- ola ollaidh - 3 nithean. spàinean
- Tais pizza pìoba - 450 gram
- tomato - 2 pìosan
- oiseanan uaine - 2 pìos
- càise bho bainne gobhair - 150 gram
- Salt is piobar - - Gus blas fhaighinn
- spionag - 150 gram
- avocado - 1 pìos (sgiobalta agus glic)
- Fìonag fìon dearg - 2 Ealain. spàinean
Teas a 'ghràil gu teòthachd meadhanach. Lìonaibh duilleag mòr airson bèicearachd 1 bòrd-lòin de ola. Air uachdar obair a tha air leth sgapte cuir an taois a-steach gu 2 chuairt-chearcaill le trast-thomhas de 20 cm. Leig e air an duilleag ullachadh. Lubhail am mullach le 1 bòrd-lòin. Cuir an taois air a 'chliath. Cook gun a bhith a 'tionndadh gus an tèid a' bhonn gu daingeann, bho 2 gu 3 mionaidean. A 'cleachdadh clobha agus spatula mòr, cuir an taois air a' chlàr bèice leis an taobh frioch suas. Cuir tomataichean air an taois, pìosan gealainn agus càise, ràithe le salainn agus piobar. Cook air a 'chliathaich gus am bi a' chàise a 'leaghadh, 3 gu 5 mionaidean. Cuir air a 'bhòrd gearraidh. Ann am bobhla meadhain, measgachadh spinach, avocado, uinneag uaine, fìonag agus bothain ola eile, ràithe le salann agus piobar, agus measgachadh. Cuir am measgachadh air a 'phiotas agus a' frithealadh.
Seirbheisean: 4