Thoir às a h-uile càil gun fheum
Ann am meadhan an t-seusain nighe, thathar a 'moladh do dhermatologists a bhith a' dìochuimhneachadh chan ann a-mhàin mu dheidhinn peallan searbhagach, ach eadhon mu dheidhinn scrubs dachaigh neo-chiontach le salann, siùcair no leacan-dubha - an cunnart gu bheil an t-àrdachadh gu math ro àrd. A thuilleadh air an sin, fo bhuaidh na grèine, tha an craiceann a 'dol nas fheàrr a dhìon fhèin bho rèididheachd ultra-bhiolet, agus gus an ìre àrd de cheallan a thoirt gu rud sam bith. Ach, as dèidh dhut tilleadh bho shaor-làithean, cuimhnich gun cuir thu fàilte - tha an t-àm ann: an dèidh cuidhteas de cheallan marbh, bidh an craiceann a 'nochdadh ann an dòigh ùr. Bidh a 'bhuidheann a' sgioblachadh le scrub le salann no gràineagan garbh eile, a 'toirt aire shònraichte dha cinn-chrùin, buinn agus glùinean. Airson craiceann bogach a 'chiste agus amhach, tagh foirmle nas bòidhche. Agus airson an aodainn chan eil dad nas fheàrr na scrub einnsein gun ghruagalan, a bhios a 'glanadh uachdar a' chraicinn anns an dòigh as lugha draghail. Airson dà sheachdain às deidh na saor-làithean, lean air le bhith a 'toirt deoch-chasgalan brosnachail le carotenoids no lycopene, agus an dèidh crìoch a chur air a' chùrsa, gabhaibh airson ath-nuadhachadh biadh le antioxidants - vitamain E agus C, le tì uaine agus geal. Gabhaidh iad an t-sabaid le radicals an-asgaidh, air an cur an gnìomh leis a 'ghrèin, dìon bho smog bailteil agus aig an aon àm a-mhàin bho dhroch ìsleachadh às dèidh an leigeil a-mach. Bidh a 'ghrian a' dòrtadh chan e a-mhàin an craiceann, ach cuideachd am falt. Cuir ris a-mach salann, uisge lòin air a chlò-bhualadh, a 'sgoltadh gu cunbhalach às deidh a bhith a' snàmh - agus cocktail a tha a 'tionndadh falt gu loofah, deiseil. Cuir a-steach dà uair san t-seachdain masg maise neo-fhoirmeil le ceramides, glycerin no ola càit. An t-slighe choitcheann - bho na molaidhean gu freumhaichean, ach gun a bhith a 'ruigsinn iad aon no dhà ceudameatair, gus am biodh am falt, air a thiormachadh, a' coimhead gràineach. Airson leigheas ath-leasachadh dian, uachdar oidhche airson falt, a bhios ag obair air "còig barrachd", ma chuireas tu air ais cot cotain no cluais mus tèid thu dhan leabaidh, nì e.
A 'snàmh gach latha anns a' mhuir, spòrs uisge, liotairean uisge mèinnearach agus notaichean de mheasan - tha seo uile air a dheagh shealltainn anns an sgàil-dhealbhaidh postroynevshem agad. Gus an toradh a rèiteachadh, co-dhiù a bhith ag atharrachadh bho chàr gu baidhsagalan, falbh far a 'bhus no stad aig aon stad nas tràithe na riatanach, clàraich a-steach don pool. Anns a 'chlàr-bìdh, feuch ri feuchainn ri cumail suas cleachdaidhean saoraidh: lean air glasraich agus greens (bidh iad gu tur ag ùrachadh an fhillteachd), feòil agus iasg (a tha riatanach airson fàs mòr). Rèitich na mialan fallain le curcuma - tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil an sùis seo (pàirt den t-salann curraidh) a 'toirt às do dhuaisseanan, a' cur às dha sgaoil agus a 'dìon a' chuirp bho aillse agus galar Alzheimer. Agus nigh a h-uile rud gu h-àrd le teatha uaine - an deoch àlainn àireamh aon. Tha polyphenols ann a bhios a 'gleidheadh òigridh, agus flùride gus cruinneag fhiaclan a neartachadh, agus cearcan a bhios a' losgadh geir. Uill, cha bhith an fheadhainn aig a bheil eagal bho bhith a 'tilleadh cellulite, a' cur bacadh air a bhith a 'daingneachadh na duilgheadasan le bhith a' tarraing uachdar, gus nach leig leis an nàmhaid na dreuchdan a th 'aca roimhe. Tràth san t-samhradh, taing don autobronzant, bha e comasach dhut blasad fhaighinn ann am briogais ghoirid gun choimeas anns na ciad làithean blàth. A-nis bidh e a 'cuideachadh gus an Dàmhair a bhith a' caitheamh mullaichean fosgailte agus tòimhseachain - brògan bùithtean samhraidh. Thathar a 'moladh do luchd-tòiseachaidh fèin-tanner solais a thogail le uidheam gel a tha furasta a chur an sàs agus a rèiteachadh. Ron Iuchar-Lùnastal, shàbhail an grian teth thu bho phimples, a 'sgrios na bacteria a dh'adhbhraich iad. Tha e truagh, airson ùine ghoirid: tha an craiceann co-chòrdail, agus tha na ceallan sebaceous deiseil airson leigeil a-mach anns na ciad sheachdainean às deidh dhaibh tilleadh bhon taobh a deas. Gus an fhoghar a sheachnadh "blàthachadh", stoc suas matirujushchim le uachdar agus 1-2 tursan san t-seachdain a 'cleachdadh pòlaichean a' sgoltadh agus tòn àrdachadh. Cum ort a 'cleachdadh autobronzant - chan ann gus an craiceann a dhorchachadh gu luath, ach airson a dhèanamh cho slaodach' s as urrainn a dhèanamh.
Lorg lorgan-coise
Air an amhaich no anns a 'chrios décolleté bha spot dorcha ann? Na peacaich air an ìomhaigh as fheàrr leat, agus thu a 'spioradadh gu neo-fhortanach air do chorp lomnochd mus tèid thu chun an tràigh. Tha a 'chùis, as coltaiche, ann an fuireach ro thric agus fad-ùine anns a' ghrian agus a 'cleachdadh uachdar dìon. Tòisich a 'cleachdadh bhathar a' dèanamh stuth, a 'gabhail a-steach an fheadhainn a tha airson an aghaidh. Agus nach bi na bannan a 'fàs nas dorchaiche, bidh iad a' cleachdadh uachtar latha gu cunbhalach le ìre SPF de co-dhiù 15. Thoir cuimhne air na stòran saor-làithean chan ann a-mhàin dealbhan, ach do choltas.
Faigh dath
A-nis gu bheil do fhalt air fàs nas làidire agus nas fheàrr, chan eil eagal orra air staining. A bharrachd air an sin, tha an "dòigh-beatha" nàdarra a thugadh dhut leis a 'ghrian a' sguabadh às. An fheadhainn a tha cleachdte ri bhith a 'dathadh falt aig an taigh, tha e a' dèanamh ciall an dath a thionndadh le peant tòcach tùr gun ammonia. Ma tha thu a 'coimhead air adhart ri bhith a' coinneachadh ris an neach-dathte as fheàrr leat, agus gu bheil do bhlas àbhaisteach beagan uaine, bheir do falt sùgh òir aotrom le sgàthan de shampoo. Leigidh e leat cumail suas airson seachdain mus nochd an uinneag ann an clàr-ama do mhaighstir.