Dòighean ri atharrachadh thu fhèin gu dòigh-beatha dheimhinneach
Seachain na h-àicheil agus cuir taic ris an fhìor mhath
Faodaidh a h-uile duine againn a dhol a-steach gu trom-inntinn air diofar adhbharan. Agus aig na h-amannan sin, mar as trice, bidh sinn ag ràdh rium fhìn: "Tha mi làn chall" no "Uill, carson a tha mi cho dona? ". Agus an uairsin is e an rud as cudromaiche grèim fhaighinn ort fhèin, agus cuin a bhios an ath thuras a 'tachairt, gabh ris an abairt àicheil neo-phractaigeach agus mearachdach, agus feuch ris an abairt seo a chur an àite le beachd ceart agus reusanta: "Cha b' urrainn dhomh a dhèanamh mar a bha mi an dòchas a dhèanamh."
Anam ceart
Le suidheachaidhean duilich, co-dhiù a dh 'fhaodas eas-òrdugh iomagain, no dipression, dòighean teasachaidh agus anail domhainn a chuideachadh. An ath thuras, cho luath 's a tha thu a' faireachdainn a 'bhuaidh a bheir cuideam ort fhèin, tòisichidh e air a leithid de dh' eacarsaich a dhèanamh sa bhad - bidh sinn a 'dèanamh dìomhaireachd domhainn gus fuaim feadaidh a dhèanamh. Dùin do bheul, airson 4 diogan, gabh anail slaodach tro do shròin, cùm do anail airson 7 diogan agus exhale tron bheul le fuaim feadaidh airson 7 diogan. Bidh eacarsaich a 'dol air ais trì uairean.
Bidh sinn a 'coileanadh làn fèin-aithne
Bidh gach boireannach ann an inbhe sònraichte a 'meas gu bheil i fhèin mar dhuine soirbheachail agus làidir, mar eisimpleir, mar bhean no caraid gràdhach. Agus gu cinnteach, is toigh leam an t-àite seo as motha, ge-tà, is fhiach feuchainn ri gabhail ri taobhan eile de do bheatha. Gabh, mar eisimpleir, glasraich agus measan nach eil a 'fàs aibidh sa bhad, ach ge-tà, bidh iad a' fàs suas gu làn ìre, agus bidh thu a 'fàs suas gu làn-aithne, agus às dèidh sin bidh e nas fhasa dhut anns a' chraiceann agad fhèin.
A 'taghadh na b' fheàrr
Ma tha thu nad sheasamh aig a 'bhùth, aig a' bhùth-leigheadaireachd, tha thu a 'faireachdainn gu bheil an teannachadh agad a' fàs a h-uile h-aon, agus feuch an àm seo, a sheasas tu a rèir mar a tha an t-àm saor agad, mar eisimpleir, bruidhinn ri neach faisg air làimh, agus an uairsin a 'fàs fois.
Thoir duais oirnn fhèin airson an obair a chaidh a dhèanamh
Gu mì-fhortanach, chan urrainn don t-saoghal mun cuairt oirnn a bhith a 'còrdadh ri do shoirbheachadh, mar sin smaoinich air duais dhut fhèin, agus an uairsin cha bhith thu a' faireachdainn gun luach. A thuilleadh air an sin, faodaidh an leithid de dhuais èifeachdas a thoirt air adhart. Air an t-slighe, faodar an duais a dhèanamh ann an cruth gach nì ris a bheil thu measail, agus bidh thu toilichte.
Cuimhnich: tha fulangas na bhuannachd
Uaireannan is e fulangas daonna a th 'ann an adhbhrachadh gnìomhan mòra. Agus, as coltaiche, a 'cuimhneachadh air seo, bidh thu a' dèiligeadh ri daoine eile le co-fhaireachdainn. Agus cuin a bhios thu a 'coinneachadh "rudeigin" a-rithist, cuir a-steach i gu h-innsidh leis a' chùis. Agus an ceann greiseag, cuiridh e iongnadh ort dè cho mòr 'sa bhios an t-inntinn mu fhulang agus deimhidheachd a lagachadh air an taobh a-staigh.
Gràdh, an uairsin bidh gràdh agad cuideachd
Tha inbhe sònraichte aig boireannach sam bith - comas nàdarra a bhith a 'ceangal ri càch, agus is e seo bunait boireannaich. Is toigh le boireannach a bhith feumail agus furasta a thuigsinn, gu bheil comas agus comas againn ar faireachdainnean a phlanadh. Bidh làitheil a 'smaoineachadh a-mach ciamar a nì thu gnìomh ann an dòigh àraidh, cuidichidh seo gus ceangal domhainn a thogail, san àm ri teachd bidh an ceangal seo a' cuideachadh le bhith a 'faighinn fìor shòlas.
Beò nas fhasa
Uaireannan tha ar beatha nas iom-fhillte, ged a dh 'fhaodadh e bhith na b' fhasa. Mar sin, bu chòir dhut do bheatha agus do dhòigh-beatha sìmplidh a dhèanamh nas sìmplidh, agus an sin gheibh thu iomadh adhbhar airson aoibhneis. Ma bheir thu mothachadh gu bheil thu daonnan a 'ruith an àiteigin, an uairsin lorg dòigh air stad a chur air agus am pàipear-taice agad atharrachadh. Cuir na suidheachaidhean dìreach dìreach thu fhèin, na leig leis an t-suidheachadh stiùireadh dhut. Mar eisimpleir, tron t-seachdain air fad, bha thu a 'frithealadh diofar thachartasan gach feasgar no oidhche, agus tha thu a-rithist a' tairgsinn a dhol ann am badeigin, tha an t-àm ann "chan eil" a ràdh.
Cuimhnich na faclan gliocais
Dùin do shùilean agus, a 'smaoineachadh mun t-suidheachadh a tha a' cur cuideam ort, feuch ri smaoineachadh air duine a tha nad bheachdsa as glic. Air a thoirt seachad? A-nis a 'smaoineachadh gu robh e ag ràdh mu dheidhinn seo agus mar a rinn e. Agus a-nis, ath-riochdachadh a chomhairle mar do ghliocas fhèin, agus a 'faighinn riarachadh, a' tuigsinn gu bheil thu air an t-suidheachadh a threòrachadh, agus chan e sin thu.
Saighdear na beatha
Bidh sinn uile a 'faighinn eòlas làitheil air fìrinn làitheil, ge-tà, ann an diofar dhòighean. Ach cha bu chòir dhut call a chall, oir cha bhi a prìosanach a tha ann an suidheachaidhean mì-laghail a 'call agus a' creidsinn gum bi a h-uile càil ceart. Mar sin, nuair a bhios diofar shuidheachaidhean mì-thlachdmhor an sàs, brosnaichibh fhèin le dòchas airson a 'chuid as fheàrr, agus bidh thu toilichte, an uairsin, air sgàth' s gun robh e comasach dhut dèiligeadh ris an seo. Le bhith a 'leudachadh dòchais do dhaoine eile, àrdaichidh tu do chomas fhèin anns a' chleachdadh seo.
Tuigse practaigeach
Tha buaidh mhòr aig a bhith mothachail air do bheatha, na creid e? Dèan cinnteach, airson seo, aithnich daoine no eadhon rudan a tha airson rudeigin a dh 'fhaodadh tu a bhith taingeil, ged a tha e rudeigin beag no mòr. Agus ag ràdh: "Tapadh leibh airson ...", "tha mi glè thoilichte a bhith ..." cuimhnich na bha thu a 'faireachdainn fhad' sa bha thu ga dhèanamh, agus co-dhùnaidhean a dhèanamh.
Creidsinn annad fhèin
Is e dòigh fìor èifeachdach air ìomhaigh dheimhinneach a stèidheachadh de do bheatha a bhith a 'creidsinn annad fhèin. A thuilleadh air an sin, faodaidh e a bhith na fhìor-bhuaidh èifeachdach air neo-earbsa agus cuideam nad bheatha. Tuigibh gu bheil eagal mar phàirt dhuit, ach a-mhàin faodaidh tu am pàirt seo de thu fhèin atharrachadh. Gus seo a dhèanamh, gabhaibh anail domhainn agus tòisichidh tu a 'tuigsinn gu bheil thu os cionn na faireachdainnean a th' agad an-dràsta, feuch ri faighinn cuidhteas de na h-eagal eagallach.