Taic Dhìreach
- Tha an leanabh a 'coimhead romhad, agus tha do làmhan a' toirt taic dha a cheann.
Ma chumas tu an leanabh dìreach ro àrd, togaidh seo teannachadh nam fèithean cervical agus brachial. - Tha e nas fhasa a bhith a 'putadh corp an leanaibh an aghaidh a' chiste no a 'ghualainn. Tha mòran chloinne ag iarraidh a bhith a 'cadal anns an t-suidheachadh seo.
- Ma tha an ùr-bhreith air a chumail ro ìosal, tha guailnean a 'mhàthar air a ghlanadh, a dh' aindeoin suidheachadh neo-sheasmhach, tha pianta anns a 'chùl.
- Bu chòir an t-inneal air na làmhan a sgaoileadh gu co-chothromach. Nì seo cinnteach gu bheil suidheachadh dòigheil ceart an spinean nuair a bhios e a 'caitheamh pàisde.
Taic relaxed
Is e "taic Relaxed" aon de na bun-bheachdan as cudromaiche anns an t-siostam yoga cloinne.
Tha e cudromach ionnsachadh mar a chuireas tu leanabh air an dòigh seo dìreach an dèidh breith. Is e a 'bhrìgh sin le bhith a' gluasad an leanaibh, tha thu ann an staid socair. Bidh seo gu sònraichte fìor nuair a bhios an leanabh a 'tòiseachadh a' faighinn cuideam gu luath.
Cuiridh taic ann an suidheachadh fois, a 'gabhail a-steach an suidheachadh as nàdarraiche airson do làmhan agus do spine, a' meudachadh do dhruim. Cuidichidh fois mothachail nuair a bhios tu a 'giùlan pàisdean tu a' faighinn cuidhteas cuideam staitneach nuair a bhios tu a 'coiseachd.
Na bu tràithe tha thu a 'maidseadh diofar dhòighean air taic fois, nas luaithe gheibh thu saorsa ann an gluasad.
Leis an taic sìmplidh, socair, tha am pàiste a 'sìneadh air do bhroilleach, fhad' sa tha a cheann na laighe air do chnàimhean. Le aon làimh tha thu a 'cumail an leanabh tarsainn a' chiste, an tè eile - fo na cnapan.
Taic aghaidh aghaidhail
O chionn ghoirid, tha an dòigh air a bhith a 'caitheamh clann ann an gàirdeanan an duine air a' chùl air a bhith mòr-chòrdte. Ann an cuid de dhùthchannan ann an Àisia agus anns an Ear Mheadhanach, tha màthraichean air a bhith air am breith anns na gàirdeanan aca dìreach mar sin.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig an taic seo gur ann mar seo a tha an leanabh fo spionnadh socair, rud a tha gu math feumail, gu h-àraidh do chloinn a tha a 'fulang le colic.
Gus taic a thoirt do dh 'aghaidh aghaidh, cuir an cèill an toiseach air do ghualainn. Brùth an leanabh anns a 'phrìomh shuidhe suidhe gu a bhroilleach. An uairsin gluais a 'chiste-leanabh gu mullach a làmh agus gabh a làmh gu daingeann leis an òrdag agus an t-sruth. A-nis gluais an làmh eile eadar casan an leanaibh gus taic a thoirt dha stamag. Tionndaidh air aghaidh e, cùm do cheann aig an aon ìre ris an neach-snìomhaidh. Airson taic a bharrachd, cuir a cheann air a bhogha.
Ma chumas tu an leanabh ro àrd, bidh na guailnean air an teannachadh. Bheir an dòigh taice seo seachad saorsa agus seasmhachd a 'phàiste.
Thèid atharrachaidhean den taic seo a chleachdadh ann an suidheachaidhean seasmhach nuair a bhios tu a 'dol an sàs ann an yoga còmhla ri do phàiste rè a chiad bhliadhna de bheatha.
Roghainnean le rolla
Le bhith a 'gleidheadh an leanaibh ann an suidheachadh socair, a' coimhead sìos, cuir e suas e agus bheir thu aghaidh ort (faodaidh tu grèim a chur air agus pòg e).
Mus nì thu seo na sheasamh, feuch ris a 'chiad àite. Tòisich air adhart gu math bog agus ma tha an leanabh dèidheil air, lean an gluasad le swing mhòr.
Nuair a bhios tu gu lèir a 'maidseadh an dòigh seo de thaic, bidh e comasach dhut grèim a dhèanamh air a' phinn le do chorragan.
Mar a tha amhach an leanabh a 'neartachadh, dèan an eacarsaich nas duilghe: feuch ri grèim a chumail air a cheann nuair a bhios e a' crochadh air do ghàirdean, ach bi deiseil airson taic a thoirt dha fo na cnapan. Anns an t-suidheachadh seo, bidh a 'mhòr-chuid de naoidheanan a' faireachdainn gu tur. Thoir sùil air ath-bheachdan an leanaibh agus air an stiùireadh leotha, feuch dòighean eadar-dhealaichte gus taic a thoirt.
Taic reasanta anns a 'ghluasad
Tha e nas fhasa dhut leanabh a ghiùlain fhad's a tha e a 'coiseachd, nas cofhurtail a tha e a' faireachdainn. Mar sin, tha e a 'dèanamh ciall chan e a-mhàin an leanabh a ghiùlain, ach gluasad gu socair, a' toirt aire do do ghreus, anail agus ruitheam.
Tha ruitheam coiseachd fhèin aig gach neach. Ach bidh am tempo aithnichte agus a 'gluasad nuair a dh'fheumas tu ùr-ghiùlan a ghiùlain nad ghàirdean. Bidh thu a 'feuchainn ri bhith a' smaoineachadh barrachd air mar a chuireas tu dragh air a 'phàisde, a' dìochuimhneachadh aig an aon àm a 'toirt maistreachadh air an t-suidheachadh.
Ma ghiùlaineas tu an leanabh socair agus tha na gluasadan agad nàdarra, an sin coisichidh an leanabh anns a 'choiseachd agad taktvasha.
Is e an dòigh as sìmplidh ionnsachadh mar a chuireas e air adhart e airson taic suidhe, a 'cumail aon là thairis air a bhroilleach, agus am fear eile fo na cnapan.
Feuch ri seasamh ceart a chumail fhad 'sa tha thu a' coiseachd. Ma tha feum air, seallaidh thu fhèin anns an sgàthan no eadhon nas fheàrr, seasamh aig a 'bhalla, beagan a' lùbadh do ghlùinean gus a dhol dìreach agus a 'putadh do dhruim an aghaidh a' bhalla. Gu tric bidh pàrantan òga a 'leantainn air adhart gu dìon a' phàiste, ged a bhios an leanabh nas socraiche ma thèid thu leis a 'chiste air a leudachadh agus air a chuir air ais leis na guailnean; bheir seo dhut do chomas seasmhachd.
Fàs fallain!