Tha ar craiceann na dheagh bhuilleag. Ged a tha an èadhar bog, tha e a 'faireachdainn math, ach is fhiach reothadh a bhriseadh - bidh e a' tòiseachadh a 'bleith agus a' leigeil dheth. Agus gu tric cha bhith eadhon an aghaidh, a-nis fosgailte don fhuar agus dhan ghaoth, ach gu tric bidh e a 'fulang le "pasgain", a rèir coltais gu bheil casan tèarainte, cuide ri làmhan. Sa gheamhradh, feumaidh iad aire agus cùram sònraichte. Carson agus dè am fear? Feuchaidh sinn ri tuigsinn.
Tha grunn fheartan aig craiceann na làmhan agus na casan. Farsaingeachd taobh a-muigh agus cha mhòr nach eil glachan sebaceous ann, agus mar sin tha iad buailteach do thinneas, a 'feur agus a' sgàineadh. Ach tha tòrr de chlasaichean fallas ann, mar sin ann am feòil no bròithean blàth a 'dèanamh "swamp" ann an cruth. Chan eil e cho furasta a choileanadh gu bheil blàths làidir na làmhan sa gheamhradh. Ann an miotagan aotrom, bidh iad a 'reothadh sa bhad, oir anns a' chorp fhuar tha iad a 'tilgeil cuideam an fhorsa air teasachadh nam buill a-staigh. Ann am feòil - preyut. An uairsin bidh sinn gan lorg gus rud beag a lorg anns a 'sporan no an àireamh air an fhòn-làimhe a dhiailiú, agus nach eil an craiceann taise anns na sgàinidhean fuar nas miosa na am fiodh fliuch. Bho chaidh an uachdar a bhriseadh, bidh i a 'reothadh nas doimhne agus cuideachd a' faighinn clach air sgàth teannachadh geur ann an taiseachd agus teothachd. Feumaidh e craiceann làmhan agus casan a ghlanadh fad na tìde mus tèid thu a-mach air an t-sràid ann an seusan a 'gheamhraidh.
Bidh footsteps daonnan a 'dèanamh sweat sa gheamhradh . Às deidh na h-uile, chan eil cothrom aig a h-uile duine brògan atharrachadh gu brògan aotrom san oifis. Agus ma tha brògan air an dèanamh le stuthan fuadain, agus stocainnean sintéideach nach leig leis a 'chraiceann anail a tharraing! Bidh craiceann a 'chas a' fàs fliuch agus a 'bogadh, mar a tha e ag ullachadh airson aodach, tha an dìon aige a' lagachadh. Faodaidh seo brosnachadh a thoirt do ghalaran fungach. No, co-dhiù, a 'leantainn air adhart gu bhith a' drùchadh agus a 'feur. A 'coimhead air mar a tha an t-sreath a-muigh gu math tiugh air na casan, tha sgrathan furasta an cruthachadh an seo, rud a tha a' glacadh chan ann a-mhàin na ceallan marbh, ach cuideachd an craiceann beò fodha - bidh an dùnadh a 'tionndadh gu pian agus a' leigheas fad ùine mhòr.
Chan eil cùram craicinn geamhraidh cho iom-fhillte. Is e am prìomh rud a chur an gnìomh gu riaghailteach. An toiseach, faigh na mucan "ceart". An rud as fheàrr - aodach le sìoda nàdarra. Tha silk a 'sìor fhàs uisge agus ga ghlanadh a cheart cho math, agus mar sin chan eil na làmhan fliuch, agus tha na mucan daonnan tioram bhon taobh a-staigh. Thoir aire do mhodagan Finnia de chlòimh chaorach Merino. Is dòcha nach eil iad cho soilleir ri figheasan fasan, ach gu dearbh tha iad nas fheumail: chan eil a 'chlòimh ailearagach agus tha buaidh fhrith-fhollaiseach aige air a' chraiceann dona. Tha e nas fheàrr a thrèigsinn an siabann alkaline àbhaisteach. An àite sin, cleachd siabann chloinne, as bòidhche, mar eisimpleir, siabann do chloinn le dermatitis atopic "Atoderm" bho Bioderma. An dèidh nigheadaireachd sa mhadainn, cuir a-steach làmh-uachdair sònraichte. Gu h-iongantach, bidh e a 'gabhail a-steach: co-phàirtean a tha a' fàs a tha a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais ionracas an t-sreath àrda de chraiceann agus a fhilm hydro-lipid, a bharrachd air stuthan gleidheadh taise: asal hyaluronic, colagen, caseline-glycerine complex, co-phàirtean beathachaidh: amino-chuidean, searbhagan saillte neo-shàthaichte, msaa; tha cryoprotectants nan molecèin sònraichte a dhìonas an craiceann bho reothadh.
Gu na làmhan agus na casan cho reòta anns an fhuachd, feumaidh tu leasachadh meanbh-fhuil. Treanaibh na soithichean le cuideachadh bho bhrathan eadar-dhealaichte. Air an làimh eile, airson 5-7 mionaidean, cuir na làmhan / na casan agad ann an uisge fuar no teth. Lean air adhart airson 30-40 mionaidean, agus an uairsin rubaidh na gàirdeanan agus cuir a-steach iad ann an tugan. Cuir a-steach am biadh a th 'agad a tha beairteach ann am biotamain A, C, E, D agus searbhagan saille riatanach (òr truisg, iasg saillte) - bidh na biadhan seo a' leasachadh staid nam bàtaichean fola. Mholainn cuideachd a bhith a 'toirt ginseng no ullachaidhean radiolucent 15-20 a' tuiteam gach latha. Bidh buaidh aca air na soithichean.
Na cuir bacadh air cuairteachadh fala le brògan teann agus miotagan. Bidh casan fliuch a 'caitheamh teas nas luaithe, agus mar sin na leig le bhith a' dèanamh sweating, cleachd iad antiperspirants. Bho thòisich e a 'reothadh, bidh sinn daonnan a' faighinn fuachd bho mhullach nan corragan againn, aodach nas blàithe.
Ma tha hypothermia a 'tachairt, faodaidh tu do mheòir a bhlàthachadh ann an uisge blàth (gun a bhith nas fhaide na 30 ° C), agus an uairsin gan sgoltadh le camphor no ola mustard, a tha ag adhbhrachadh sruth fhuil a dhìon.
Ma tha do làmhan agus do chasan air an fuarachadh fad na h-ùine, dèan cinnteach gun coinnich thu ri dotair: dh'fhaodadh seo a bhith na chomharradh air galar endocrine no trioblaidean leis a 'chnàimh-dhubh: tha na fèithean a' spasadh, tha na soithichean fola air am brùthadh ... Ma tha osteochondrosis agus atharrachaidhean anns an roinn cervical - bidh na làmhan fuar, ma tha iad a 'stad S an Iar-
Chan e còta fiodha a th 'anns an uachdar. Gus an craiceann a dhìon bho reothadh, chan fheum e a bhith air a mullach le ìre thiugh. Fhuair luchd-saidheans Iapanach bho Oilthigh Tohoku gu bheil fuachd ag adhbhrachadh solas aotrom den chraiceann, a tha air a nochdadh le barrachd cugallachd agus deargadh, agus dearbhadh: is e soitheach furasta a tha seo a 'toirt air falbh solas.
Bidh uachdar nas saill ach airson na h-oidhche. Cuir a-steach e air na làmhan, cuir air feadan flannal (faodaidh tu fhèin a shealltainn ann an cruth dà phoca) agus fàg airson 30-40 mionaidean. Dithis no trì tursan san t-seachdain, a 'làimhseachadh a' chraicinn le sgùrr - bidh seo a 'lùghdachadh feannadh agus a' toirt piseach air beathachadh. Faodar an tinneas as sìmplidh agus as èifeachdaiche airson làmhan a dheasachadh aig an taigh: measgachadh 1 tbsp. l. flùraichean calendula agus timcheall air 100 g de ola glasraich, bruich, leig le fuarachadh agus brùthadh. Cleachd am measgachadh agus fo na mèirlich.