- Breasts Chicken - 1.5 cileagram
- Tomato tioram - 1 cupa
- Tomatoan silidh - 2 cupan (gearraich am poplar)
- Broth Cice - 1 Glainne
- Oiseanan uaine - 1 glainne (gearradh)
- Bog - 1 glainne (gearradh)
- Garlic - 2 Dannsa
- Glas chili - 1 pìos (air a ghearradh)
- Chilean dearg - 2 pìos (air a ghearradh)
- Ola Olive - 2-3 Ealain. spàinean (no glasraich)
- Síolta an coriander - 1 Ealain. spàin
- Síolta cumain - 1 Ealain. spàin
- Síolta an sgiobair - 1 Ealain. spàin (pùdar)
- Mil - 1 st. spàin
- Sùgh-aoil - 1 st. spàin
- Salt, piobar - - Gus blas fhaighinn
- Piobar Sweet - 1/2 cupa
Gearr na tomataichean tioram, an t-srian dearg agus an garllan. Ann am bian-fhiodha tioram tioram an cumin agus an coriand gus an nochd an èibhinn. Cuir piobar binn, toman dearg, tomato tioram, cumin agus coriander ann am bobhla de choidseadair. Measgachadh ann am modh pulse le ola no uisge (beagan), ma tha e ro thiugh. Cruthaich gu rèidh, an uairsin cuir ris an fhileag uaine agus gabh e gu aotrom (dà no trì strokes). Cuir ris a 'mheasgachadh mar thoradh air a' chearc agus a chuairteachadh gu math agus cuir a-steach e san fhrigeradair airson na h-oidhche. An ath latha, 30-60 mionaidean mus dèan e còcaireachd gheibh an cearc. An uairsin, ullaich na h-uinneanan uaine, a 'cherry tomatoes agus a' còcaireachd an rus. Ann an siospan farsaing, cuir fiod an cearc air aon sreathan, gu donn. Nuair a bhios an cearc air a frioladh, dòrtadh a 'bhroth a-steach don phaban agus thilg e an cearc gu lèir. Cuir tomato agus uinneanan salainn (fàg cuid de na h-uinneanan airson garnish). Boil air teas ìseal gus am bi iad co-ionnan, cuir sùgh aoil, mil, sìol sgiobalta, salainn agus piobar. Dèan frithealadh le rus, air a crathadh le uinneagan uaine, biadh taitneach.
Seirbheisean: 6