Tha a h-uile nighean airson a bhith òg is brèagha an-còmhnaidh. Ach tha seo fìor chudromach ann an nàdar, gu bheil ar corp a 'toirt taic dha atharrachadh co-cheangailte ri aois. Agus 'se wrinkles aon de na h-atharrachaidhean sin. An-diugh, tha cleasaichean air tighinn a-steach le mòran dhòighean math an aghaidh an cuid. Ach tha fios againn uile gu bheil e nas fhasa casg a chur air coltas writh, an àite às dèidh sin cuirear às dhaibh.
Bidh a 'chiad chrannagan a' nochdadh ann an trì àiteachan: ann an raon na sùla (air an canar casan na feòla), air an amhaich agus anns an décolletage, timcheall air a 'bheul (gu h-àraid na toileachasan aig daoine a bhios a' gàire gu tric). Bidh brògan-bròg a 'nochdadh anns na làmhan aig aois ochd bliadhna. Ach, tha gintinneachd fhèin aig a h-uile duine, agus mar sin faodaidh cuideigin agus dragh a bhith aca mu bhrògan aig 35 bliadhna a dh'aois, agus cuideigin mu thràth a 'tòiseachadh a' stocadh suas ann an uamhan.
Carson a tha rùin a 'nochdadh?
Gus casg a chur air coltas writh, feumaidh fios a bhith agad air adhbhar an coltas. Agus beagan adhbharan.
Adhbharan nàdurrach do chrith
- atharrachaidhean aois, às nach urrainn neach sam bith teicheadh;
- a 'ghrian. Nas gèire anns an àite far a bheil thu a 'fuireach, nas coltaiche gum bi thu a' faighinn rogan ro-ùine, mar sin tha e glè chudromach grunnd na grèine a chleachdadh;
- gintinneachd agus seòrsa craiceann. Tha e air a dhearbhadh gu bheil brògan dhaoine tana a 'nochdadh nas trice na feadhainn a tha làn.
Adhbharan mì-nàdarra de chrith
- bidh dòigh-beatha dìreach a 'toirt buaidh air do shlàinte agus do choltas;
- biadh - bidh e cuideachd a 'toirt a-mach coltas ro-rìreabh ro-luath;
- Bidh strì tric a 'toirt buaidh dhìreach air a' choltas againn agus a 'toirt gu buil biathadh air a' bhroilleach;
- bidh droch aisling ag aoinn oirnn airson grunn bhliadhnaichean, mar sin tha e glè chudromach cadal co-dhiù ochd uairean a thìde;
- eag-eòlas dona.
Modhan "Nàdarra" airson toirt air falbh crith
Gu dearbh, is e an dòigh as fhasa a dhol chun a 'bhùtha agus a bhith a' ceannach uachdar a tha a 'fàs nas sine. Ach tha e a-mhàin a 'toirt fa-near don trioblaid, agus na cuir às dha gu tur. Gus casg a chur air a bhith a 'nochdadh roicichean ro-luath air an aghaidh agus air a' bhodhaig, chan fheum e cosgaisean cosgais a chleachdadh. Faodaidh tu leantainn air na riaghailtean sìmplidh a dh'fhaodar a dhèanamh mar phàirt riatanach de do bheatha.
Biadh ceart an aghaidh wrinkles
Ann an 90% de dhaoine tha coltas ro-luath air nochdadh mar thoradh air nach eil iad air am biadh ceart. Tha ruitheam an latha an-diugh, bidhean luath agus dìth ùine a 'ciallachadh gu bheil sinn ag ithe biadh de dhroch chàileachd. Is fheàrr leinn biadh taigh-bidhe gu biadh luath, agus chan ann gu biadh fallain dachaigh. Bidh sinn ag ithe mòran de phìosan spioradach, geir, saillte, spìosrach. Ach chan eil dad gu leòr feumach ann am biadh mar sin. Cha mhòr gu bheil vitamain agus eileamaidean riatanach don chraiceann ann, agus tha e taingeil dhaibh gu bheil an corp a 'cur crìoch air stòrasan stuthan riatanach airson ar bòidhchead.
Bidh caileag a bhios ag ithe gu ceart, chan e a-mhàin a bhith a 'coimhead nas bòidhche, tha an òigridh nas fallaine, cha bhi duilgheadasan gun fheum aice leis a' chraiceann. Is e glasraich agus meas ùr a tha cho feumail airson ar craiceann, a bharrachd air spinach, salad uaine, iasg agus stuthan eile. Tha iadsan antioxidants, iarann, àidean saillich omega-3 agus stuthan riatanach eile.
Spòrs an aghaidh crùidean
Tha beatha neo-chùramach a 'leantainn gu iomadh duilgheadas slàinte. Bidh e a 'toirt buaidh air ar coltas chan ann a-mhàin le notaichean a bharrachd, ach cuideachd le coltas roocan. Gus seo a sheachnadh, feumaidh tu faighinn a-steach a bhith a 'dèanamh na nasties anns na madainnean, a' clàradh ann an dannsadh no aerobics, anns an amar no ann an yoga. Nas mò a ghluaiseas tu, na b 'fheàrr.
Math mathas
Faodaidh duine a bhith a 'faireachdainn math a-mhàin nuair a tha e fallain, beathachail agus a' stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach. Tha seo uile air a cheangal gu dlùth. A bharrachd air sin, tha na factaran sin a 'lùghdachadh cuideam airson ar corp. Agus mar a tha fios againn, tha cuideam a 'leantainn gu duilgheadasan slàinte agus crùochan. Bidh daoine a tha a 'fuireach fada, a' fàs nas sine, a 'fulang nas trice bho ghalaran cardiovascular agus galaran oncòlach.
Bidh an tuigse a 'toirt buaidh air a' chraiceann sa bhad: bruidhlean fo na sùilean, a 'cur dragh air a' chraiceann, bidh crùbanan air am fuaimneachadh. Mar sin, airson a bhith a 'frithealadh chrùisgean, ionnsaich ri stad a chur air an cuideam làitheil.
Tweaks beaga
Na dì-chuimhnich dòighean-dùthcha a chleachdadh gus casg a chur air wrinkles. Uill a 'cuideachadh an t-srian. Tha sgeadachadh dheth fìor mhath airson a 'bhratha agus tha buaidh ath-nuadhachaidh oirre, faodaidh tu tì uaine a chleachdadh. Dèan lotions airson sùilean teatha cruaidh. Air an t-slighe, thathas a 'moladh gum bi e ga òl a h-uile latha, oir is e antioxidant a th' ann.
Biadh math an aghaidh wrinkles - lemon, fìon-dhearc agus mil. Bidh masks agus caochladh chrannidhean de na stuthan sin a 'cuideachadh gu h-àraidh gus ath-nuadhachadh a-muigh. Tha bathar nàdarra eag-eòlach glan agus sàbhailte. Bidh iad a 'leasachadh coltas a' chraicinn, a 'bleach an t-sìthean agus a' dèanamh an craiceann nas beartaiche.
Bidh Dill a 'teannachadh na cuibhrichean air an aghaidh agus troimhean le comharran de bhith a' fàs craicinn. Tha uighean amh coltach ri togalaichean coltach. Faodaidh tu masgaichean a dhèanamh airson an aghaidh, cluich amhaich.
Ag òl uisge
Ma bhios tu a 'cleachdadh tòrr uisge agus sùthan ùra, cuidichidh seo le bhith a' normalachadh metabolism anns a 'bhodhaig, cuir às do tocsainnean, a tha nan adhbhar airson coltas writh. Air an latha, feumaidh tu ochd co-dhiù ochd glainne de uisge fìor-ghlan gun uisgeachadh. Nuair a gheibh a 'bhodhaig uisge gu leòr, tha an craiceann air a h-uisgeachadh gu math agus nas elasta.
Na seachain solas na grèine cron
Tha an t-eòlas a tha ro ghluine air a 'ghrèin gu math cronail don chraiceann. Tha a h-uile duine eòlach air a 'mhilleadh air ghathan ultra-bhiolet airson a' chraicinn - bidh iad a 'brosnachadh a bhith a' fàs nas sine air craiceann agus coltas nam mianta. Dèan cinnteach gun cleachdar a 'ghrian agus a' ghrian-grèine. Le bhith a 'sgoltadh bhon ghrèin, bidh sinn a' sruthadh ar sùilean agus a 'craiceann mun cuairt orra a' leantainn wrinkles.
Cadal fallain
Chan eil daoine a tha a 'faighinn gu leòr cadal a' coimhead aosta. Tha suidheachadh mì-chofhurtail ann an cadal cuideachd a 'toirt droch bhuaidh air coltas. Is fheàrr a bhith a 'cadal air do dhruim gus nach bi do chasan a' ceangal ris a 'chluasag. Faodaidh connspaid a tha na laighe air an taobh a bhith a 'leantainn gu coltas ro-ghaolach ro-luath.
Faigh cuidhteas de chleachdaidhean cronail
Tha smocadh agus ag òl deoch làidir cron air slàinte, craiceann agus ar coltas. Tha Vsigaretah agus alcol nan stuthan a tha a 'milleadh collagan agus fibraidean elastin. Mar sin, as luaithe a gheibh thu cuidhteas de na droch chleachdaidhean seo, nas luaithe a dh'atharraicheas do choltas airson na b 'fheàrr. An toiseach, nochdaidh na h-atharrachaidhean sin air a 'chraiceann: lùghdaichidh crith-rathaidean, thèid adhartas nas fheàrr a dhèanamh.
Nigh gu ceart
Tha cuid den bheachd gum bi iad nas trice a 'nighe an aghaidh, nas fheàrr. Gu dearbh, feumaidh tu a h-uile latha a bhith a 'glanadh d' aghaidh dirt, stuth-càise agus rudan eile. Ach, bu chòir seo a dhèanamh gu faiceallach a 'cleachdadh dhòighean sònraichte airson nigheadaireachd. Na nigh do ghnùis leis - tha e cus tiormaich do chraicinn. Air an t-slighe, chan fhaod thu nighe gu tric, oir tha seo a 'toirt às an geir nàdarrach bho chraiceann an aghaidh, a tha a' toirt seachad uisge agus dìon. An dèidh nigheadaireachd, na bi a 'craiceann le craiceann, gus an cuir thu suas pròiseas coltas rùin.
Eat seoclaid
Tha seoclaid dubh àrd-inbhe a 'gabhail a-steach antioxidants nàdarra agus flavonoids, a tha a' leasachadh cuairteachadh fala, a 'dìon a' chraicinn bho fhactaran taobh a-muigh agus a 'ghleidheadh. Ge-tà, na dì-chuimhnich mun tomhas. Cha chuidich mòran de sheòclaid do fhigear.
A bharrachd air sin, tha mi airson a chur ris - na cuir seachad dearmad air cleachdadh stuthan maise. Is e an dòigh as fheàrr gus casg a chuir air rocaidean ro-luath an craiceann a ghlanadh. Mar sin, an dèidh 22 bliadhna feumaidh tu uachdar a ghlanadh airson an aghaidh agus airson nan eyelids.