Dè a nì thu airson fàs falt luath?

Am measg boireannaich an latha an-diugh tha duilgheadas gu math cumanta ann am fàs falt mall. Uaireannan tha miann ann nach gabh a choileanadh ceàrnagach nach gabh a cho-dhùnadh atharrachadh gu mullach falt luasail ris a 'chnoc, agus uaireannan tha e coltach gu bheil mòran bhoireannach deiseil airson a dhol airson rud sam bith. Gus am bi falt nas fhasa a bhith fo chùram, nas fhasa a phacaigeadh, agus mar sin gu robh iad uamhasach agus taitneach ... bu chòir dhaibh a bhith fallain. Gu mì-fhortanach, tha staid choitcheann a 'chuirp air a thaisbeanadh air do choltas san fharsaingeachd agus air an fhalt cuideachd. Agus an dearbhadh as fheàrr nach bi trioblaidean slàinte agad, bidh falt teann, soilleir. Dè a nì thu airson fàs falt luath?

Is e am prìomh adhbhar airson fàs falt maille nach eil gu leòr de shiostam na fala agus an corp gu lèir leis na stuthan riatanach. Ma tha na stuthan riatanach uile a 'dol a-steach air na follicles, tòisichidh falt òg a' fàs gu luath. A bharrachd air an sin, thèid adhartas a dhèanamh air structar seann fhuilt, nuair a thig ath-nuadhachadh nan ceallan air ais. Bidh mèinnirean mar magnesium, iodine, sulbhur, iarann, calcium, sinc, potasium, cromium, silicon, copar, manganese, seileium a 'dèanamh falt fallain agus sgileil, agus a' luathachadh am fàs. Mar sin, leig dhuinn a dhol air adhart gu freagairt nas mionaidiche air a 'cheist: dè a nì thu airson fàs falt luath?

Ann an toradh fàbharach, thig diofar olaichean gu buil (tha tòrr de dh'uidheaman saillte ann, a tha ar corp gu math feumach, agus falt gu sònraichte). Bidh olaichean air an glacadh gu h-iomlan dhan chnàimh, a 'toirt buaidh ath-nuadhachaidh, neartachaidh air freumhaichean na falt. A bharrachd air sin, tha buaidh fliuch aca, a tha a 'cur ri luathachadh fàs falt.

Faodaidh gruaig stad a chur air fàs mar thoradh air cùram neo-dhìomhain, cuairteachadh fala bochd, agus a 'cleachdadh innealan co-cheangailte ri cùram falt agus cùram.

Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine, gu sònraichte boireannaich mì-shàsaichte le am falt. Agus is e an t-adhbhar as motha an cion vitimain, a tha a 'leantainn gu call falt agus coltas dandruff.

Vitam A - a 'toirt taic do dhìonachd do bhuill riatanach aig ìre ionadail. Is e an dìth a th 'anns a' bhodhaig agad a dh 'fhaodadh call call agus brògan a chall, bidh iad a' fàs tioram agus breag, a 'nochdadh dandruff. Gus am bi a 'bhodhaig agad gu leòr de vitamin A gu leòr, feumaidh tu biadh ithe mar òr, ìm, buinn-uighean, bainne gu lèir (tha mòran de vitamain A) agus uachdar ann am bainne sgith. Feumaidh am buidheann agad timcheall air 1.0 mg de vitimín A gach latha.

Vitam B2 - tha e taingeil dha gum bi coltas ùr is fallain aig an fhalt agad. Ma bhios do chuid falt aig na freumhaichean gu luath ag adhbhrachadh, agus gu bheil molaidhean a 'fàs tioram, an uairsin tha thu a' call an vitamain seo. Airson inbheach, bidh mòran de 2 mg de vitim B2 gach latha. Faodaidh tu a lorg anns a 'ghrèin, feòil, aran, feòil, stuthan bainne.

Vitam B3 - a 'brosnachadh cruthachadh pigmentan anns a' fhuilt. Le a dhìth falt a 'tòiseachadh a' liath tràth, tha an fhàs air a mhilleadh. Feumaidh inbheach mu 50-100 mg de vitim B3. Tha e air a lorg gu h-àraidh ann am feòil-feòil, aeg, iasg, cnòthan-mara, gràin grùdairean agus grànan iomlan.

Vitam B6 - cuiridh a cleachdadh bacadh air coltas tiorma agus tioram. Faodaidh dìth an vitamain seo cuideachd nochdadh gu coltas dandruff. Cuidichidh cleachdadh biadhan mar ghrànan iomlan, bainne tioram, muiceann, cearc, grùthan, èisg, uighean, àrainnean, soidh, glasraich, cnothan, bananathan, càl agus buntàta thu.

Vitam B9 - a 'luathachadh fàs falt. Is urrainn do phall a 'chraicinn a bhith a' dearbhadh dìth an vitamain seo gu furasta. Gus an "tachartas" seo a sheachnadh, feumaidh tu daonnan cothromachadh a chumail air a 'bhotamain seo. Airson inbheach, tha 0.2-0.3 mg gach latha gu leòr. Tha an stuth-beatha seo gu leòr ann am biadh, glasraich, càise, càise bothain agus iasg.

Vitam B10 - a 'toirt fàs air falt, a' strì le falt glas tràth, a 'toirt taic dha dath falt àbhaisteach (coltach ris an fheum air vitim B3). Le daithead cothromach, thèid cleachdadh làitheil a 'bhinnein a thoirt gu buil leis fhèin. Air an latha tha inbheach 100 mg. Ma tha feum agad air beul-aithris B10, feumaidh tu biadh ithe mar bhòcairean ugh, bainne grùdaidh, stuthan bainne, buntàta, rus, cnothan agus iasg.

Vitamail E - a 'toirt buaidh air beathachadh follicles falt. Agus tha seo a 'toirt buaidh dhìreach air fàs, coltas agus dath na falt agad. Cha bhith feum agad air còrr air 15mg de dh'inneam beatha gus an cothromachadh aice ath-nuadhachadh. Ma tha crìonadh euslaint E anns a 'bhodhaig agad air a ghlanadh, faodaidh e leantainn gu call falt. Ann am pailteas, gheibhear an vitim seo ann am biadh lusan. Sa chiad dol a-mach feumaidh tu ola lusan, saladan, tomatoan, spionagach, peas, sìol ròsta, peirsil ithe.

Vitam F - a 'casg coltas dandruff agus a' sabaid le call falt. A bharrachd air an sin, tha e taingeil dha gu bheil vitamain eile air an luadhadh gu math nas fheàrr agus an obair a mheudachadh. Ann an grunn dhùthchannan thathar a 'creidsinn gum bu chòir an vitim-inntinn seo a bhith 1% ann an ìre làitheil àireamhan calorie. Ma tha feum agad air vitimín F, bu chòir dhut biadh a chleachdadh mar: ola glasraich bho sìol lìn, uamhraidh cruithneachd, sobean, lus na grèine, cnòthan. Tha ìre gu leòr den bhinneam seo ri fhaighinn ann am sìol-lus na grèine, almoin, cnòthan-cnòthan.

A bharrachd air a bhith ag ithe tomhas de bhotamain cothromach, feumaidh tu cuideam a sheachnadh. Bidh seo a 'toirt buaidh dhìreach air cho luath agus a bhios am falt a' fàs (bidh ceallan a 'call an comas air ath-chruthachadh). Bidh dirt, dandruff, sebum a 'bacadh freumhan na falt, agus a bharrachd air casg a chur air an ìre riatanach de ocsaidean a ghabhail, agus tha buaidh dhìreach aig seo air fàs do fhalt.

Cuidichidh an ìre de dh'fhàs falt gus astar nas luaithe tadhal gu gruagaire (co-dhiù aon turas sa mhìos). Is e an riaghailt òir a dh'fheumas tu a choimhead gus fàs am falt agad fois agus fois a ghabhail. Bu chòir dhut cadal gu leòr fhaighinn, cleachd an cìr "ceart", ithe ceart.

Agus ge bith dè an ìre as fheàrr leat cofaidh, na dèan droch dhìol. Na bi smocadh gnìomhach agus fulangach an dà chuid. Gus toxins a thoirt bhon chorp, deoch uisge glan gu leòr.

Cuidichidh na molaidhean sìmplidh seo thu gus slàinte do fhalt a chumail suas, ach an corp gu h-iomlan.