Sàla ghorm feumail Tha mi air a bhith a 'deasachadh an salad seo airson ùine mhòr, a' toirt a-steach atharrachaidhean beaga anns na h-innealan, mar eisimpleir, an àite sìol sesame, is urrainn dhut sìol chrom-lus a ghabhail, agus càise gobhar a chur an àite le ciùban beaga de chàise cruaidh. Prìomh sheòrsa an t-salad - chan eil atharrachadh aig a 'char as lugha ann an cruth duilleagan salad agus kiwi. Carson? Tha glasraich agus measan uaine mar thoradh air vitimín K1 nach eil gu math eòlach, leis an toir calcium anns a 'bhodhaig agus bidh metabolism air a riaghladh. Tha seo a bharrachd air na feartan feumail eile den pantry uaine. Tha K1 sùbailte ann an teas, mar sin airson nan saladan seo thathar a 'moladh gun tèid ola a lìonadh le ola. Tha sìol de bhlas an seo air a dhèanamh suas le sìol lus na grèine agus salann ìm milis is searbh. Anns an fharsaingeachd, tha an salad sùbailte, soilleir agus tonach.
Ingredients:- Duilleagan 5 salad uaine
- Kiwi fruit 3 pcs.
- Bhiodh sìol de lus na grèine air a chladhach le 2 tbsp. l.
- Sesame White 5 g
- Càise bog gobhar 150 g
- Ola ola-ola 2 fichead. l.
- Cup meala 1.
- Sùg leòmhann 1 cp.
- Pepper black ground 1 pinch
- Pheasadh salann 1
- Ceum 1 Ullaich sinn airson an salad na h-innealan sin: duilleagan salad uaine, kiwi, càise gabhar, sìol lus na grèine, sesame, ola-ola, mil, lemon, piobar.
- Ceum 2 Cruthaich sìol a 'ghrèin ann am bian-fhrithidh tioram gus an tèid a bhriseadh gu aotrom. Feumar an aon rud a dhèanamh le sìol sesame.
- Ceum 3 Tha Kiwi air a slaodadh agus air a ghearradh ann an cearcallan tana.
- Ceum 4 Tha duilleagan letuisg air an nighe, a 'crathadh uisge agus a' fàs tro thalagan pàipeir, a 'sgrìobadh na duilleagan le pìosan agus gan lìonadh le biadh rèidh mhòr.
- Ceum 5 Cuir na mugaichean kiwi air na duilleagan leitich, a 'lìonadh a' mhias gu tur. Bidh sinn a 'fàgail beagan chearcaill airson an salad a sgeadachadh.
- Ceum 6 Càise gabhar bog air a ghearradh gu dona os cionn uachdar na kiwi.
- Ceum 7 Meudaich meala, sùgh lemonan, beagan ola, a 'cur piobar ùr air bhog airson blas, agus, ma tha e ag iarraidh, salann (mar as trice cha chuir mi e).
- Ceum 8 Cuir ris an ola a tha air fhàgail agus cuir a 'mheasgachadh gu sàsa co-sheòrsach.
- Ceum 9 Crùbagan le salad ola-salainn searbh, a 'cuairteachadh dà sheòrsa de sìol lus na grèine. Gheàrr sinn na mugaichean kiwi air am fàgail airson sgeadachadh dhan mheadhan agus an sgeadachadh le salad, a 'sgaoileadh nam pìosan gearraidh gus am bi coltas nan cluasan kiwi a' coiseachd air an t-salad. Bidh sinn a 'frithealadh sa bhad