Bidh glanadh craicinn a 'leantainn gu toraidhean cho sònraichte agus gu bheil iad eadhon duilich a ràdh gu ceart ann am faclan. Dìreach beagan làithean às deidh tòiseachadh a 'mhodh-obrachaidh seo, gheibh thu tòrr lùths ùr agus a' faireachdainn dè a bhios na siostaman agad uile nas sìmplidh agus nas ùire, gheibh an craiceann coltas ùr, nas òige, agus gum bi deagh shùil air do shlàinte.
Anns an Roinn Eòrpa, chaidh cleansadh a dhèanamh air craiceann airson linntean, gu h-àraid ann an institiudan hydropathic, far an deach a chleachdadh airson cuairteachadh lymph a bhrosnachadh agus a 'glanadh a' chuirp tron chraiceann. Tha glanadh craicinn cuideachd na phàirt glè chudromach den phròiseas leigheas agus leigheas nàdarra. Bha draibheadh den t-siostam lymphatic, a bha air a chleachdadh gu ceart agus gu proifeasanta, na leigheas sàr-mhath airson aillse agus droch dhroch ghalaran, a thuilleadh air obair-obrachaidh agus trioblaid. A thuilleadh air an sin, tha glanadh craicinn air buaidh ath-nuadhachaidh agus cugallach.
Bidh glanadh craicinn a 'brosnachadh cuairteachadh, a' brosnachadh gluasad fala tro na soithichean fuil ... Nuair a bhios tu a 'glanadh an craiceann ann an àiteachan nam prìomh neadan lymph - fo na gàirdeanan, anns an uilinn agus pìoban glùine, air gach taobh den amhaich far a bheil an lùth a bhios a' cleachdadh a 'cruinneachadh, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'sgrios cellulite. Tha cellulite air adhbhrachadh le bhith a 'cruinneachadh lymp agus stuthan sgudail eile còmhla ri geir, lùths agus tocsain a tha air an gleidheadh ann an àiteachan sònraichte den chorp - gu tric air na cnapan agus na casan - agus bha an inneal ceangail garbh ann.
Ma tha thu gu mòr an dùil cuidhteas cellulite a thoirt air falbh, an uairsin cuir an craiceann gu sgiobalta le bruis trì tursan san latha gus na fèithean fon chraiceann a bhrosnachadh. Cha bu chòir am modh-obrach seo a bhith air a dhèanamh dìreach mus tig an leabaidh, oir is dòcha nach bi an t-adhbhar brosnachail a 'leigeil leat tuiteam na chadal. Faodar glanadh craicinn a chrìochnachadh le frasan de dh 'eadar-dhealachadh, a' feuchainn ris na jets a ghluasad bho na casan suas chun a 'chinn. Thathar a 'moladh uisge uisge fuar a dhòrtadh air a cheann bho bhonn a' chlaigein thar an spine airson 30 diogan. Bheir seo cothrom do na siostaman lymphatic, nervous agus buidhnean eile obrachadh nas èifeachdaiche agus faodaidh iad casg a chur air galaran catharra.
Tha glanadh craicinn san dòigh seo mar dhòigh mhath air an ìre àrd de cheallan craicinn marbh a chuideachadh, a 'leigeil leat doxins, bacteria agus ceallan sgudail a lùghdachadh. Bidh am pròiseas seo a 'fosgladh nam pòlaichean agus a' leasachadh toirt air falbh stuthan cronail bhon chorp tron chraiceann.
Tha barrachd lymph againn anns a 'bhodhaig anns an fhuil, ach chan eil pumpa cumhachdach aige a chuairteachadh tron chorp, agus tha a ghluasad an crochadh air dè cho tric a bhios sinn a' dèanamh anail dhomhainn agus a 'gluasad mòran dheth tron bhodhaig. Tha gluasad lymp air a sholarachadh le meanbh-ghluasad agus gluasad nam fèithean, a 'toirt air a chuairteachadh tron chorp tron t-siostam lymphatic agus ag obair air cuidhteas an corp sgudail. Tha ruith agus eacarsaichean aerobic eile a 'dèanamh cinnteach gu bheil gluasad lymp ceart agus nighe nan slags bho fhigheagan nam buidhnean againn. Tha buaidh mhòr aig cleachdadh trampoline beag airson leum airson grunn mhionaidean a h-uile latha air an t-siostam lymphatic agus an cuairteachadh àbhaisteach.
Is fheàrr an craiceann a ghlanadh sa mhadainn mus gabh thu fras. Bu chòir dha do bhodhaig agus do bhruis a bhith tioram.
Tòisich le buinn do chasan. Glè eadar na toesan, an uairsin le gluasadan cumhachdach a 'gluasad suas a' chas air beulaibh agus air a chùlaibh le gluasad làidir.
Bho na cromagan, gluais chun na groin, ach chan ann troimhe, bhon a tha an grin suidhichte anns a 'phrìomh nód lymph agus cruinneadair.
Cruthaich am bann ann an gluasad cruinneil deiseal, a 'leantainn gluasad nàdarra bìdh tro na guallan, ag ath-aithris nan gluasadan suas ri 10 uair.
Gluais na palms, cùl na làimhe, gluais nas fhaide suas an gàirdean chun a 'ghualainn.
Gluais suas do chorp gu do chridhe, an uairsin sìos, nuair a bheir thu seachad do chridhe.
Bidh corc, amhach agus a 'chiste a' dol sìos, an uairsin a 'dol chun na h-àrda, an uairsin chun a' chùl ìseal agus na cnapan.
Feuch an-còmhnaidh feuchainn ri peipichean, ceàrnaidhean gorma, raointean craiceann a tha air an èireadh no a chnàmh, gu h-àraidh feòil-luis-fiadhaich agus aghaidh, ach ann an salons bòidhche faodaidh tu brusgaidean sònraichte agus an aghaidh a cheannach.
Faodaidh tu leantainn air adhart a 'glanadh a-rithist le bhith a' gluasad thairis air a cheann gus fàs falt a bhrosnachadh agus gus staid an structair aca a leasachadh. Nuair a tha thu dìreach a 'tòiseachadh air a' mhodh glanadh, bu chòir na gluasadan a bhith sìmplidh, agus thar ùine - nas cruaidhe agus nas làidire. An toiseach, airson trì mìosan, cuir a-rithist am modh-obrach seo gach latha, agus an uair sin - grunn thursan san t-seachdain.
Dèan brusg air a 'chraiceann airson 5 mionaidean, agus gabh fras uisge teth agus aig a' cho-dhùnadh rachaibh gu uisge fuar no beagan blàth ma tha e duilich dhut fras fuar a ghiùlan.
A 'gabhail cùram airson do bhodhaig, a' dèanamh glanadh den chraiceann gu cunbhalach, nigh uair sa t-seachdain le siabann nàdarra. Gluais gu mionaideach, tioram gu nàdarra, agus bidh a h-uile càil ceart.