Dè a th 'ann an àilleachd boireann? Tha a 'cheist, gu dearbh, inntinneach agus gu math ioma-fhillte. Às deidh sin, tha bòidhchead na bhun-bheachd bunaiteach, is toil le cuideigin e, chan eil cuid ann ... Innsidh boireannach tearc gu bheil i grànda. Ach, nam bheachdsa, chan eil bòidhchead cho cudromach, seach gu bheil thu brèagha no nach eil, bidh duine an-còmhnaidh (no eadhon beagan) a tha dèidheil ort. Ach eadhon ma thogras tu, a tha cudromach, chan ann a-mhàin air an taobh a-muigh, ach cuideachd air an taobh a-staigh, feumaidh cùram aghaidh agus corp an taighe a bhith air a dhèanamh a h-uile latha. Chan fheum boireannach a bhith a 'faireachdainn bòidheach, bu chòir dhi a bhith cofhurtail san t-slige a-muigh aice, a tha air a chur air taisbeanadh poblach.
Fèin-chùram agus mood
Ach tha an corp agus anam againn air an eadar-theangachadh gu math teann, agus mar sin tha an suidheachadh inntinn cho cudromach ris a 'phàirt chudromach. Faodaidh eadhon bòidhchead aithnichte a bhith a 'faireachdainn gu math mì-thoilichte, agus boireannach grànda - am boireannach as toilichte air an t-saoghal. Tha beachd eile ann nach eil boireannaich grànda ann, tha boireannaich ann nach eil air an deagh ghleidheadh. Mar sin, bho aois òige, feumar nigheanan a theagasg gus gnìomhan cùram corporra agus cùram a dhèanamh aig an taigh gu ceart. Às deidh na h-uile, is e an comas a bhith a 'coimhead às dèidh fhèin, a bhith a' coimhead às an leth fhèin, agus chan ann a-mhàin a bhith a 'cleachdadh stuth-càise, aon de na h-eileamaidean as cudromaiche de bhòidhchead.
Cùram corp aig an taigh
Agus tha cùram a 'tòiseachadh le slàinteachas sìmplidh. Fàilte èigneachail sa mhadainn, eadhon ged a tha e duilich agus eadhon ma tha thu fadalach. Ciamar a gheibh thu faireachdainn mura h-eil thu a 'nighe bhon chòrr de do chadal? Às deidh sin, bidh sinn a 'call timcheall air 80% de dh'uisge air an oidhche, agus thig e a-mach tro anail agus sweating. Is dòcha gum bi e neònach, ach chan eil a h-uile duine a 'dèanamh seo.
Airson an fhrasair is fheàrr gel sònraichte a chleachdadh, bidh seabain làidir a 'tiormachadh an craiceann. Bu chòir don uisge a bhith tlachdmhor air mothachadh, gu pearsanta tha mi gu mòr measail air fras teas, ach tha mi a 'faicinn anamannan a tha a' dol an sàs ann an nàimhdeas. Tha e math a bhith a 'cleachdadh washcloth cruaidh, massage sa mhadainn fo bhèith teas gu leòr agus a' ceartachadh chun a 'mhodh obrach, eadhon ged nach fheum thu cabhag a dhèanamh ann an àite sam bith.
An dèidh an fhrasair, thathar a 'moladh cuir a-steach crannchur no uachdar corp leòmach chun a' chuirp, agus thèid an craiceann a bhiadhadh fad an latha, agus chan fhaigh thu e mar rud nach e fhèin. Tha gruag na adhbhar dragh eile. Bidh cuideigin gan giùlan airson na h-oidhche, cuideigin sa mhadainn, agus cuideigin aon uair san t-seachdain, san fharsaingeachd, cò as toil leis agus cò a chleachdas e.
Is e am prìomh rud gu bheil òrdugh agad no air "rudeigin cruthachail" air do cheann, ach gu bheil e freagarrach dhut. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh nach urrainn do bhoireannach nach eil air a sgeadachadh a bhith tarraingeach. Dè bhios sinn a 'cleachdadh airson cùram falt mar as trice? Sabaid, balm bualadh, foam airson a bhith a 'dealbhadh falt agus varnish. Tha an seata seo gu math gu leòr. Chan eil dath gruaige agus masgaichean beathachaidh ann airson a h-uile latha.
Cùram facialCùram facial agus corp san dachaigh - is e seo eacarsaich airson craiceann an duine cuideachd. Bidh iad gan dèanamh dà uair sa latha agus ann an grunn ìrean. Tha a 'chiad fhear glanadh. Anns a 'mhadainn tha e gu leòr airson nighe le uisge blàth le leigheas sònraichte agus cuir uachdar a-steach gu uachdar.
Tha an craiceann aghaidh a 'feumachdainn biadh gu mòr, seach gu bheil buaidh mhòr aig factaran nàdarra cronail, leithid teòthachd àrd / ìosal, gaoth, fras, dust. Dè an aois air am bu chòir dhomh tòiseachadh air uachdar beathachaidh a chleachdadh? Ma tha thu den bheachd gu bheil craiceann an aghaidh a 'tòiseachadh aois 15 bliadhna, an uairsin bho 15 bliadhna agus tòisichidh e ga bhiadhadh le uamhan a tha freagarrach aois.
Air an fheasgar, bu chòir barrachd aire a thoirt don chraiceann. Feumar a ghlanadh gu ceart. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu bainne a chleachdadh gus stuth a thoirt air falbh, agus dhaibhsan nach eil a 'cleachdadh stuth-càise, creidibh mi, tha na boireannaich sin cuideachd, faodaidh tu dìreach nigh le uisge blàth, mar ghlanadh freagarrach airson foam no gel airson nigheadaireachd.
Tha cuid de luchd-ciùird a 'creidsinn gu bheil nighe le uisge fìor chrontach, seach gu bheil càileachd an uisge bhon choc gu math teagmhach. Is dòcha gur e seo an dòigh as fheàrr a fhreagras ort. Tha tòrr uamhasan eadar-dhealaichte, geallan, lusan, a tha air an dealbhadh gus an aghaidh a ghlanadh gun uisge a chleachdadh.
An dèidh a bhith air a ghlanadh, tha e math tonic a chleachdadh - cuiridh e às do chuairteachadh agus bheir e cas de fhuil gu sèasan àrda a 'chraicinn. Às dèidh sin, feumaidh tu daonnan uachdar beathachaidh a chuir a-steach. Timcheall air na sùilean, tha an craiceann gu h-àraidh mothachail agus is dòcha nach bi an uidheam beathachaidh àbhaisteach freagarrach airson a bhith a 'coimhead às dèidh nan raointean craiceann sin.
Mar riaghailt, bidh boireannaich a 'feuchainn airson ùine mhòr mus lorg iad an uachdar. Agus, ma lorg thu uachdar cùram craiceann airson eyelids, cha bu chòir dhut atharrachadh, chan eil e coltach gum faigh thu rudeigin nas fheàrr.
Aon uair san t-seachdain, thathar a 'moladh gun tèid a dhèanamh (airson craiceann tioram, nas trice na aon uair a h-uile dà sheachdain). Dè th 'ann am peilleadh? Tha seo a 'glanadh craiceann an aodainn bho cheallan marbh agus truailleadh domhainn. Tha peeling a 'brosnachadh ath-nuadhachadh craicinn agus ath-nuadhachadh.
Aig an taigh, faodar sgrìoban meicnigeach sònraichte agus peallan searbh solais a chleachdadh airson an adhbhair seo. Bho àm gu àm, bu chòir dhut tadhal air an sgeadachadh airson an craiceann a ghlanadh gu domhainn. Às dèidh a 'mhodh-obrachaidh seo, bidh thu a' faireachdainn gu bheil do chraiceann nas fheàrr "anail" a dhèanamh, bidh uamhasach agus masgan maitheachaidh nas èifeachdaiche.
Uidheaman meadhanach
Na dì-chuimhnich mu eacarsaichean corporra. A 'gabhail cùram airson aghaidh agus corp an taighe, na dì-chuimhnich mu mhodhan meadhanach. Cuidichidh tu fhillte a tha ceart gu ceart gus fèithean agus craiceann a thàladh, a tha a 'ciallachadh gum bi thu furasta gluasad agus smachdachadh air do bhodhaig. Faodar an t-iom-fhillte a thaghadh le cuideachadh bho eòlaiche, no faodaidh tu earbsa a thoirt dhut fhèin - tagh bho àrdachadh eacarsaichean dìreach na tha thu gu sònraichte toilichte a dhèanamh. Is e a 'phrìomh rud gràdh a dhèanamh air do bhodhaig agus cùram a ghabhail dheth.