Ann am beatha làitheil, bidh sùthan glasraich agus mheasan gan cleachdadh, tha eadar-dhealachaidhean eatarra. Ann an sùgh glasraich, nas lugha de dh 'innealan organach agus tha blas mì-thlachdmhor aca, ach tha barrachd mèinnirean aca mar sodium, potasium, iarann, calcium, msaa. Tha sùgh mheasan nas caloric, oir tha tòrr siùcair aca, agus mar sin bidh iad tric air an cur còmhla ri sùgh glasraich. Sùgh agus neactaran - am buannachdan slàinte no an cron? Feuchaidh sinn ri eisimpleirean sònraichte a thuigsinn!
Tha sùgh Apple a ' toirt a-steach mòran mhèinnirean agus vitamain. Tha sù ùr air a bhith beairteach ann an carbohydrates, aigéid organaig, fiber, protein. Tha e a 'cur an cèill gu math na clachan slaig agus nan dubhagan bhon chorp, oir tha an sùgh gu math beartach. Tha sù feumail do dhaoine a tha a 'fulang le call-altrachd tric, a' faighinn dhuilgheadasan leis na sgamhain, a 'smocadh, seach gu bheil e a' dìon an t-siostam analach gu math. Tha tòrr de iarann anns an sùgh agus tha e ion-mhiannaichte airson anemia. Feumail airson craiceann, falt agus tairn. Thathar a 'moladh gum bi deoch làidir le duilgheadasan cudthromach, casg, airson casg fuachd. Tha sùgh Apple freagarrach airson arthritis, arthrosis, co-ghalar. Sùgh fìor fheumail dha clann, daoine le gastritis le cion searbh agus le galaran cardiovascular. Chan eil e deònach sùgh a òl le sùilean, galaran gruamach, pancreatitis.
Tha sùgh-piorra a ' toirt a-steach iomadh co-mheasan pectin agus fiber a bhios a' leasachadh cladhach agus galaran. Tha e air a chleachdadh mar diuretic agus tha àidseant bactericidal air a 'bhodhaig. Tha sùgh piorra gu math feumail dha daoine le duilgheadasan nan dubhagan agus siostam cuairteachaidh fala a tha buailteach do ghalaran. Thathas a 'moladh sò mar àidseant antipyretic airson cystitis agus neuritis.
Tha sùgh orains a ' toirt mòran de vitimín C, a tha a' neartachadh ballachan nan soithichean fuil, feumail ann an galaran ae, le bac-obrachaidh, atherosclerosis. Thathar a 'moladh sògh airson dìon a' chuirp a neartachadh, airson fuachd a leigheas agus a làimhseachadh. A 'cuideachadh le soithichean fola a neartachadh agus le bhith a' toirt air falbh sgìth. A 'meudachadh dìonachd. Tha sùgh orains air a dhì-fhulangachadh ann an eas-òrdan dian, gastritis le fìor dhroch ghoirteachd, bualaidhean gastrig agus duodenal.
Tha sùgh pineapple ann le bromelain - stuth a tha a 'leasachadh metabolism geir, feumail airson call cuideam agus ath-nuadhachadh a' chuirp. A 'sgaradh geir agus gan toirt às a' bhodhaig. Tha sùgh riatanach airson angina agus galaran dubhagan. Thathar a 'moladh sùine-pineapple airson thrombosis agus edema.
Tha sùgh leòmain a ' toirt mòran de vitimín C, siùcair agus potasium. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh mòran ghalaran, a 'cur às do sgìth na buidhne, a' meudachadh èifeachdas. Tha e air a mholadh airson beriberi, a 'leasachadh gnìomh eanchainn, cuimhne. Sùma lemonan a tha air a thionndadh dha daoine le galaran gruamach, le ulcers, galaran a 'chùis gastrointestinal, le fìor dhuilgheadasan na h-amhaich is beul, le pancreatitis agus lùth-dhroch bhuaidh.
Tha sùgh Kiwi air a mholadh airson galaran cridhe. Tha e a 'toirt cothrom dhut losgadh saill a tha a' bacadh air artaigilean agus a 'cruthachadh clots fuil. Bidh sùgh a 'brosnachadh cuideam àbhaisteach
Chaidh sùgh pomegranate a chleachdadh o chionn fhada ann an leigheas dùthchasach, tha àireamh mhòr de antioxidants, vitimín C agus B, potasium. Bidh e a 'meudachadh ìre an hemoglobin, a' meudachadh biadh. Thathar a 'meas gu bheil e na dheagh ghnè neo-sheasmhach, antiseptic, analgesic agus anti-inflammatory. Tha sùgh pomegranate feumail airson boireannaich a tha trom le leanabh. Tha sògh air a dhìteadh ann an gastritis le tinneas àrd agus galairean ulc peptic.
Bidh sùim leòrain ag obair air an t-siostam cladhach. Tha e a 'meudachadh an dìonachd, tha e glè fheumail airson na fiaclan fhaicinn agus a neartachadh, oir tha tòrr carotene, vitimín E, calcium, comharran-rianachd, magnesium, iarann, fosfair ann. A 'meudachadh an tòin, a' neartachadh an t-siostam neònach, a 'meudachadh frith-chunnart na buidhne ri galaran. Tha e deònach sùgh a 'mhurain a thrioblachadh le sùran orains no apple. Tha sùran Carrot glè fheumail do chloinn òga, mar multivitamin.
Tha sùgh tomato glè fheumail ann an cruth amh. Tha mòran ubhal ubhal, citric agus oxalic ann, calcium, sodium, magnesium. Tha sùgh tomato na antioxidant cumhachdach, a 'sìneadh òigridh, a' cur às dha an t-acras.
Tha sùgh saitotot a ' gabhail a-steach mòran siùcair, iarainn, vitamain, iodine, amino-acids, manganese. Bidh sògh a 'glanadh na h-àrainnean, an grùthan, an tinneas gall, na soithichean fola, a' leasachadh sgrìobhadh fuil, a 'brosnachadh an t-siostam lymphatic, a' meudachadh an aghaidh bìorasan, a 'neartachadh neart. Le bhith a 'cleachdadh sònaid bhiastagan gu cunbhalach, bidh e a' neartachadh metabolism, a 'neartachadh a' chuirp, a 'gleidheadh fionnas an aghaidh. Bidh sùgh a 'leasachadh cuimhne, a' dilates soithichean fola. Tha e air a chleachdadh airson trom-brùthadh, airson insomnia agus neart. Tha sùgh biatach measgaichte ann an leth le lemon is mil air a ghabhail le deoch làidir agus fuachd. A 'brosnachadh slànachadh cuibhreachaidh nas fheàrr le tagradh bhon taobh a-muigh. Tha sù feumail do dhaoine le atherosclerosis, le barrachd meudachadh de thyroid, le galaran co-cheangailte ri dragh ruitheam cridhe.
Is urrainnear sùgh pumpkin a chleachdadh airson galaran galar a 'phròstain, an ae, na dubhaig agus na meatabileach.
Anns an sùgh vitimín C , tha vitimín C a 'toirt dà uiread ri bhith ann an mandarin agus lemon, agus tha iarann ann 5 gu 10 uair a bharrachd. Tha sùgh Kalina air a chleachdadh airson fuachd, bruthadh-fala àrd, tinneas cinn, asthma bronchial, agus còmhla ri mil, a 'leigheas tinneas bochd, trafaidean, galaran ae agus bileagan bile.
Tha sùgh cranberry le mil air a mholadh airson a thoirt le angina, fuachd, lùth-dhroch bhuaidh. Bidh sùgh a 'sguabadh tart rè fiabhras, air a chleachdadh gus a bhith a' dèiligeadh ri losgadh nan dubhagan, a 'lùghdachadh staid a' phrùbain san fhuil.
Tha neactar cuingealaichte, measan co-chòrdte agus dearcan sùgh, agus tha an cleachdadh anns a 'chruth nàdarra seo iom-fhillte mar thoradh air a blas gann, a bhith làn searbhachd agus cunbhalachd tiugh. Is e taigh stòraidh de bheathachadh a th 'ann an neactar. Ma bhios tu a 'deoch glainne neachtar gach latha airson mòran bhliadhnaichean, faodaidh tu do bheatha a leudachadh gu mòr agus mòran ghalaran a sheachnadh, gu bheil deagh thlachd, spionnadh, bòidhchead agus slàinte agad.
Banana, pear, apricot agus peach - tha mòran de bhitamain, snàithleach, siùcar, pròtaininean, mèinnirean riatanach airson ar corp. Nas saidhbhire ann an apricot nectar, tha seata de dh 'aigéid organaig, iarann, pailteas de carotene, comharran eile. Ann an neactars banana agus peach, tha tòrr potassium agus fosphorus ann.
Tha neactars apricot agus peach sàr - mhath airson a bhith a 'bacadh agus a' làimhseachadh brosnachaidh de ghnìomhachd inntinn agus galaran cardiovascular. Glè fheumail a tha na neactaran sin airson osteoporosis.
Thathar a ' moladh apricot nectar airson insomnia, mearachd, lùghdachadh èifeachdais. Bidh e a 'toirt air falbh cuideam, ag àrdachadh an tlachd agus thathar a' meas gu bheil e diùltach.
Tha feum air neactar banana airson daoine le fàilligeadh cridhe agus a 'fulang le galaran nan dubhan. Thathas den bheachd gu bheil e gu math maitheasach, mar sin tha e nas fheàrr deoch eadar biadh.
Tha nead pluma fìor fheumail do sheann daoine, a tha a 'fulang le giorrachadh, a' gnàthachadh an t-seallaidh air a 'chùrsa gastrointestinal.
Tha tòrr de beta-carotene agus snàithleachd diadhaidh aig neactar measan mango , a tha a 'leasachadh lèirsinn agus a' cuideachadh le bhith a 'gnìomhachadh metabolism. Tha neactar beairteach ann an vitim C, a tha a 'meudachadh an aghaidh a' chuirp gu galaran.
Neactars bho chraobh dubh, cherisean, neachtar bho chokeberry le ubhal , tha iad gu math searbh gu blas. A 'gabhail a-steach mòran vitamain PP agus C, protainnean. Tha buaidh mhath aig na neactaran air a 'bhodhaig, air an t-siostam neònach agus cuairteachaidh. Uill dìon bho fhuachd.
Sùgh agus neactaran - am buannachdan slàinte no an cron? Gu dearbh, chan urrainn dhuinn a bhith a 'measadh buaidh adhartach sùgh agus neactaran air a' bhodhaig againn. Bu chòir sùbhan crudha agus neactaran a bhith air an giùlan sa bhad, seach gu bheil fiù 's stòras geàrr-ùine a' lughdachadh gèilleadh agus spìonadh an toraidh. Gheibhear na bòthan sin a tha air an reic ann an stòran bhon chruinnneachd le bhith a 'cur uisge, a bharrachd air searbhag ascorbic agus blas. Tha neactars ach 30 - 50% de shùgh dùmhach a 'toirt a-steach uisge, siùcair, pìoban dearc, blasan agus coloran. Air a bhith ann an dèidh seachd latha bho bhith a 'cur a-steach snasan ùra, nochdaidh blush nàdarra air na geugan, bidh an anail a' fàs nas doimhne, thèid cadal agus biadh a thoirt air ais.