Rothachadh a 'chuirp, ann an cùisean cunnartach - builgeanan le stuth susbainteach, mothachadh losgaidh, gnèithean sa chraiceann, cnap beag, sùilean, fiabhras suas ri 38 C. Rabhadh: is dòcha gu bheil thu a' caoidh a 'chiad shoighnichean de losgadh, mar sin feuch ri fuireach fo ghrian dìreach ceathramh de uair a thìde.
Bidh ghathan na grèine a 'brosnachadh cruthachadh eadar-theachdairean lòchrain - na susactan bioactive serotonin, histamine - a tha a' toirt bàrr air na soithichean, agus an uairsin bidh an craiceann ag ath-fhreagairt le gràdh no dearg, coltach ri aileagsaidh. Uill, ma tha ibuprofen no seann aspirin math anns a 'chaibineat leigheis, cuidichidh iad le cuideam a thoirt air a' phian agus an fiabhras anns a 'chiad uair an dèidh an losgadh. A thuilleadh air, bidh deoch pailt ann le vitimín C (mar eisimpleir, crùich an sùim lemon a-steach gu glainne uisge). Bidh uamhasan sàr-mhath, emulsions le corticosteroids (cuidichidh hormonaichean a bhios an coirce adrenal, gu h-àraidh dìon an aghaidh lòin). Faodar an cur a-steach 1-2 uair sa latha airson 1-4 latha.
Do dh'inbhich - cùrsa trì seachdainean de antioxidants mus tèid iad gu muir - vitamain A, E, C. Bidh gach aon dhiubh a 'cur ri buaidh an eilein. Air an t-slighe, tha vitimín C a 'bacadh a' cho-cheangal melanin sa chorp. Mar sin, leis a 'mhodh ceart de losgadh grèine, bidh an craiceann dorcha nas slaodaiche, ach mairidh an dubhar umha nas fhaide. Ro làimh, gabh cùrsa de sgrìobadh (7-10 modhan) gus faochadh a 'chraicinn a thoirt a-mach eadhon, agus an uairsin obraichidh a' ghrian-grèine nas fheàrr.
Bidh panthenol a 'spìonadh fàs agus ath-nuadhachadh cheallan - bidh iad a' cuideachadh gus an craiceann a leigheas gu luath. Tha iad air an cur an gnìomh 1-3 tursan san latha, a rèir dè an ìre de losgadh. An dèidh dèiligeadh ris an duilgheadas, tha e riatanach pàirtean millte den chorp a dhìon bhon ghrèin airson grunn sheachdainean.
Is e craiceann aon de na prìomh bhuidhnean de dhìonachd. Tha e riatanach a bhith a 'faighinn losgadh grèine aon là, a' cur bacadh air dìon dìon, agus eadhon an dèidh bhliadhnaichean faodaidh e a bhith a 'cruthachadh ròcan, spotan mòra, gus aillse craicinn a bhrosnachadh. Fiosrachadh mu dheidhinn gun do losgadh a 'bhodhaig aon uair, gu bheil na ceallan air an stòradh airson beatha.
Do naoidheanan - clann uachdaran dìon dìonach (a 'cuir còmhla stuthan seilbh agus cosgais). Bidh iad a 'gabhail a-steach feartan craiceann an leanaibh: mar thoradh air an dann-leasachadh de chrìochnaidhean neònach, bidh e ag obair nas gnìomhaiche na inbhich gu ghathan na grèine.
Airson boireannaich a tha trom le leanabh - uachdar le bàillidh dìon aig co-dhiù 30. Tha màthraichean san àm ri teachd fìor mhothachail air ultraivialait air sgàth an còrr de estrogens. Bidh iad a 'brosnachadh meudachadh de mheudachadh melanin, air sgàth sin faodaidh an "masg beòthail" ris an canar - spot dhorcha air a' chnoc agus an sròn a chruthachadh.
Dearg na h-aodann, fiabhras gu 38 C no nas àirde, nausea, a 'cur a-mach, mearachd, aillse, ciontaidhean, call mothachaidh. Daoine a tha a 'fulang le galaran cardiovascular, reamhrachd, eas-òrdugh endocrineach, clann. Stoc suas le trì seòrsa de ghrian-grèine. A 'chiad 2-3 latha aig muir, cleachd an tè as làidire le ìre dìon de 50, an uairsin a' dol gu 30 aonad, an uairsin - gu 10. Cuir a-steach an uachdar chan ann air an tràigh, ach san t-seòmar 10 mionaidean mus tèid an sgaoileadh, gus am bi e air a ghabhail a-steach. Nas àirde na ìre dìon a th 'aig an leigheas, cho nas trice tha e air a chur an gnìomh (molaidhean air a' phacaid). An dèidh gach ionnlaid, cuir an craiceann le uachdar (bidh an t-uisge a 'sruthadh dheth).
Dhaibhsan a bhiodh tric a 'gabhail a-steach a' chlàr-bìdh tomato no tomatoes, bha ìre dìon na craiceann bho sholas na grèine 33% nas àirde na an fheadhainn nach eil a 'còrdadh riutha ris na stuthan sin. Tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil an lycopene antioxidant, a tha a 'toirt dath an tomato, a' neutralizes radicals an-asgaidh, a tha air an cruthachadh air a 'chraiceann fo bhuaidh ultraviolet.
Is e mì-rian eanchainn a tha seo a chionn 's gu bheil gathan na grèine air a bhith a' crochadh an ceann. Fo bhuaidh teothachd àrd, bidh soithichean fuil an eanchainn a 'leudachadh, tha fuil a' sruthadh chun a 'cheann, agus tha cerebral edema a' tachairt. Ann an cùisean nas cunnartach, bidh soithichean beaga bho bhith a 'giollachd a' bhriseadh sìos, an uairsin a 'cur bacadh air obair an t-siostam neònach sa mhòr-chuid de hemorrhages anns na h-eanchainn. Gluais an neach gu àite fionnar no fionnar, cuir deigh air a cheann, bog na h-arannaichean le uisge fuar, cuir am muileann timcheall air a 'bhodhaig, cuir a-steach an corp le duilleag fliuch. Dèan an t-uisge le uisge mèinnearach blàth gus an cothromachadh uisge a chumail suas. Ma tha cuideigin air call mothachail a thoirt dha, thoir dha ammonia sniff dha. Na toir thu do na faireachdainnean - gairm carbad-eiridinn, faodaidh an suidheachadh seo beatha a chuir ann an cunnart.
Sgàil: ma tha e nas lugha na do dh 'àirde, a dhol fon fhuaim. Headwear aotrom (a 'nochdadh solas na grèine). Tì searbhach, rus no broth saoraidh, aran-chasach an àite uisge - tha iad ag ùrachadh agus a 'tionndadh. Aodach air a dhèanamh à stuthan nàdarra (gus am bi barrachd taiseachd a 'giùlan bhon chorp).