SPA - chan e seo a-mhàin dòighean-obrach uisge, ged a tha an t-ainm fhèin - sanitas pro aqua ("slàinte tro uisge") - agus a 'toirt seachad làmh slànachaidh. Bho làithean an t-seann Ròimh, tha daoine air an leigheas air fuarain teirmeach, a 'toirt ionnlaid le uisge teirmeach. An-diugh, is e seòrsa de fheallsanachd a th 'ann an SPA, is e ciall do chuideam a bhith a' cuimseachadh air do leannan, a bhith a 'tarraing às an èisdeachd làitheil, gus cùram agus toileachas a thoirt don bhuidhinn a tha a' toirt aire dha aire a maighstir. Leis gu bheil iomadh amas againn - gus fois a ghabhail, a bhith garbh fhèin fhìn, a bhith a 'coimhead às dèidh na h-aodainn agus a' chuirp - feumaidh tòrr dhòighean a bhith gan coileanadh.
Uill, a thòisicheas sinn? Chan e, chan e, chan e Diluain. Diluain, mar a tha fios, tha an latha trom. Agus chan ann Dimàirt. Feuch an tòisich sinn seachdain SPA bho Dhàbaid!
Didòmhnaich
Adhbhar; ciùinear an t-sròin mus tòisich an t-seachdain obrach, Modh: amar le salann mara, leigheas a dhèanamh le micrea agus eileamaidean macro, a 'cur meanbh-fhillte air fuil agus lymph, feabhas a thoirt air spionnadh, cuir às do dhroch fhàs, sgìth, cuir às do dh' euslainteachd. Ma thogas tu an t-slighe, bu chòir dhut snàmh teth (mu 40C) a ghabhail, ach chan eil e nas fhaide na 15 mionaid. Bidh sinn - airson fois - bidh sinn a 'tional uisge ann an teasachadh a' chuirp bath (36,6C), bidh sinn a 'cadal beagan lòin bùird de shalainn agus de ghlòir airson 20 mionaid. Gus a bhith a 'neartachadh an droch bhuaidh, faodaidh tu salann mara a thaghadh le ola riatanach de lavender. Cuir thu fhèin ann an uisge sgadain, dùin do shùilean agus smaoinich air rudeigin taitneach, cuimhnich air na beachdan air snàmh anns a 'mhuir, gainmheach bhog fo do chasan agus do chluasan faoileagan, agus mus fàg thu staid na beannaidh, cunntadh o 100 gu 1 agus an uairsin fosgladh do shùilean. An dèidh an uisge salainn a bhith air a losgadh. Na cuir às don chorp tioram, ach leig às ach leig salann na mara greis seachad air a 'chraiceann gu na stuthan leigheis.
Is e seo am modh SPA as cumanta agus aig an aon àm glè fhasa a ghiùlan aig an taigh. Gu fortanach, chan eil an gnìomhachas càirdeil a 'seasamh fhathast agus a' tabhann taghadh farsaing dhuinn de shalainn mara. Mar thoradh air a 'cho-chruinneachadh mèinnearach, is e salann Mara Mhairbh an fheadhainn as motha a th' ann an-diugh.
Diluain
Adhbhar: faighinn cuidhteas swset na maidne, Modh: Cleachdadh cloiche.
Gus seisean de leigheas cloiche a chumail madainn Diluain, feumaidh tu èirigh beagan tràth. Ach an àite nan sgoltagan-sùla a 'falach anns na cluasagan-edemas, bidh sùilean soilleir agus iongantach na maighdein ùraichte a' coimhead ort bhon sgàthan. Na creidibh mi? Feuch sinn feuchainn.
Tha làimhseachadh le clachan air a dhèanamh le basalt dubh (teine, uisge, talamh agus adhair) agus creagan marmoir gheal (lùth fuar agus fois). Bidh am modh salon a 'tòiseachadh le massage le clachan teth dubh bho templlan gu clachan-bìdh, an uairsin bho smig gu ruige an amhaich.
Fhad 's a bhios mi a' gabhail seisean làimhseachaidh SPA aig an taigh, lughdaichidh sinn e, oir chan eil dòigh-làimhseachaidh sònraichte aig glè bheag againn. Agus chan e ar n-amas cron a dhèanamh air do leannan, ach faighinn cuidhteas swset na maidne. Airson modh dachaigh, bidh sinn a 'feumachdainn clachan beaga, bruis càmharach agus serum airson an t-sùla. Na bi marmoir agad aig an taigh? Chan eil e gu diofar! Feumaidh tu gun toir thu dòrn de mhucagan bhon mhuir, ceart? Cleachdaidh sinn clachan geala, oir bidh sinn a 'fuarachadh orra. Agus mura robh "solarachaidhean mara" anns an taigh, is fhiach a dhol a-steach do bhùth mar "a h-uile càil airson a 'ghàrraidh" - bidh cinnteach gu bheil rudeigin ri roghainn.
Tha clachan air an cur ann am fras uisge is deigh. Ged a tha iad a 'fuarachadh, cuir an seum a-steach chun na sgìre timcheall air na sùilean agus ga sgaoileadh le brùis - gluasadan cearcallach. An uairsin cuiridh sinn a 'chlach fhuarach fo oisean an t-sluim a-staigh, agus gluaisidh sinn e gu mall fon oisean a-muigh. Dèan aithris a-rithist anns a 'chrios os cionn na sùla, agus an uair sin, a' togail clach eile, dèan an aon rud ris an t-sùil eile.
A-nis faodaidh tu coimhead ort fhèin sa sgàthan a-rithist. Chan e, na seall - tlachd! A 'cadal is a' bhean uasal, a 'gàireachdainn ort bhon sgàthan, tha thu fhèin! An dèidh tòiseachadh air an t-seachdain-obrach le modhan SPA, chan urrainn dhut eagal a bhith agad gum bi latha duilich ann an Diluain, agus a 'dol a dh' ionnsaigh àirde dhreuchdan.
Dimàirt
Adhbhar: a bhith a 'feuchainn suas agus a' glanadh a 'chraicinn. Dòigh: a 'feannadh le luibhean.
Gu ruige deireadh na seachdain tha e fhathast air falbh, ach tha e coltach gu bheil an solar lùth a 'ruith a-mach? Tha an t-àm ann ath-nuadhachadh! Chan e deochan lùtha, ach criomagan. Ann an cuid de ionadan-turasachd SPA, faodaidh luchd-ceannach na h-innealan aca fhèin a thaghadh airson stuthan cùram corporra. Is e am sròn am prìomh phras. Thathar a 'tabhann an neach-tadhail ainmeil a bhith a' coiseachd timcheall a 'ghàrraidh agus a' togail nan luibhean airson uachdar no scrub. Agus tha sinn nas miosa? Gu h-iomchaidh, mar as trice, as t-samhradh airson lusan a chruinneachadh anns na coilltean agus na grunnd, agus an uair sin le toileachas a bhith gan cleachdadh - teatha a bhreabadh, cuir lannan lusan no sgrìoban. Ach mura h-eil thu a 'buntainn ri ìre nan leannan airson cruinneagan a chruinneachadh, tha do shlighe anns a' bhùth-chungaidhean - far am bi an sròn a 'dol suas. A bharrachd air luibhean, is urrainn dhut an ola àlainn a cheannach agus a chosnadh. Dìreach cuimhnich gum bi na toraidhean leitris (orange, lemon, grapefruit), rosemary, sage, geranium, eucalyptus, aodach a 'toirt buaidh air agus a' toirt neart, agus melissa, mint, lavender, chamomile, tòisir a 'socrachadh agus a' leigeil leotha, agus mar sin chan eil sin freagarrach airson an sgiobair lus againn.
Airson sgriù fhiadhaich, tha feum againn air beagan pìosan de lusan (an toiseach feuch an urrainn dhut cocktail a dhèanamh le ròmagraidh agus sage), tuiteam de dh'uisge àraidh (mar eisimpleir, grapefruit), 100 g de shàl mara (chan ann a-mhàin airson bath sàmhach Didòmhnaich) agus 30 ml de ola-cuirp. Rudan cudromach: a 'taghadh cho-phàirtean, na dèan thairis air an àireamh aca - cleachd dà no trì luibhean agus aon ola àlainn, ma tha barrachd toraidh ann, an àite miann tlachdmhor, gheibh thu cacophony de fàilidhean. Bidh na pàirtean uile air an measgachadh gu socair agus bidh sinn a 'dol chun an fhrasair - gus dearbhadh a dhèanamh air an sgudal. Tha an leigheas mìorbhaileach againn ann an grunn stiùiridhean aig an aon àm: bidh salann mara agus mìrean de luibhean leigheis a 'toirt buaidh air ceallan marbh, a' leasachadh meanbh-fhuil agus a 'toirt massage don chorp, agus tha cumadh gràmair, sage agus grapefruit a' lìonadh lùths agus leinnneas dhuinn. An dèidh an fhras leis an lusg-lùth, cleachd lusan an corp.
Nuair a dh'atharraicheas nathair a craiceann, bidh e a 'tionndadh bho chreutair tàirneach neo-fhortanach gu creutair gnìomhach agus beothail. A 'faighinn cuidhteas bhon chraiceann "seann", bidh sinn cuideachd a' faireachdainn ath-nuadhachadh, agus tha an t-uidheam a 'toirt neart dhuinn, oir thòisich sinn air SPA gach seachdain agus tòrr rudan inntinneach air thoiseach.
Diciadain
Adhbhar: an craiceann "uisge". Dòigh: a 'tilgeil le ola riatanach. A 'toirt aire do chomhairle nan cosmetologists, bidh sinn a' feuchainn ri "craiceann" agus "uisge" a dhèanamh leis a 'chraiceann - bidh sinn a' cleachdadh an dà chuid uamhasan cnuasach agus fliuch. An-diugh bidh sinn ag ullachadh deoch sònraichte dhi, no an àite - masg a tha a 'losgadh le ola riatanach. Anns a 'bhradan tha peeling agus massage roimhe sin. Rinn sinn an gearradh an-dè, mar sin cuiridh sinn cuingealachadh sinn fhèin gu frasair àbhaisteach, agus tha massage, mar a tha e, feumail airson a bhith, ach chan eil e riatanach. Ma tha neach-leigheis masgaidh pearsanta agad (nì fear gaolach), leig e air ais e gu socair le ola massage agus tuiteam de ola orains. Mura biodh an leasaiche-slabhraidh ri làimh - na biodh eagal ort, rachaibh dìreach chun a 'ghluasaid losgaidh. Airson a 'bhratha bidh sinn a' measgachadh uachdaran le jojoba agus ola shea agus beagan bhrochan de ghrògan-ghràin agus ola-bhualaidh jasmine. Gu h-àbhaisteach chuir sinn air a 'chorp gu lèir, ceangailte ann am film polyethylene, agus air a' mhullach - le plaide. Às deidh 20 mionaid, thèid "craiceann dealan-dè" le craiceann bog agus mealaichte a 'sgèith a-mach às a' chòun, a tha airson aoibhneas a thoirt dha fhèin agus do dhaoine eile.
Diardaoin
Adhbhar: faochadh a thoirt air a 'chùrsa gastrointestinal. Dòigh: latha às-làimhe bho chlàr-taice an SPA. A rèir coltais, tha feallsanachd an SPA a 'toirt a-steach chan e a-mhàin modhan agus modhan slàinte airson a bhith a' gleidheadh bòidhchead, ach cuideachd an cidsin! Bidh ionadan turasachd SPA cuideachd a 'tairgsinn biadh sònraichte SPA, agus tha clàr-taice an SPA a' crochadh air a 'phrògram (slàinte, anti-aois, msaa), miannan an neach-dèiligidh agus suidheachadh an àite-tadhail. Tha cidsin SPA na Sìon stèidhichte air measgachadh de stuthan le lùth eadar-dhealaichte. Mar sin, bidh brògan ciùbain agus cucumbers fiadhaich (cumhachd an ion) air an cur còmhla le blàths cearc agus ginger (yang energy) agus air an cur ri chèile le reus neodrach. Tha cidsin SPA na h-Innseachan a 'coimhead air spìosraidh, agus tha fuaim soilleir aig an Aonadh Eòrpach, ach, gu dearbh, gun pizza agus pasta. A dh 'aindeoin na crìche, tha biadh SPA air a bruich gu math agus a' cleachdadh stuthan ùra organach gun a bhith a 'cleachdadh measgachadh de stuthan adhartach. Am fear as fheàrr leotha; Lusan ùra, ola ollaidh a bharrachd, measan agus glasraich (gu sònraichte avocados, ùbhlan, spinach, broccoli, carrots, tomatoes), iasg dearg, biadh mara, iogurt. Airson ath-nuadhachadh agus leasachadh coitcheann anns an daithead tha biadh a tha beairteach ann am biotamain agus eileamaidean lorg (uaireannan còmhla ri bhith a 'cleachdadh bioadditives), airson fois agus socrachadh cuideam - le vitimín C agus buidheann B, amino-chuidean. Thathas a 'moladh gum bi boireannaich an t-fhoghair ag ithe biadh sòbh (bidh fytoestrogens soybean a' lùghdachadh foillseachaidhean pìobaireachd), a bharrachd air stuthan anns a bheil calcium agus vitimín D. Agus, mu dheireadh, prìomh riaghailt an SPA-cuisine - chan e a-mhàin gum bi am biadh fallain, ach feumaidh e a bhith spòrsail.
Le eòlas air prionnsapalan còcaireachd SPA, bidh sinn a 'dèanamh ar clàr-taice fhèin. Airson bracaist, deasaicheamaid salad ùbhlan, curranan agus avocado agus lìonaidh sinn e le iogart beò - luath, fallain agus blasta. Aig àm-lòin, faodaidh tu stad a chur air a 'chafaidh agus feuchainn air brot-mara no iasg le glasraich air a bruich airson càraid. Agus airson dinnear, bidh rus agus cearc le curaidh a 'dèanamh. San fharsaingeachd, tha e comasach gun dèan thu fantainn gu neo-chrìochnach air cuspair na h-ìoda le claonadh SPA, 'se am prìomh rud gu bheil iad a' toirt slàinte agus toileachas dhaibh.
Dihaoine
Adhbhar: gun dèan thu cron ort fhèin aig deireadh na seachdain obrach, Mod: manicure.
Mun fheasgar Dihaoine, tha e duilich an neart a lorg airson aoibhneis anns an deireadh-sheachdain a tha romhainn. Ach tha slighe ann a-mach - a 'pamper fhèin agus a dhèanamh fhèin, tha e snog. Ciamar?
Dè a th 'ann an SPA eadar-dhealaichte bhon àbhaist? Tha cùram craicinn an SPA a 'gabhail a-steach glanadh, glaodhadh, massage beathachaidh, fois agus deagh ghiùlan. Airson feannadh, bidh feum agad air sgudal bog làmh. Faodaidh tu an stòras a chleachdadh, an-diugh tha mòran chompanaidhean a 'dèanamh loidhnichean sònraichte airson cùram làmhan. Mura h-eil seo air do sgeilp mì-chinnteach, dèan sgrìob bho na h-uachdaran cofaidh, uachdar (1 teaspoon) agus tuiteam de ola ola a tha a 'còrdadh rium. Cuir a-steach am measgachadh air do làmhan, slaodadh gu socair, losgadh le uisge fionnar. Is e an ath cheum a tha a 'cur an ola a-steach gus an cuticle a ghlanadh. Faodaidh e a bhith na leigheas sònraichte no an ola ollaidh àbhaisteach, no almond. Chan eil cosmetologists a 'comhairleachadh gearradh a' ghearraidh aig an taigh, agus mar sin bidh sinn dìreach air a bhualadh air ais le maideag "claw". Fàilneag sùbailte air bunait rubair no cairt (tha mi a 'milleadh meatailt air a' phloc nane) gus an cruth a tha dhìth a thoirt dha na h-uillt. Gus casg a chur air dealachadh, feumaidh tu taobhan tioram a chlàradh agus gluais bho oir gu meadhan. An dèidh a bhith a 'faighinn uillt den chumadh is de mheud a tha a dhìth, bidh sinn a' cur a-steach uachdar no balm sa chraiceann agus na h-ìnean agus na làmhan massage airson grunn mhionaidean. Bidh massage a 'toirt buaidh air cuairteachadh fala agus beathachadh nan tairn, a tha a' ciallachadh - a 'leasachadh an coltas agus a' cur ri fàs. Mus tèid thu air adhart leis a 'mhodh-obrachaidh dheireannach - a' cur a-steach varnish, - cuir às dhan chòrr den uachdar bhon nail le napcain. Agus cuimhnich gum feum a h-uile còta fànais a bhith tioram gu leòr. Bun-laighe, sreathan aon no dhà de bhàirnis dathte, suaicheantas dìonach - agus tha an gèam deiseil!
Disathairne
Adhbhar: ceann-latha sìmplidh romansach a chuir air dòigh. Dòigh: peantadh air a 'bhodhaig
Crìochnaich an SPA airson seachdain mar dhòigh neo-àbhaisteach. Mar eisimpleir, peantadh corp a tha fois, a tha ga thabhann do chàraidean ann an gaol aig Eilean Singer, ann am Florida. Bidh e gu h-àraid, leis an t-slighe, ma shoirbhich leis an dàrna leth agad gu bràth, agus gun do dh'fheuch e ri thuigsinn dè a tha thu a 'dèanamh? A-nis faodaidh tu tarraing agus do leannan fhèin - is dòcha, às deidh a leithid de cheann-latha, bidh e cuideachd na neach-taic den SPA.
Tha an iomairt draoidheil a 'tòiseachadh anns an amar, air a lasadh le coinnlean agus air a lìonadh le peatalan pinc. Air tonn de shuptuousness stèidhich truffles seoclaid, sùbhrain agus champagne. Às dèidh na ro-chluiche seo, faodaidh tu gluasad dìreach gu tarraing. Chan fheum sinn brushes, nì sinn peantadh air an dealbh. Gus sàr-obair a chruthachadh air corp duine a tha dèidheil air, bidh stuthan cùraim "blasta" - seoclaid, measan, uinneagan vanilla, scrubs no masgaichean corp. Agus faodaidh tu a chleachdadh airson an adhbhair seo, agus measan, agus cofaidh, agus seoclaid a tha air a leaghadh - chan eil e teas gu cùramach.
Tha e duilich nach urrainn a leithid de dhealbh a chrochadh ann am frèam air balla an t-seòmair-cadail ... feumaidh mi a nighe dheth. Ach cha robh, chan e a h-uile càil! Às deidh frasair - feumaidh tu massage sàmhach, agus airson mothachadh nam mothachaidhean, dòrtadh dòrtadh a thoirt dhut airson beagan bhrochan de champagne air a 'bhodhaig. Cò a 'chiad fhear a nì an t-uallach agus dè an ath rud a nì thu - bidh thu a' co-dhùnadh. San fharsaingeachd, ceangail an fhantasmaireachd agus thoir tlachd às na tha a 'tachairt!
Mura h-eil thu a 'còrdadh ris a' phrògram SPA agad, cha leig thu leas a bhith a 'cuingealachadh thu fhèin seachdain. Faodaidh tu clàr-ama SPA a chruthachadh airson mìos, a chionn 's gu bheil modhan le crèadh (masgaichean falt, aghaidh agus corp, sgoltagan), measgachadh de dh' ionnlaid (bainne, leann, peataichean pinc, msaa), spèicean SPA. Ann am facal, bhiodh miann ann a bhith a 'toirt bòidhchead agus slàinte do bhodhaig agus toileachas don anam, agus tha mòran dhòighean is dhòighean ann airson seo.