Sa chiad dol-a-mach, tha ceartachadh corporra le cultar corporra a 'ciallachadh riaghladh cuideam corp. Ann am foghlam corporra, thathas a 'cleachdadh stuth meadhanach saill gus an lùth riatanach a chruthachadh gus eacarsaichean a dhèanamh. Mar thoradh air an sin, tha lùghdachadh ann an cus cuideam air fhaicinn. Tha e a 'dol a-mach gun a bhith a' dèanamh feum de ar modhan-obrachaidh gu bhith a 'toirt atharrachadh air an t-slighe a th' aig figear beag. Faodaidh àrdachadh ann an cuideam corporra cuideachd leantainn air adhart gu leasachadh anns an t-seòrsa fiosaig, ach a-mhàin ma tha seo mar thoradh air fàs fèithich fèithe. Gus àrdachadh mòr a choileanadh ann an inneal fèitheach a bhith mar dhòigh air trèanadh corporra mar bhith a 'toirt cuideam air cuideam agus togail corp. Ach, airson a 'mhòr-chuid de na boireannaich, is dòcha nach e seo an roghainn as freagarraiche, oir anns a' chùis seo, gheibh an corp ghnè cothromach na feartan fireann. Is e roghainn tòrr nas soirbheachail a bhith a 'ceartachadh an fhiosrachaidh le trèanadh corporra a dhol an sàs ann an diofar sheòrsaichean lùth-chleasachd. Tha gach spòrs den roinn seo a 'cruthachadh cuid de fheartan den fhigear, agus, gu math dh'fhaodte, na toraidhean a tha a dhìth airson ceartachadh an togalaich. Ciamar a tha diofar sheòrsaichean lùth-chleasachd solais a 'toirt buaidh air na feartan anthropometric?
Nuair a bhios tu a 'gluasad air falbh, bidh boireannaich a' cruthachadh suidheachadh ceart agus buidheann leudaichte. Faodaidh ceartachadh bun-reachd le bhith a 'cosnadh le bhith a' lùghdachadh cuideam cuideam, a 'leantainn gu leasachadh làidir de thorax agus meudachadh a dhèanamh air an dàimh eadar fad nan casan no na fois gu cnap. Nuair a tha thu a 'ceartachadh an fhiosrachaidh le cuideachadh bho dhòigh air trèanadh corporra mar ghàirdeachas, bidh cuideam beag corp, casan fada tana, air a choileanadh le pelvis caol, a tha còmhla a' toirt àireamh spòrs beag. Leigidh sgeadachadh snàmh no snàmh sioncronaich an togalach a cheartachadh le bhith a 'cruthachadh corp teann co-chothromach, òrdugh brèagha ceart, casan caol, leasachadh an thorax.
Bu chòir aire a thoirt cuideachd gum faod na toraidhean as fheàrr ann a bhith a 'ceartachadh an fhiosrachaidh le trèanadh corporra a choileanadh ann an òigeachd agus òigeachd. Rè na h-ùine seo, tha a 'bhuidheann fhathast a' leasachadh, agus mar sin tha na nithean mì-mhiannaichte den bhun-reachd furasta a cheartachadh. Ann an adadh, tha ceartachadh an fhiosaig mòran nas duilghe, oir tha an corp air a chruthachadh mar-thà, tha fàs air stad, tha na fònaichean fàis de na cnàmhan "dùinte" mar-thà airson an nochd tro chultar chorporra. Ach, is urrainnear ceartachadh an togalaich mar thoradh air an lùghdachadh ann an cuideam corporra a bharrachd (me, lùghdachadh de thasgaidhean a tha nas gann) rè trèanadh corporra aig aois sam bith (mar as trice, às aonais frith-dhroch bhuaidh air obair chorporra). A thuilleadh air an sin, faodaidh cuid de laigsean anns an stuth a bhith air am falach gu tur le bhith a 'cleachdadh plastaig agus gluasadan brèagha. Tha seo a-rithist air a choileanadh tro fhoghlam corporra.
Tha ceartachadh corporra comasach chan ann a-mhàin ann an clubaichean fallaineachd, ach cuideachd gu neo-eisimeileach (bidh feasgar agus maidne a 'ruith ann am pàircean-cluiche no pàircean, a' leum ròp, a 'coileanadh eacarsaichean coitcheann san dachaigh).