bainne feumaidh tu napcc a fhliuchadh ann am bainne fuar, cuir a-steach air an duilgheadas a th 'anns a' chraiceann airson beagan mhionaidean. An uairsin thèid an napcain a thoirt air falbh agus tha an craiceann air a losgadh gu h-aotrom. Faodar an dòigh-obrach seo a dhèanamh le iogart ùr no iogurt nàdarrach.
- Le craiceann tioram, faodaidh tu a bhith a 'sabaid le bhith a' cleachdadh uighean, geòidh, meadhain. A-mach à càirdeas an latha an-diugh, feumaidh tu stuth a thaghadh anns a bheil àile hyaluronic. Bidh an searbhag seo a 'sàrachadh a' chraicinn le taiseachd. Cuideachd, feumar aire a thoirt do shusbaint nan ullachaidhean le ceramides, fospholipids, airson a bhith a 'nochdadh aigéid shaillte. Bidh iad uile a 'toirt air ais metabolism lipid.
- Tha an t-susbaint gelatinous de aloe vera a 'dèanamh gu math le duilgheadas craiceann tioram. Tha aloe a 'cumail stuthan a tha a' toirt às ceallan craicinn marbh. Gabh aon dhuilleag de aloe, gearradh sìos air an loidhne bloighteach. Coinnich a h-uile stuth ann an sreathan. Cleachd swab cotain gus an craiceann a sgrios. Bidh an craiceann a 'fàs elasta, tairgse, bog.
- Ma ghlanas tu an craiceann le apricot, peach no fuasgladh ola de vitamin E, an uairsin dhìonas tu do chraiceann bho bhith a 'fàs nas sine.
- Gus an craiceann a ghlanadh, teaspoon cèic seise agus dà spùinn-bùird de lanolin a leaghadh air uisge. Anns a 'mheasgachadh seo cuiridh ola ola-ola agus spàin de sùgh aloe a tha air ùr fhosgladh. Mar a dh 'fheumar, feumaidh am measgachadh seo a bhith air a sgrios le àiteachan duilich.
- Ma tha a 'chraiceann agad gu math slaodach, feumaidh tu bath blàth a ghabhail, far a bheil dà ghlainne de shalainn Shasainn air a chur ris ro làimh. An dèidh an amar, na fuadaich an craiceann. Leasaichidh am modh-obrach cuairteachadh fala. Faodaidh tu fiù 's cuid de raointean duilich a ghlanadh le dìreach beagan den salann seo. Ma chuireas tu feamainn tioram a tha air a thioramachadh gu amar, cuiridh thu an t-èifeachd snasmhor air adhart.
- Cleachd uachdar oidhche sònraichte. Rè cadal, bidh am pròiseas ath-nuadhachaidh air an epiderm le bhith a 'roinn nan ceallan. Le uachdar oidhche bidh an craiceann a 'toirt a-steach na h-eileamaidean a tha air an lìbhrigeadh dha. Gus cùram a ghabhail airson craiceann tioram tha e math masgaichean a dhèanamh. Tha iad a 'gabhail a-steach eileamaidean nas miosa agus beathachaidh. Bidh iad a 'leasachadh suidheachadh a' chraicinn dìreach an dèidh a 'mhodh-obrachaidh.
- Gus a bhith a 'cumail soithich sa chraiceann agad, feumaidh tu deoch uisge bruite àbhaisteach a òl. Deoch feumaidh tu barrachd air dà liotair uisge gach latha. Tha e cuideachd math a bhith ag òl diofar teas luibhean agus sùthan tron latha. Ach tha e riatanach cuibhreannachadh de lemonade, uisge mheasan, cofaidh le caffeine, tì dubh, leann.
- Gabh stuthan meusrach agus vitamain. Sinc agus vitamain gu h-àraid feumail de bhuidheann B. Anns a 'bhùth-leigheadaireachd, faodaidh tu toinnte de vitamain a cheannach.
- Mar as trice bidh an craiceann a 'tiormachadh gu sgiobalta le easbhaidh de chuideam linoleic. Tha cron air na structaran sònraichte lipid eadar-riaghailteach. Mar thoradh air an sin, bidh an craiceann a 'call a h-elasticity. Gabh ann an rùsg, olive, sesame, lus-lus, soybean agus ola arbhair. Tha na cnòtaichean glè fheumail. Ann am biadh tha luach cuideachd air iasg saillte. Seo rionnach, sardines, capelin, sgadan. Tha iasg mar seo omega-3 aigéid geir neo-shàthaichte.
Is e ar prìomh amas an craiceann a chumail òg agus fallain. Gus seo a dhèanamh: leasaich gu cunbhalach an craiceann agus cùram a ghabhail dheth. Ma tha an craiceann agad fhèin an dèidh dha fhèin-leigheas dian a dhèanamh, agus ma tha thu a 'faireachdainn mì-chofhurtail, feumaidh tu dotair fhaicinn. Dh'fhaoidte nach eil an obair gu leòr ann an gland thyroid. Agus ma tha crùbag, breab bogach, àiteachan fliuch air a 'chraiceann, feumaidh tu cuideachd speisealaiche fhaicinn. Faodaidh meudachadh de thinneas a 'chraicinn a bhith na chomharra air dermatitis atopic, breacan craicinn, psoriasis, tinneas an t-siùcair, msaa. Faodaidh drùchdas a' chraicinn cuideachd buaidh a thoirt air cuid de chungaidh-leigheis. Agus anns na seann daoine, mar thoradh air duilgheadasan hormona, faodaidh craiceann tiormachadh cuideachd.