Toraidhean airson meudachadh broilleach: mìneachaidhean.
Gu math tric tha boireannaich a 'faighneachd dhaibh fhèin: A bheil e comasach am bustag a mheudachadh? An-diugh, tha uimhir de dhrogaichean iongantach air an sanasachd, a tha a 'gealltainn àrdachadh a thoirt air a' bhroilleach cho mòr ri 2 mheud ann am beagan sheachdainean! Tha an cuspair seo airidh air artaigil air leth. Mar sin, bidh sinn a 'cuimseachadh air mar as urrainn dhut, le cuideachadh bho na stuthan sin no de stuthan eile, àrdachadh air do bhroilleach, agus gu tric bidh e a' tachairt gu bheil na molaidhean sin a 'dol an aghaidh a chèile no eadhon thu fhèin.
Gu ruige seo, tha daoine a 'creidsinn gum faod am broilleach fàs bho chàl. Tha i, leis an dòchas a leithid de dh 'èifeachd, gu bheil boireannaich ag ithe mòran ann an cunnart a bhith a' faighinn eas-òrdugh dian. Agus eadhon nas glaine: tairgse ithe deochan amh, feòil gus am bi am busto nas iongantaiche.
Tha boireannaich, a tha air a dhol seachad air greis, gu bheil deuchainnean mar sin mì-shàbhailte. Chan eil fios a bheil àrdachadh ann no nach eil, ach bidh an cuideam a 'fàs suas - tha sin cinnteach.
Thathas a 'creidsinn gur e beann a tha ann an dòigh iongantach airson meudachadh broilleach. Thathas a 'moladh do bhoireannaich òl e faisg air liotair gach latha, tha iad ag ràdh gum fàs am broilleach ... Chan eil ann an leann ach chan eil an earrann as lugha a chuidicheadh na mnathan a' fàs, ach na h-eileamaidean a tha a 'cur ri cruthachadh a' bhroinn leann, mar a tha e. Le leithid de dhraghdaiche gun a bhith a 'feuchainn ri feiselachd agus erotica. San fharsaingeachd, chan fheum sinn e!
Faodaidh tu a ràdh gu misneachail gu bheil beann na sgrios air bòidhchead boireann, a bharrachd air a bhith a 'toirt buaidh air obair gintinn a' bhuill bhoireann. Chan eil e deatamach pàisde fallain a ghleidheadh agus bòidhchead a ghleidheadh le bhith ag òl leann. Sin an t-adhbhar a dh'fheumas tu, an toiseach, smaoineachadh leis a 'cheann agad!
Agus a bheil an crann mhòr a 'tàladh an fheadhainn airson a bheil boireannaich a' dol gu ìobairt mar sin, is e sin, fir? A rèir nan suirbhidhean a chaidh a chumail le mòran irisean do dh'fhir, chan eil na riochdairean bho na gnèithean nas làidire a 'gabhail cùram mu mheudachd a' bhothain, ach tha am bòidhchead, an cruth, an t-elasticity gam brosnachadh agus a 'brosnachadh mòran a bharrachd.
Tha ciste bòidheach, beag agus lelach (ciste "seasamh") a 'tàladh barrachd air ballan cruaidh nach urrainn "seasamh" a rèir mìneachadh. Mu na busaichean mòra sin tha sgrùdaidhean gu math neo-sgapte. Cho luath 's a bhios iad a' gairm leithid de bhrògan: "cluasan rèis", agus "buffers", agus "udders" ...
Fuasgladh bustan agus biadh.
Tha cuid de na stuthan comasach air bòidhchead, elasticity agus slàinte a 'chnaich a dhìon, ach an ìre nach urrainn dhaibh àrdachadh.
Tha ùirsgeul a 'còrdadh ri mòran gum faod beans (beans, beans, peas) a' fàs a 'fàs. Ach is e dìreach uirsgeul a tha seo. A 'cleachdadh leòisg, chan urrainn dhut ach elasticity broilleach a thoirt seachad, ga neartachadh. Bho leòisg-èisg, faodaidh tu measgachadh de shòlaran sùbhrach ullachadh, agus mar sin gu sàbhailte gheibh thu iad san daithead agad!
Na dì-chuimhnich nach urrainn don bhroilleach, ach a-mhàin an corp san fharsaingeachd, a bhith brèagha fhèin. Gus a chumail ann an suidheachadh iomlan, feumaidh tu taic a thoirt don bhuidhinn gu lèir. Agus is e an dòigh as fhasa cumail ri dòigh-beatha fhallain agus dòigh-beatha. Bu chòir don daithead a bhith an-còmhnaidh na eileamaidean feumail agus na vitamain - measan, glasraich, protainnean le carbohydrates.
Air an t-slighe, tha geir cuideachd feumail, gu sònraichte glasraich. Gheibhear iad ann an cnòthan, soith, olive, avocados. Tha e inntinneach gu bheil geir muicean feumail cuideachd, a chionn 's gu bheil brìgh boireannaich a' dèanamh, mar riaghailt, de fhigheagan saillte.
Gus elasticity a chumail air a 'chraiceann is na figheagan, tha e feumail glainneachan agus measan de dhhathan orains a chleachdadh: muranan, apricots, oranges, peppers. Bananathan fìor fheumail agus apricots tiormaichte. Is urrainn dhaibh tocsain a thoirt bhon chorp agus an craiceann a dhèanamh nas òige agus nas fhèarr.
Cuidich gus cumadh a 'chnoc a chumail ann an òrdugh agus faodaidh gràn gràn làn agus grànan dhiubh.
Na bu tràithe, nuair a bha làithean "lean" sa bhliadhna mòran na bu trice, chaidh elasticity cnàimh boireannaich a ghleidheadh gu aois. Ach cha chuidich na toraidhean salainn agus salainn a 'bhroilleach ann an cruth grèim. Bidh salann a 'cumail barrachd uisge ann am bodhaig, a chionn' s gu bheil seilbh air a 'bhiast-ceangail. Mar sin, feumaidh boireannaich a tha dèidheil air ithe saillte co-dhùnadh dhaibh fhèin: aon bhiadh saillte, no broilleach brèagha.
Thathas a 'dèanamh bhìdh bùth-leigheis, an coimeas ri cladhadh, dìreach mar leasachaidhean biathaidh. Dh'fhaodadh gu bheil e glè fheumail a bhith nan lagagan, cnothan Brazil, uighean agus garllan. Chan eil seo uile ag adhbhrachadh tumhair anns na flasgan màil.
Gus cumadh a 'bhroich a chumail, faodaidh na toraidhean mara cuideachadh. Biadh-mara: tha feamainn, squid, creachainn, criogaid, iasg a dh 'fheumas tu ithe, gun a bhith a' toirt a-mach do chraiceann, feumail. Agus cuideachd na stuthan a tha a 'toirt taic dha broilleach: buntàta, pepagan, pomegranates, cherisean, papaya, ùbhlan, leitis, megplant, broccoli, coirce, cnothan, sesame, asparagus, iogart (nàdarra), soybean agus bainne mart, cearc, feòil , feòil muc. Gu dearbh, tha feum air seo air ullachadh ceart airson gach maoin feumail a ghlèidheadh.
Deoch gu bòidhchead a 'bhothain.
Agus dè a bhith ag òl gus an òrdugh a chumail ann an òrdugh? Sùbh. Glasraich, dearcan, measan, tì (geal agus uaine), fìon (dearg).
Tha fios aig a h-uile duine mu dheidhinn tì geal. Ach anns na seann làithean cha do dh'òl e ach an ìmpire Sìneach, oir bha e air a mheas gu math feumail agus slànachadh. Tha e geal seach nach eil e a 'cleachdadh ach na ciad duilleagan, nach eil air a sguabadh gu làn, tha iad geal air airgead.
Ann am fìon, gu h-àraidh dearg, mòran de luchd-antioxidants, bidh iad a 'cur às do sheann aois, a' leigeil leis a 'bhodhaig a bhith nas fhaide na làn bhlàth, agus tha na fighean agus an craiceann aodaich agus elastach. Ach chan fheum thu droch bhuaidh a dhèanamh air fìon. Cha bu chòir boireannach deoch nas motha na 3 glainne a bhith ann an 7 latha.
Ach faodaidh seiseanan corporra, massage agus fèin-massage barrachd a dhèanamh. Chan eil an gland màthar fhèin, mar as trice, nas fhaide, oir chan eil fèithean aice, ach timcheall air tha gu leòr inneal fèith gus cuideachadh le bhith a 'cumail a' bhothaich nas àirde. Mar sin, chan fheumar an corp a thilgeil le cus de bhiadh, oir faodaidh na fèithean fèithean "crìonadh", agus a 'bhroilleach - a dhol sìos.
Tha e riatanach iomadain mèinnear a 'bhusail a chleachdadh, ola a tha air a bhualadh gu dìreach, earrannan algaich, a bheir buaidh mhòr air staid a' chnaich.
Agus fhathast tha e riatanach guailnean a chumail - tha e air a leasachadh, cùl - tha e dìreach, agus bidh a 'chlach troimhe.