Tha am manach Zen-Buddhist Thich Nyat Han ag ràdh: "Tha beatha a 'tachairt a-mhàin aig an àm seo. Ma chailleas sinn an-dràsta, bidh sinn a 'call ar beatha. " Tha an t-eòlaiche-inntinn Greg McKeon gu tur ag aontachadh ris. Anns an leabhar aige "Essentialism" (bho theanga Essentia - bunait), tha e ag innse dè tha e a 'ciallachadh a bhith "a bhith an làthair san latha an-diugh" agus carson a tha e cho riatanach.
"Na tha cudromach a-nis": dòigh-làimhseachaidh Larry Gelwicks
B 'e Larry Gelwicks coidse sgioba rugbaidh Highschool na Gàidhealtachd airson còig bliadhna fichead. Rè na h-ùine seo, bhuannaich a h-oileanaich ann an 350 geamannan, agus chaill iad ach 9 tursan. Dè a tha ann an soirbheas cho tarraingeach? Dh'ionnsaich Gelwix dha na cluicheadairean a bhith a 'fuireach gu tur san àm a th' ann an-dràsta agus a 'cuimseachadh gu tur air na nithean as cudromaiche aig an dàrna ìre, agus chan ann air a' gheama a tha ri thighinn no an ath sheisean trèanaidh.
Chan eil e a 'buntainn ris a' gheama neo an t-eòlas a bha neo-shoirbheachail mu na thachras ann an seachdain. Ann an leithid de bheachdan, chan eil feum sam bith ann, agus tha Larry daonnan a 'tuigsinn seo gu ceart. A thuilleadh air an sin, tha an dòigh-obrach seo a 'toirt cothrom do chluicheadairean smaoineachadh air a' gheama aca fhèin, chan ann mu dheidhinn geama nan iomairtean. Tha seo a 'cur ri gnìomhan co-òrdanaichte buill sgioba agus a' chuimseachadh as motha air na dòighean-obrach aca.
Beachdan neo-riaghailteach
Ciamar a ghabhas seo a chur an gnìomh nar beatha? Cuimhnich, a bheil e riatanach dhut nochdadh ann an grèim de chuimhneachain gruamach? Latha às deidh an latha a 'gluasad rudan mì-thlachdmhor nam cheann bhon àm a dh'fhalbh? No is dòcha gu bheil thu a 'bualadh ort fhèin, a' gabhail dragh mu dè eile a tha ri tachairt? Airson ùine mhòr, bidh thu a 'meòrachadh air na chan urrainn dhut atharrachadh, agus na feuchaidh thu ri cuideam a ghabhail air rudan a tha fo smachd agad?
Is e as coltaiche gu bheil thu, mar a 'chuid as motha de dhaoine, daonnan ag ullachadh inntinn airson gnothaichean agus coinneamhan san àm ri teachd, ged ab' fheàrr leat fuireach san latha an-diugh. Tha cuideam air cuideam oirnn gu sònraichte oir tha sinn an-còmhnaidh a 'cuimhneachadh air mearachdan a chaidh seachad no a bhith a' gabhail dragh mu rudan nach do thachair fhathast. Tha e gu litireil a 'daonnachadh dhuinn, a' cur casg oirnn a bhith ag obair agus a 'faighinn tlachd à beatha. Mar sin, an-dràsta, tilg a h-uile càil às do cheann.
Ionnsaich bho na seann Grìogan
Tha na Greugaich àrsaidh glic a 'comharrachadh ùine le dà ainm: chronos agus kairos. Bha e coltach gu robh Dia Chronos seann agus sean-ghlas orra, is e an t-ainm a bh 'air a' chùrsa ùine, òrdugh cinnidh. Agus chun an latha an-diugh, tha sinn a 'smaoineachadh air ùine san t-seinn seo.
Tha ciall an fhacail "kairos" nas duilghe a mhìneachadh do neach ùr. Is e seo am fìor mhionaid, aon mhionaid shona. Mas e chronos an àireamh, tha kairos de chàileachd. Ma tha thu a 'feuchainn ri bhith gu tur sa mhionaid làithreach, bidh cothrom agad kairos a mhothachadh. Chan eil ach an turas seo cudromach ann an dòigh phractaigeach, oir chan urrainn dhut dad sam bith atharrachadh san àm a dh'fhalbh, agus cha bhi an àm ri teachd nas fheàrr ma thòisicheas tu daonnan draghail mu dheidhinn. Is urrainn dhut ach rudeigin a dhèanamh luachmhor a-nis an-seo agus a-nis.
Bho na ciad fhaclan
Aon turas, fhad 'sa bha ea' fighe le a bhean, bha an eòlaiche-inntinn Greg McKeon a 'faireachdainn kairos. Seo mar a tha e ag innse mu na faireachdainnean aige: "Mar as trice aig dinnear tha sinn cho trang ag iarraidh a chèile mu thachartasan a 'mhadainn no a' planadh chlasaichean airson na h-oidhche agus tha sinn a 'dìochuimhneachadh a bhith a' mealtainn co-dinnear. An turas seo, mhol Anna deuchainn: fòcas a-mhàin air an àm làithreach. Na dèan ath-aithris air planaidean na maidne, na aontaich cò bheir a 'chlann le karate, gun a bhith a' beachdachadh air dè a chòcaireachd airson dìnnear.
An àite sin, feumaidh sinn ithe gu mall agus gu slaodach, air am bogadh gu tur san latha an-diugh. Chuir mi taic ris a 'bheachd aice. Nuair a rinn mi gu dearbh an ciad bhìdeadh, thachair rudeigin. Bha mi a 'faireachdainn m' anail. An uairsin thug mi fa-near gun robh e air a dhol sìos. Gu h-obann, bha e coltach riumsa gu bheil an ùine fhèin a 'gluasad nas slaodaiche. Mar as trice tha mi ann an aon àite, agus tha mo inntinn ann an còignear eile, ach a-nis bha mi a 'faireachdainn gu robh mo inntinn agus mo chorp gu tur an seo.
Bha an beachd seo a 'fuireach còmhla rium san fheasgar, nuair a chunnaic mi atharrachadh eile. Cha robh diofar smuaintean orm, agus dh 'fhaodadhinn a bhith a' dìreadh gu tur air mo chuid obrach. Bha mi socair agus làn làn-làthair aig fuasgladh chùisean làithreach. An àite, mar as àbhaist, a bhith a 'roinn an lùth inntinn a-steach do iomadh rud a tha a' farpais, dh 'òrduich mi e chun an fheadhainn as cudromaiche aig an àm seo. Cha robh e na b 'fhasa an obair a dhèanamh, ach thòisich mi a' faighinn tlachd às. Anns a 'chùis seo, tha na tha math airson an inntinn math cuideachd airson an anam. "
Mar a chuireas tu cuideam air a 'phrìomh
A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu air do tharraing gu mìle rud aig an aon àm? A bheil thu airson sùil a thoirt aig an aon àm san iris, leugh leabhar, a 'deasachadh pròiseact, a' freagairt puist-d? Tha na cùisean sin uile a 'sabaid airson ur aire? Cho luath 's a tha thu a' faireachdainn meallta, gabh fois. Gabh anail domhainn. Feuch ri co-dhùnadh dè na rudan as cudromaiche aig an àm seo, agus chan ann ann an seachdain no dhà uair a thìde. Airson seo a sgrìobhadh sìos air pàipear a h-uile cùis. Thoir fa-near a dhol thairis air an fheadhainn nach fheumar a dhèanamh an-dràsta.
An uair sin liostaich na cùisean a shaoileas tu a dh 'fheumas tu nas fhaide air adhart. Smaoinich mu na tha thu airson a choileanadh ro dheireadh an latha, sgrìobhaibh sìos a h-uile beachd. Mar sin sàbhailidh tu do cheann bho bhith a 'smaoineachadh mun àm ri teachd agus gun cuir eagal ort a bhith a' dìochuimhneachadh rudeigin. Tha dà liosta agad, a-nis anns gach aon dhiubh a 'comharrachadh nan cùisean prìomhachais. Agus a 'dol air adhart chun a' chiad liosta sa bhad, dèan puing le puing, a 'tòiseachadh leis an fheadhainn as cudromaiche, agus smaoinich a-mhàin mu na tha thu a' dèanamh an-dràsta. Cha leig thu fios eadhon ciamar a dhèiligeas tu ris na dleastanasan air fad mean air mhean, gun sgapadh agus gun a bhith neònach air trifles.
Reloading
Bidh mòran againn, a 'tilleadh a-steach air an fheasgar bhon obair, a' cumail an smuaintean san oifis, a 'cumail orra a' smaoineachadh mu dhiofar phròiseactan agus a bhith draghail mu dhuilgheadasan obrach. Feuch ri stad a chuir thu aig deireadh an latha. Dùin do shùilean, èist ris an anail domhainn agus ciùin agad. Feuch ri smaoineachadh air ciamar a leigeas tu an obair a dhèanamh leotha, thèid na ceistean agus na gnìomhan gun fhuasgladh às. Fàg iad san àite-obrach, agus na toir iad dhachaigh iad. As deidh na h-uile, tha an teaghlach airidh air do aire gun làn-aire agus làn làthaireachd.
Feuch ri mothachadh a dhèanamh air na h-amannan a th 'aig na kairos, cuimhnich air dè thug thu orra, ionnsaich thu fhèin a bhogadh sa stàit seo aig àm sam bith. Nì seo a-mhàin chan e a-mhàin nas cudromaiche agus nas soirbheachail, ach cuideachd nas toilichte.
Air an t-slighe, is e dìreach 3 latha an tairgse bhon fhoillsichear - lùghdachadh 50% air leabhraichean air fèin-leasachadh.
16, 17 agus 18 Ògmhios 2015 - faodar gach leabhar eileagtronaigeach air fèin-leasachadh an taigh foillseachaidh "Mann, Ivanov agus Ferber" a cheannach aig leth prìs air a 'chòd promo NACHNI . Fiosrachadh mu làrach-lìn an taigh-foillseachaidh.
Tha am manach Zen-Buddhist Thich Nyat Han ag ràdh: "Tha beatha a 'tachairt a-mhàin aig an àm seo. Ma chailleas sinn an-dràsta, bidh sinn a 'call ar beatha. " Tha an t-eòlaiche-inntinn Greg McKeon gu tur ag aontachadh ris. Anns an leabhar aige "Essentialism" (bho theanga Essentia - bunait), tha e ag innse dè tha e a 'ciallachadh a bhith "a bhith an làthair san latha an-diugh" agus carson a tha e cho riatanach.
"Na tha cudromach a-nis": dòigh-làimhseachaidh Larry Gelwicks
B 'e Larry Gelwicks coidse sgioba rugbaidh Highschool na Gàidhealtachd airson còig bliadhna fichead. Rè na h-ùine seo, bhuannaich a h-oileanaich ann an 350 geamannan, agus chaill iad ach 9 tursan. Dè a tha ann an soirbheas cho tarraingeach? Dh'ionnsaich Gelwix dha na cluicheadairean a bhith a 'fuireach gu tur san àm a th' ann an-dràsta agus a 'cuimseachadh gu tur air na nithean as cudromaiche aig an dàrna ìre, agus chan ann air a' gheama a tha ri thighinn no an ath sheisean trèanaidh.
Chan eil e a 'buntainn ris a' gheama neo an t-eòlas a bha neo-shoirbheachail mu na thachras ann an seachdain. Ann an leithid de bheachdan, chan eil feum sam bith ann, agus tha Larry daonnan a 'tuigsinn seo gu ceart. A thuilleadh air an sin, tha an dòigh-obrach seo a 'toirt cothrom do chluicheadairean smaoineachadh air a' gheama aca fhèin, chan ann mu dheidhinn geama nan iomairtean. Tha seo a 'cur ri gnìomhan co-òrdanaichte buill sgioba agus a' chuimseachadh as motha air na dòighean-obrach aca.
Beachdan neo-riaghailteach
Ciamar a ghabhas seo a chur an gnìomh nar beatha? Cuimhnich, a bheil e riatanach dhut nochdadh ann an grèim de chuimhneachain gruamach? Latha às deidh an latha a 'gluasad rudan mì-thlachdmhor nam cheann bhon àm a dh'fhalbh? No is dòcha gu bheil thu a 'bualadh ort fhèin, a' gabhail dragh mu dè eile a tha ri tachairt? Airson ùine mhòr, bidh thu a 'meòrachadh air na chan urrainn dhut atharrachadh, agus na feuchaidh thu ri cuideam a ghabhail air rudan a tha fo smachd agad?
Is e as coltaiche gu bheil thu, mar a 'chuid as motha de dhaoine, daonnan ag ullachadh inntinn airson gnothaichean agus coinneamhan san àm ri teachd, ged ab' fheàrr leat fuireach san latha an-diugh. Tha cuideam air cuideam oirnn gu sònraichte oir tha sinn an-còmhnaidh a 'cuimhneachadh air mearachdan a chaidh seachad no a bhith a' gabhail dragh mu rudan nach do thachair fhathast. Tha e gu litireil a 'daonnachadh dhuinn, a' cur casg oirnn a bhith ag obair agus a 'faighinn tlachd à beatha. Mar sin, an-dràsta, tilg a h-uile càil às do cheann.
Ionnsaich bho na seann Grìogan
Tha na Greugaich àrsaidh glic a 'comharrachadh ùine le dà ainm: chronos agus kairos. Bha e coltach gu robh Dia Chronos seann agus sean-ghlas orra, is e an t-ainm a bh 'air a' chùrsa ùine, òrdugh cinnidh. Agus chun an latha an-diugh, tha sinn a 'smaoineachadh air ùine san t-seinn seo.
Tha ciall an fhacail "kairos" nas duilghe a mhìneachadh do neach ùr. Is e seo am fìor mhionaid, aon mhionaid shona. Mas e chronos an àireamh, tha kairos de chàileachd. Ma tha thu a 'feuchainn ri bhith gu tur sa mhionaid làithreach, bidh cothrom agad kairos a mhothachadh. Chan eil ach an turas seo cudromach ann an dòigh phractaigeach, oir chan urrainn dhut dad sam bith atharrachadh san àm a dh'fhalbh, agus cha bhi an àm ri teachd nas fheàrr ma thòisicheas tu daonnan draghail mu dheidhinn. Is urrainn dhut ach rudeigin a dhèanamh luachmhor a-nis an-seo agus a-nis.
Bho na ciad fhaclan
Aon turas, fhad 'sa bha ea' fighe le a bhean, bha an eòlaiche-inntinn Greg McKeon a 'faireachdainn kairos. Seo mar a tha e ag innse mu na faireachdainnean aige: "Mar as trice aig dinnear tha sinn cho trang ag iarraidh a chèile mu thachartasan a 'mhadainn no a' planadh chlasaichean airson na h-oidhche agus tha sinn a 'dìochuimhneachadh a bhith a' mealtainn co-dinnear. An turas seo, mhol Anna deuchainn: fòcas a-mhàin air an àm làithreach. Na dèan ath-aithris air planaidean na maidne, na aontaich cò bheir a 'chlann le karate, gun a bhith a' beachdachadh air dè a chòcaireachd airson dìnnear.
An àite sin, feumaidh sinn ithe gu mall agus gu slaodach, air am bogadh gu tur san latha an-diugh. Chuir mi taic ris a 'bheachd aice. Nuair a rinn mi gu dearbh an ciad bhìdeadh, thachair rudeigin. Bha mi a 'faireachdainn m' anail. An uairsin thug mi fa-near gun robh e air a dhol sìos. Gu h-obann, bha e coltach riumsa gu bheil an ùine fhèin a 'gluasad nas slaodaiche. Mar as trice tha mi ann an aon àite, agus tha mo inntinn ann an còignear eile, ach a-nis bha mi a 'faireachdainn gu robh mo inntinn agus mo chorp gu tur an seo.
Bha an beachd seo a 'fuireach còmhla rium san fheasgar, nuair a chunnaic mi atharrachadh eile. Cha robh diofar smuaintean orm, agus dh 'fhaodadhinn a bhith a' dìreadh gu tur air mo chuid obrach. Bha mi socair agus làn làn-làthair aig fuasgladh chùisean làithreach. An àite, mar as àbhaist, a bhith a 'roinn an lùth inntinn a-steach do iomadh rud a tha a' farpais, dh 'òrduich mi e chun an fheadhainn as cudromaiche aig an àm seo. Cha robh e na b 'fhasa an obair a dhèanamh, ach thòisich mi a' faighinn tlachd às. Anns a 'chùis seo, tha na tha math airson an inntinn math cuideachd airson an anam. "
Mar a chuireas tu cuideam air a 'phrìomh
A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu air do tharraing gu mìle rud aig an aon àm? A bheil thu airson sùil a thoirt aig an aon àm san iris, leugh leabhar, a 'deasachadh pròiseact, a' freagairt puist-d? Tha na cùisean sin uile a 'sabaid airson ur aire? Cho luath 's a tha thu a' faireachdainn meallta, gabh fois. Gabh anail domhainn. Feuch ri co-dhùnadh dè na rudan as cudromaiche aig an àm seo, agus chan ann ann an seachdain no dhà uair a thìde. Airson seo a sgrìobhadh sìos air pàipear a h-uile cùis. Thoir fa-near a dhol thairis air an fheadhainn nach fheumar a dhèanamh an-dràsta.
An uair sin liostaich na cùisean a shaoileas tu a dh 'fheumas tu nas fhaide air adhart. Smaoinich mu na tha thu airson a choileanadh ro dheireadh an latha, sgrìobhaibh sìos a h-uile beachd. Mar sin sàbhailidh tu do cheann bho bhith a 'smaoineachadh mun àm ri teachd agus gun cuir eagal ort a bhith a' dìochuimhneachadh rudeigin. Tha dà liosta agad, a-nis anns gach aon dhiubh a 'comharrachadh nan cùisean prìomhachais. Agus a 'dol air adhart chun a' chiad liosta sa bhad, dèan puing le puing, a 'tòiseachadh leis an fheadhainn as cudromaiche, agus smaoinich a-mhàin mu na tha thu a' dèanamh an-dràsta. Cha leig thu fios eadhon ciamar a dhèiligeas tu ris na dleastanasan air fad mean air mhean, gun sgapadh agus gun a bhith neònach air trifles.
Reloading
Bidh mòran againn, a 'tilleadh a-steach air an fheasgar bhon obair, a' cumail an smuaintean san oifis, a 'cumail orra a' smaoineachadh mu dhiofar phròiseactan agus a bhith draghail mu dhuilgheadasan obrach. Feuch ri stad a chuir thu aig deireadh an latha. Dùin do shùilean, èist ris an anail domhainn agus ciùin agad. Feuch ri smaoineachadh air ciamar a leigeas tu an obair a dhèanamh leotha, thèid na ceistean agus na gnìomhan gun fhuasgladh às. Fàg iad san àite-obrach, agus na toir iad dhachaigh iad. As deidh na h-uile, tha an teaghlach airidh air do aire gun làn-aire agus làn làthaireachd.
Feuch ri mothachadh a dhèanamh air na h-amannan a th 'aig na kairos, cuimhnich air dè thug thu orra, ionnsaich thu fhèin a bhogadh sa stàit seo aig àm sam bith. Nì seo a-mhàin chan e a-mhàin nas cudromaiche agus nas soirbheachail, ach cuideachd nas toilichte.
Air an t-slighe, is e dìreach 3 latha an tairgse bhon fhoillsichear - lùghdachadh 50% air leabhraichean air fèin-leasachadh.
16, 17 agus 18 Ògmhios 2015 - faodar gach leabhar eileagtronaigeach air fèin-leasachadh an taigh foillseachaidh "Mann, Ivanov agus Ferber" a cheannach aig leth prìs air a 'chòd promo NACHNI . Fiosrachadh mu làrach-lìn an taigh-foillseachaidh.