Tha an dòigh anns a bheil buaidh an t-sauna teas-a-steach teas air a 'bhodhaig coltach ris an t-sauna àbhaisteach. Is e an eadar-dhealachadh mòr eadar na seòrsachan saunas seo ann an amar àbhaisteach gum bi an corp air a theasachadh gu neo-dhìreach: an toiseach thèid an èadhar a theasachadh, agus an uairsin bidh an t-adhar teas a 'teasachadh a' chuirp. Agus chan eil radaidheachd fo-sgudail a 'teasachadh an èadhair, ach an corp.
Tha buaidh therapach a 'ghnìomh càbaill infridhearg gu math eadar-dhealaichte. Is e toradh a bhith a 'nochdadh gu cunbhalach ri modhan infridhearg lùghdachadh ann an cholesterol san fhuil, a tha a' daingneachadh bruthadh fala gu dìreach agus a 'lùghdachadh cunnart galar cardiovascular. Tha ballachan nan soithichean air an neartachadh, bidh iad a 'fàs nas slaodaiche. A 'toirt air adhart adhartas an t-siostam dìon, tha an co-dhùnadh a tha an corp a' meudachadh, rud a tha a 'leigeil leis a' bhodhaig buaidh a thoirt air fuachd agus cnatan mòr gu h-èifeachdach (gu dearbh, bidh bhìorasan ag adhbhrachadh galaran agus bacteria mar thoradh air fiabhras gu 38.5 ceum le freagairt nàdarra, àbhaisteach a 'bhodhaig chun an tinneas).
Tha sweating làidir a 'cuideachadh gnìomhachd nan àrainnean, tha soithichean nas motha a' brosnachadh cuairteachadh fala. Tha radaigidh neo-chonnach fìor èifeachdach ann an galairean leantainneach an amhaich, na cluaise, na sròin, a 'cur cuideam air pian anns na h-earrannan, an cùl, na fèithean, an ceann agus am pian menstrual, a' luathachadh leigheas bruthaidhean, briseadh, lotan, leòn. Tha teas taitneach bho rèididheachd infridhearg a 'caochladh an t-siostam neònach, a' cur às do dh 'euslaineas, aimhreit, cuideam. Is e sin, is urrainn dhuinn a ràdh gu bheil seuna infridhearg a 'cumail suas gleidheadh casg de ghalaran agus leasachadh air an orghan gu lèir.
Tha cus cuideam a 'ciallachadh gu bheil cosgais cudromach ann de lùth, a' ciallachadh gu bheil àireamh mhòr de chalaraidhean ann. Faodaidh aon seisean, a thèid a chumail ann an sauna bhochd, a bhith a 'losgadh mun aon àireamh de chalaraidhean mar a chailleadh tu le bhith a' ruith 10 cilemeatairean. Sin as coireach gum bi seiseanan anns a 'bhothan fo-bhroinn, gu h-àraid còmhla ri daoine, a' lùghdachadh cuideam gu soirbheachail.
Le bhith a 'gabhail ri modhan-obrach san t-seuna bhochdrach bheir e buaidh iongantach dhut. Fo bhuaidh radaigidh bhochd, bidh pònaichean craiceann fosgailte, tòisichidh cromadh domhainn, a 'ciallachadh gu bheil do chraiceann a' glanadh domhainn, a 'faighinn cuidhteas ceallan marbh agus salachar.
Tro bhith a 'faighinn leithid de shàna, tha àrdachadh ann an cuairteachadh fala, a tha a' meudachadh sruth fhuil ris a 'chraiceann, a' meudachadh solarachadh mathachaidh agus eileamaidean ris an uachdar. Bidh an craiceann agad rèidh, sùbailte, sùbailte agus bidh e nas òige. Bidh uiread de dh 'èifeachdas nas motha ann an uidheaman maothachail, a bhios tu a' cur a-steach chun a 'chraicinn às deidh na modhan infridhearg. Le bhith a 'tadhal gu cunbhalach air a' bhothan bhroinn, faodaidh tu faighinn air ais bho ghrunn ghalaran craicinn mar dermatitis, acne agus acne, dandruff, eczema, agus a rèir beagan aithisgean, eadhon psoriasis. Bidh iad meadhanach, agus ann an cuid de chùisean a 'fuasgladh, seann chraobhan agus craiceann.
Tha an t-slighe domhainn a tha air a thoirt seachad le radaidheachd infridhearg a rèir obair chorporra agus beatha reusanta. Faodaidh e buaidh a thoirt air foirmean cellulite gu h-èifeachdach, a 'roinn a thasgaidhean fon chraiceann, le geir, uisge agus slagaichean.
Is e seòrsa de chlò-bhualadh a th 'anns a' bhana-bhroinn bhroinn, a tha a 'coimhead gu math cumanta, bho stuthan a tha càirdeil don àrainneachd (mar eisimpleir, bho fhiodh nàdarra), le doras glainne. Anns na ballachan agus fo na suidheachain tha radairean radaigeach air an cur suas. A rèir meud a 'bhothan seo gabhaidh e eadar 1 is 5 neach.
Tha modh-obrach sauna anns an t-seana bhochdroime eadar-dhealaichte bhon fhear traidiseanta. Cha bu chòir seisean mathais cumanta a bhith air a bhriseadh agus mar as trice mairidh e mu leth uair a thìde. A dh 'aindeoin gu bheil teasachadh domhainn ann, cha tèid do bhodhaig thairis air, agus mar sin, an dèidh seisean anns a' bhana-bhroinn bhroinn, cha tèid comhairle a thoirt airson modhan uisge eadar-dhealaichte a ghabhail. Bidh e gu leòr gus do chuingealachadh gu frasair bhlàth, a-mhàin gus an uamhas a thàinig a-mach a dhìon. Agus airson dìoladh airson call taise corp, às deidh an t-seisean feumaidh tu an tì a òl (uaine as fheàrr) no uisge mèinnearach.
A bharrachd air a h-uile rud gu h-àrd, tha beagan buannachdan aig saunas infridhearg, an coimeas ri badannan traidiseanta no saunas:
- Bho nach eil an t-èadhar anns a 'bhothan air a theasachadh nas lugha (is e an siostam teothachd as fheàrr a th' anns a 'chabann infridhearg 45-55 ceum, agus ann an sauna Fionnlannach - timcheall air 100 ceum), agus chan eil dòigh ann cuideachd, tha dòighean infridheil nas fhasa a ghluasad, tha daoine ann an suidheachaidhean nas cofhurtail Tha Burns (mar eisimpleir, nuair a tha e a 'bualadh air na ballachan) air a dùnadh gu tur.
- Bidh a 'chaban infridhearg a' toirt an aon bhuaidh slàinte bhon t-sauna eadhon gu clann agus seann daoine, agus cuideachd do dhaoine a tha a 'fulang le galaran cardiovascular sam bith, no dhaibhsan a tha a' faireachdainn mì-chofhurtachd mar thoradh air teòthachd àrd.
- Mar thoradh air an teòthachd ìseal anns a 'bhothan bhroinn, chan fhàg thu e le craiceann ruadha agus ga ghoid, oir tha e an dèidh bath àbhaisteach, agus faodaidh tu tòiseachadh air cuid de na cùisean làithreach agad a dhèanamh. Is e sin, is urrainnear a 'mhodh-obrachaidh anns a' bhothan fo-bhroinn chan ann a-mhàin air an fheasgar, ach cuideachd anns a 'mhadainn mus fhàg e airson obair, agus a' siubhal anns an amar a 'moladh grunn thursan chun an t-seòmair-smùide agus fois, a chumail san t-seòmar-feitheimh, agus feumaidh tu ùine mhòr a chaitheamh. Sin as coireach gu bheil seuna no taigh-ionnlaid traidiseanta mar as trice a 'tadhal uair no dhà san t-seachdain, agus faodaidh tu coiseachd don chabhlach bhochd co-dhiù gach latha (ach, gu dearbh, bu chòir dhut cuideachd earbsa a thoirt air do shlàinte fhèin).