Nuair a bhios fàs-bheairteas a 'mhàthair san àm ri teachd a' crìonadh air microelements agus mèinnirean, tha e a 'feuchainn ri an glùcois a chur an àite. A bharrachd air sin, faodaidh miann leantainneach a bhith ag ithe rudeigin milis a 'sealltainn cion calcium anns a' bhodhaig. Agus tha an corp ag iarraidh gu dìcheallach a bhith a 'lìonadh a stòrasan. Feuch ri bhith a 'gabhail a-steach daithead calcium - anns a bheil a chuid stuthan - is e bainne, càise taigh, greens, agus,' s dòcha, gun tèid na h-aoibhneasan agad a-mach às a chèile leis fhèin. Faodaidh caractar saidhgeòlach a bhith ann an eisimeileachd air a 'bhlas. Bidh sweets a 'cur ri leasachadh mood, leigeil le hormones de aoibhneas - endorphins. Agus tha an t-uabhas de dh'eòlas làitheil aig a 'mhàthair san àm ri teachd nach bi iomadachd mìorbhuileach cho iomallach. Sin an t-adhbhar air feuchainn ri tuilleadh adhbharan fhaighinn airson aoibhneas agus deagh thlachd, gus nach bi seoclaid cho tric. Tha iomadh adhbhar ann airson deagh thlachd, feumaidh tu ionnsachadh a bhith mothachail air a h-uile rud math.
Bidh dotairean a 'toirt leigheas milis anns a' chonaltradh de dhroch bhuaidh agus comhairle a thoirt dhaibh a bhith a 'cuingealachadh an cuid caitheamh fhad' sa tha iad a 'feitheamh ris an leanabh Mar sin, feumar a h-uile fiaclan mom-sweet a bhith a 'coimhead airson notaichean a bharrachd. Agus ma tha toraidhean nan SA air cuideam a 'ghealaich a dhèanamh nas àirde na an àbhaist airson grunn sheachdainean, feumar stad a chur air calraidhean falamh. An dèidh feus mhòr faodaidh duilgheadasan a dhèanamh ann an gàradh chloinne. A bharrachd air sin, tha dotairean aona-ghuthach anns a 'bheachd gu tric gu bheil mn-sweetins a' breith clann aillseach. Airson 9 mìosan, faodaidh am màthair san àm ri teachd le eòlas àbhaisteach 10-12 kg fhaighinn air ais. Chan eil an t-uireasbhuidh a 'ciallachadh a bhith a' toirt seachad na biadhan as fheàrr leat, feumaidh tu cothromachadh a chumail suas agus na cuir thairis le milseagan. Tha siùcair fìnealta nas fheàrr an àite meala, fructose no siùcar donn. Sweets - airson siùcairean feumail: toradh cianalach, measan tioram, clàran measan agus cinn-latha. Bidh an tè mu dheireadh fiù 's a' toirt cus uisge a-mach às a 'bhodhaig agus cuideachadh le sabaid. Agus, gu dearbh, na dì-chuimhnich mu mheasan agus dearcan ùra, gu sònraichte as t-samhradh! Faodar ithe làn salad no measan, a 'còcaireachd, a bhith a' goil companaidhean agus deochan mheasan, a 'cruthachadh milis ùr gach turas bhon aon mheas.
- Thoir bracaist. Feuch ri ithe gu h-iomlan sa mhadainn: brochan, sùgh ùr-fhàsach, aran bho flùr làn-mhin. Agus cha ruig na làmhan fhèin airson na pèilidh a bharrachd.
- Snack gu tric agus ann an earrannan beaga, mar eisimpleir, ubhal no dhà no dhà de chàise.
- Tagh àm. Sweet - carbohydrates iom-fhillte, mar sin bidh iad a 'fàs nas fheàrr còmhla riutha nas fheàrr sa mhadainn.
- Na gabh cus. Cum sùil air na cuibhreannan agad.
- Bidh mi a 'caoidh siùcairean feumail, chan urrainn dhut tuiteam ann an gaol - cuir vitimain orra a tha nas fheumail nad t-suidheachadh. Chan urrainn dhut pàirt a ghabhail leis a 'bhlas àbhaisteach - faire co-dhiù airson nàdarra na h-àrainnean!
- Aithnich an tomhas.
- Na tog mì-chofhurtachd saidhgeòlasach milis. Cha toir bàr teoclaid mòr thugaibh bho na duilgheadasan gu lèir, agus mus ruig thu pìos eile, faighnich thu fhèin, a bheil thu airson a bhith uamhasach, no a bheil thu dìreach brònach no nach eil dad sam bith agad fhèin a dhèanamh?
- Na cuir dragh ort fhèin airson a bhith air ithe. Na cuir air dòigh dhut fhèin a bhith a 'toirt às do làraichean agus do bheathaichean gun a bhith a' bruidhinn ris an dotair agad.
- Tha beul-aithris na dheagh àm airson beatha ùr a thòiseachadh, atharrachaidhean a dhèanamh air an daithead. Às deidh na h-uile, bidh cleachdaidhean ithe ùr, ceart gu bhith freagarrach dhut agus cuidichidh e le bhith a 'cumail suas slàinte fad iomadh bliadhna.
A-nis tha fios againn a bheil e comasach ithe milis fhad 'sa tha e trom le bhith ga dhèanamh ceart.