Glè thric bidh daoine òga a 'faighneachd dhaibh fhèin ciamar a chuireas iad ris an fhàs aca.
Is e aon de na dòighean a tha ann an cungaidh-leigheis, a tha air a mheas cunnartach agus gun fhiosta gus an deireadh. Is e dòigh nas duilghe a bhith ann nuair a thèid na cnàmhan a bhriseadh air na casan, agus bidh iad a 'meudachadh agus bidh an neach a' meudachadh àrdachadh mean air mhean 12-15 ceudameatairean (is ann ainneamh a tha e air a chleachdadh).
Tha cleasachd agus eacarsaich gu math measail agus is e an roghainn as fheàrr airson fàs a mheudachadh.
Eacarsaichean airson fàs
Gus fàs a mheudachadh anns a 'chiad àite, feumaidh tu a bhith a' creidsinn annad fhèin agus gu misneachail a 'dol chun amas.
Is e bàr còmhnard aon de na dòighean air fàs a mheudachadh, is e sin an dòigh as sìmplidh agus as prìs reusanta. Tha clasaichean làitheil air a 'toirt an toradh a tha a dhìth. Tha e buailteach a bhith a 'crochadh air bòrd còmhnard air làmhan le cuideam a bharrachd, me. faodaidh aon de do charaidean crochadh ort, gus am bi an tarraing tarraing nas làidire agus gu bheil sìneadh mean air mhean a 'tachairt anns an sgìre pelvic. Tha fallag nan fèithean cùil a 'brosnachadh fàs.
Faodaidh tu crochadh air do mhulgan-droma, cuir a chrathadh air do bharragan air a 'chrois-bhàrr, feumaidh tu crochadh suas sìos. Ann an leithid de chùisean, tha an fhàs agad cuideachd a 'leudachadh.
A 'sgoltadh bhon bhonn suas 30-50 uair san latha. Bidh sùilean a 'tighinn bhon talamh agus cho àrd' s as urrainn airson leum - bheir seo cuideachd àrdachadh anns an fhàs agad.
A 'cur gu mòr ri fàs cosnaidh ann am ball-basgaid, ball-ball, lùth-chleasachd, snàmh. Is e an aon rud a dh'fheumar a bhith air a chuimhneachadh airson a h-uile duine a tha ag iarraidh fàs suas - bheir a 'chumhachd agus am foighidinn, a bharrachd air grunn uairean a thìde gach latha de eacarsaich, an toraidh ris a bheil dùil.
A 'dèanamh eacarsaichean corporra cunbhalach, faodaidh tu fàs a mheudachadh 12-15 ceudameatairean gach bliadhna.
Bidh coimpiutairean eacarsaichean, luchd cothromach air a 'chnàimh, a tha air an dealbhadh leotha fhèin a' cuideachadh gach neach a tha ag iarraidh fàs suas.
Bidh biadh a tha a 'toirt a-steach tomhas mòr de chalcium cuideachd a' cuideachadh le fàs a 'fàs.
Tha toraidhean adhartach airson fàs sìmplidh air an toirt seachad le clasaichean yoga, agus cuideachd bidh iad a 'toirt mòran de bhitheamain riatanach airson fàs a' chuirp.
Tha lèigheas uamhasach
An-diugh, tha leigheas air leum mòr air adhart. Taing do dhòighean-obrach an latha an-diugh, is dòcha gu faicear fiù am fear as giorra fàs. Drugaichean cruthaichte (hormona sintéise), a tha nan leth-bhreac iomlan de hormona fàs daonna.
Tha siostaman sònraichte airson fàs a mheudachadh air an cruthachadh ann an ionadan neo-chràbhach, far a bheil iad a 'cuideachadh le bhith a' fàs chloinne beaga. Tha clann a 'cur dragh air hormon fàis, nach tug iad le nàdar iad.
Chan eil eadar-theachd leigheasach a thaobh cleachdadh hormona fàis air a thoirt seachad don h-uile duine agus chan ann an-còmhnaidh. An seo tha e riatanach an neach fa leth fhaicinn.
Faodar fàs ìseal a bhrosnachadh le cuid de dh 'euslaintich leantainneach, agus leigidh sin às do dh'fhàs fàs àbhaisteach.
An dèidh dha an t-adhbhar airson an t-adhartas fàs a stèidheachadh, is urrainn dhuinn ceumannan a ghabhail gu sàbhailte gus fàs a mheudachadh.
Gu tric, tha deugairean agus daoine òga fo aois 20 nach eil riaraichte leis an fhàs aca.
Gus fàs a mheudachadh, feumaidh tu measgachadh de bheatha agus eacarsaich reusanta. Bidh daithead cothromach deugaire, far a bheil an ìre de ghras, protainnean, carbohydrates, salann mhèinnearach agus caitheamh mheasan is glasraich riatanach, mar aon de na fuasglaidhean matha airson fàs. Thathar den bheachd gu bheil measgachadh de ghràin agus aran dubh na bhrosnachadh brosnachail airson fàs. A 'cleachdadh nan gnèithean de chruithneachd no arbhar, bidh an toradh, mar a chanas iad, "air aghaidh".
Molaidhean feumail
Chan fheumar a bhith air a chluinntinn leis gum faod duine goirid fàs gu mòr, ach a 'cur beagan cheudameatair a dh'àirde agus gum bi daoine òga nas misneachaile agus nas cofhurtail ann am beatha làitheil, ann an conaltradh ri daoine eile.
Na gabh gu cridhe gu bheil thu beagan nas ìsle na do chompanaich clas. Cuileagan samhraidh agus a 'tilleadh chun an co-aoisean, is dòcha gum bi thu gu math nas àirde. Às deidh sin, uaireannan bidh e a 'tachairt gu bheil duine a' fàs suas nas luaithe na bha dùil. Cuimhnich nach e fàs beag a th 'ann am fàs beag agus faodar am pròiseas fàs a bhith air a stiùireadh gu ruige an t-slighe cheart, ma tha thu airson a dhèanamh.