Ciamar a sheallas tu gu math gun a bhith?
An toiseach, feumaidh tu gu mòr atharrachadh air dòigh-beatha. Tha, chan eil e furasta, ach ma smocas tu no deoch deoch bidh agad ri diùltadh. Feuch ri faighinn gu leòr cadal. Bu chòir do chadal mairidh ochd uairean a thìde gach latha co-dhiù. Tha an liùcar co-dhiù 1.5 liotair gach latha. Anns a 'chùis seo, bu chòir am prìomh phàirt ithe ithe sa chiad leth de do ghàirdeachas.
Bidh sinn a 'toirt aire shònraichte do na dh'itheas tu. Ma ghabhas e dèanamh, cuir às do ghràdh fiadhaich, saillte, saillte, marinated agus beathach bho do dhaithead (ach a-mhàin iasg dearg). Tha a h-uile liosta seo a 'toirt buaidh dhìreach air a' bhuaidh a th 'aig an t-ae, an stamag agus an pancreas, agus chan eil seo a-mhàin air do choileanadh agus air dìonachd, ach cuideachd air staid a' chraicinn. Le leithid de chlàr-taice, na cuir iongnadh ort ma tha ro-ghaisgich ro-luath agad, acne agus gruaig bhàn.
Mar sin, feuch ris na soithichean sin a lùghdachadh agus gluais air adhart gu biadh nas fhallaine. San latha bidh e ag ithe co-dhiù aon lusan agus measan ùra. Cuir greens (peirsil, dill, oiseanan uaine) gu biadh bruichte. Bu chòir a bhith a 'biathadh biadh (mar eisimpleir, cearc no coineanach). Aon uair san t-seachdain, cuir air dòigh latha èisg, oir tha luchd-còmhnaidh mara a 'toirt a-steach iodine, amino-chuidean agus saill neo-shàthaichte, às aonais sin faodaidh tu dìochuimhneachadh mu fhalt fallain, tairn agus craiceann fallain.
Chan eilear a 'moladh a bhith a' dèanamh droch bhuaidh air cofaidh, oir bidh seo a 'toirt buaidh àicheil chan ann a-mhàin air obair a' chridhe agus a 'bhruthadh-fala, ach cuideachd cuiridh e na fiaclan agad. Is fheàrr a bhith a 'toirt a-steach cofaidh le tì uaine, a tha, le cho feumail, nach eil e cho brosnachail.
Na dì-chuimhnich mu dheidhinn casaid. Bu chòir eacarsaichean madainn a bhith gach latha. Bheir eacarsaichean corporra dhut chan e a-mhàin foirm sàr-mhath, ach cuideachd bidh e a 'toirt a-mach ceallan a' chuirp le ocsaidean, agus tha seo a bharrachd air bòidhchead nàdarra.
Ciamar a sheallas tu àlainn gun dèan?
A thaobh a 'bhòidhchead agus na h-ùghdaras a bheir dòigh-beatha fhallain dhuinn, tha sinn air bruidhinn mu thràth, a-nis leigamaid beachdachadh air roghainnean eile airson bòidhchead gun choltais.
Is e a 'chiad rud a ghlacas do shùil nuair a choinnicheas tu ri fear an gàire a th' aige. Mar sin, feuch ri tadhal air an fhiaclair ann an ùine gus tartar agus clàr a thoirt air falbh. Is e deas-ghnàth èigneachail a th 'ann am bruthadh fhiaclan sa mhadainn agus san fheasgar. Is e an dàrna bàillidh cudromach a bheir buaidh air nighean falt. 'S dòcha nach eil ceann falt muladach ort le nàdar, ach bu chòir don fhuilt a bhith glan agus air a leagadh gu grinn. Ma tha thu nad neach-seilbh an t-solais agus falt leannach, is e an roghainn as fheàrr a bhith a 'dèanamh cruth fhasanta no earball clò-bhuailte.
A-nis, leigamaid bruidhinn mun aghaidh. Cha bu chòir do chulagan a bhith nad dhuine Caucasianach dhut, mar sin feuch ri cruth snasail a thoirt dhaibh le cluaisean.
Airson fàs nas ùire agus nas cruaidhe dà uair san t-seachdain, dèan sgrìob, chan e a-mhàin gu bheil seo a 'cruthachadh buaidh òigridh, ach cuideachd an craiceann an-asgaidh bho cheallan marbh agus a' leasachadh cuairteachadh fala.
Mura h-eil Mother Nature a 'toirt duais bhrìoghmhor dhut, agus chan eil tarraing làitheil de shaighdean a' toirt toileachas dhut, tha sinn a 'moladh gun dèan thu tattoo eyelids. Leigidh am modh-obrach seo dhut 2-3 bliadhna co-dhiù gus dearmad a chur air eyeliner agus eyeliner.
Làmh agus casan. Mar a dh'ainmich na saighdearan margaidheachd salon, is e seo cairt-fòn na boireannaich. Mar sin, thèid aire shònraichte a thoirt dha na tairn. Gu h-iomchaidh, aon uair san t-seachdain gus inneal Frangach a dhèanamh. Mura h-eil an leithid de chomas ann no gun toir an obair agad casg air a 'bhàirnis a chaidh a chur a-steach, tha sinn a' moladh gun tèid làmh slàinte a dhèanamh. Aig an nighinn a bha air a dheagh sgeadachadh le meur daonnan dubhar fìrinneach agus fallain. Creidsinn mi, cha bhith gruaidhean uaine agus sùilean brèagha a 'ceartachadh a' bheachd agad ma tha sreath de dhlùth fo do mheur.
Agus an rud mu dheireadh a bu chòir do nighean air a dheagh ghleidheadh a bhith a 'coimhead air a fhàsmhorachd dhùthchasach. Bu chòir gum bi criomaichean agus aodagan maol maol. Cha ghabhar ri brògan ann an stoidhle "sa gheamhradh nas blàithe" no "chan eil duine". Anns a 'chiad dol a-mach bidh sinn a' feuchainn oirnn fhìn, oir mura h-eil sinn a 'còrdadh rium fhìn, cha mhòr nach toigh leam duine sam bith eile. Ma tha thu airson coimhead gu math, feumaidh tu a bhith a' cumail sùil air na h-òrduighean sin. Math fortanach agus dèan gràdh dhut fhèin!