Ann am beatha gach neach tha a 'mhionaid sin a' tighinn, nuair a gheibh e buaidh air na smuaintean dubhach a tha air an ainmeachadh mar sin. Faodaidh iad a bhith gu h-iomlan a h-uile dad: iomallachd, dìoghaltas, eagal neach, msaa. Gu dearbh, feumaidh sinn smaoineachadh, oir, mar riaghailt, bidh sinn a 'cruthachadh ar saoghal fhèin ach an dèidh rudeigin a chruthachadh no a thighinn gu co-dhùnadh. Ach, daonnan a 'smaoineachadh, a' fuireach ann an eagal beachdan smuainteach - tha seo, nam bheachd-sa, an dà chuid dona agus ceàrr. Mar sin, feuch an urrainn dhuinn faighinn a-mach ciamar as urrainn dhuinn cuidhteas air an duilgheadas fìor mhòr seo, ach glè bhrònach uair is airson a h-uile duine.
San artaigil seo, thèid beachdachadh gu mionaideach air trì modhan airson an smachd as èifeachdaiche air fèin bho bheachdan neo-sheasmhach.
1. Is e a 'chiad rud a nì thu gun a bhith a' dèanamh cogadh le beachdan smuainteach. Cha bhith a h-uile oidhirp nach bi thu a 'smaointinn mu dheidhinn neo-èifeachdach agus bidh thu fhathast a' feitheamh airson a dhol sìos. Tha e doirbh a chreidsinn, ach sin agad. Stad an cogadh le do smuaintean! Smaoinich air neach a tha den bheachd nach eil e math, gu bheil e daonnan ceart agus nas cudromaiche - tha e gu cinnteach ceart. A-nis, thoir: "A bheil e na fhiach dearbhadh gu bheil rudeigin ceàrr air a leithid de dhuine?". Tha mi cinnteach gum bi thu ag ràdh: "Chan e, chan fhiach e e." Is e an aon rud a th 'ann le smuaintean glic: "tha iad" uabhasach, duilich, ach tha iad duilich agus a' giùlain gu cruaidh le nimvoy. Mar sin, dìreach le eachdraidheachd a 'gabhail cùram air na h-eagal a chuireas casg ort a bhith beò, a' diùltadh sabaid annta agus an uairsin a bhith a 'fulang leotha. Tha e neònach, nach e? Ach nuair a chuireas tu a-steach e air "craiceann", an uairsin faireachdainn a 'bhuaidh. Is e armachd fìor chumhachdach a tha seo, agus uaireannan tha e gu leòr airson faighinn cuidhteas de bheachdan dubhach.
2. Tha an dàrna dòigh air faighinn cuidhteas nas freagarraiche dhaibhsan a tha mar-thà gu ìre mhòr aig àm a 'chogaidh le leithid de dhuilgheadas. Tha fios agam gu cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh cuid de "deas-ghnàthan": a' dèanamh a-steach gu domhainn gus socair sìos, tha thu a 'smaoineachadh suas gu 10, mar gum bi a h-uile rud a' dol seachad. Gu dearbh, is e moladh fèin-àbhaisteach a tha seo agus, gu dearbh, cuidichidh e gu ìre. Ach, bu chòir dhut na ceist fhaighneachd dhut fhèin: "Am bi mi a 'fulang fad mo bheatha, airson smaoineachadh air uairean, gus cuidhteas de smuain an sin?". Tha mi cinnteach gu bheil thu airson beatha àbhaisteach a bhith beò, agus mar sin feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil na beachdan sin ciallach. Faodaidh tu seo a dhèanamh mar a leanas: ma tha thu a 'smaoineachadh suas ri 10 airson cuidhteas de bheachdan dubhach, cunntadh, mar eisimpleir, suas gu 200, 300, agus suas gu 1000. Dèan na "deas-ghnàthan" agad gus an toir thu seachad do nerves.
3. Is e an treas dòigh agus, is dòcha, an fheadhainn as taitneile do neach a tha "ag òl" le leithid de smuaintean a bhith a 'conaltradh le daoine, leis an fheadhainn as fhaisge agus as gaisge. Cha leig thu ach conaltradh riutha, faodaidh tu innse do neach sam bith mu dheidhinn, oir tha e do-dhèanta a bhith a 'roinn do bhròn gus a dhèanamh nas lugha. Ach, smaoinich air aon: "Na bruidhinn mun duilgheadas agad do chuideigin a dh'fhaodas a ghlacadh." Ann am faclan eile, bu chòir dhut bruidhinn mu na smuaintean dubhach agad a-mhàin do dhaoine a tha fèin-mhisneachail, nach eil a 'stèidheachadh dhaibh fhèin frèam moralta doirbh nach bi a' daingneachadh an aire gu bràth air beachdan sam bith. Anns an eòlas agamsa bidh mi ag ràdh gum bi na daoine sin comasach air do chuideachadh; is dòcha gur iad na dotairean as fheàrr air a 'chuspair.
Agus, mu dheireadh, an rud mu dheireadh den artaigil seo: "Coinnich" na beachdan smuainteach agad, coimhead ris na tha iad ag ithe, dè an seòrsa a th 'aca, agus an uair sin innis dhaibh a bheil thu airson conaltradh riutha no nach eil. Bu chòir don chomhairle seo a bhith air a thuigsinn gu ceart: tha e stèidhichte air nach bi thu a 'ruith air falbh bho bhith a' coinneachadh riutha, ach air an làimh eile - rachaibh, rachaibh "labhairt". Is e seo seòrsa de mhothachadh; bidh thu, mar sin a bhruidhinn, a 'dol a-mach le do bheachdan "aon uair ann an ùine." Feuch ri tuigse a dhèanamh air bunait nan smuaintean sin, ma ruith thu a-mach às an sin, feuch ri "tuigsinn", bròg thairis orra, gu math "labhairt", agus an uairsin chì thu gu bheil do smuaintean làn neo-chrìochnaichte agus neònach. Skoreevsego, às deidh na smaointean sin bidh thu gu math èibhinn agus bidh eagal orra gu math nas lugha!