Bidh e gu tric a 'tachairt gu feumadh pàrantan fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a thaobh a bhith a' riaghladh cuideam an cuid cloinne. Ach ma tha ùidh aig cuid ann a bhith a 'fuasgladh duilgheadas cus cuideam an cuid chloinne, feadhainn eile, air an làimh eile, fuasgladh air duilgheadas dìth cuideam. Tha an duilgheadas seo an-còmhnaidh a 'tighinn am bàrr rè àm cruthachadh gnèitheasach.
Tha e aig an aois seo gu bheil daoine le roghainn a 'feuchainn ri lochdan a lorg anns an coltas aca. Agus gheibhear iad an-còmhnaidh, eadhon ma tha coltas gu math aig a 'chorp. Mar sin, faodaidh an fhigear agad leantainn gu bhith a 'cruthachadh toinntean an neach a tha a' fàs suas. Agus tha a 'bhuidheann prìomh fhilltean a' gabhail a-steach cus leanness.
Carson nach eil cuideam gu leòr aig deugairean?
Leum leum. Tha an ìre fàis eòlach air gach deugaire. Tha seo gu sònraichte a 'buntainn ri balaich fo chòig deug. Airson grunn mhìosan, faodaidh an fàs aca deich no ceudameatair àrdachadh. Ach chan urrainn dha na fèithean grèim fhaighinn air mar a dh'fhàsas fàs mar sin. Tha e coltach gun do chaill an gille cuideam gu math luath. Chan eil adhbharan dragha ann an seo. Is e dìreach fàs dian a chorp ciontach. Mar sin, agus chun an dotair an leanabh a chuir a-mach air sgàth lùghdachadh geur ann an cuideam cha bu chòir a bhith.
Lùghdachadh de bhiadh. Tha seo fìor mu na h-uile deugairean. Tha e coltach gu bheil e furasta an duilgheadas fhuasgladh. Ach bi faiceallach agus an toiseach coimhead gu dlùth air an òganach. Na cuir a chum e ri ithe. Is dòcha gum bi adhbhar fìor dhroch lùghdachadh ann am biadh. Mar eisimpleir, na eòlasan làidir a tha a 'faireachdainnean aige. Anns an deugairean, tha a 'chuid as motha de chlann nan luchd-àrdachaidh. Ma tha inbhich gu bhith coltach ri rudeigin àbhaisteach agus gu math àbhaisteach, faodaidh an leanabh fìor dhràma fhaighinn. Na toir seachad blas blasail dha, ach feumaidh tu bruidhinn, thoir e gu fìor chòmhradh. Mar sin, bidh e comasach dhut bunait a dhuilgheadas ionnsachadh.
Strus agus trom-inntinn. Bidh iad daonnan a 'leantainn gu briseadh sìos ann am metabolism. Agus tha an metabolism a 'toirt buaidh mhòr air cuideam neach. Gu dearbh, chan e a-mhàin deugairean a tha seo. Tha a h-uile duine fo ùmhlachd. Ach chan eil a 'bhuaidh chudromach aige a' lùghdachadh bho seo. An seo, faodaidh dotair do dheugaire a chuideachadh.
Gluasad. Bidh an t-òganach a 'gluasad gu mòr, a' cluich gheamannan gluasadach. Chan eil cus gnìomhachd motair a 'toirt cothrom dhut cuideam fhaighinn don leanabh. Ach airson a chuingealachadh anns na gluasadan cha bu chòir a bhith. Feumar daithead a chruthachadh airson an latha.
Ciamar a chuireas tu cuideam gu mòr?
Cuiribh a-steach ann am biadh biathaich deugairean anns a bheil mòran phrotain, carbohydrates agus fiber (feòil agus iasg no cearcan), pasta agus cuisleagan. Bu chòir a bhith gu feum air a 'bhòrd tòrr de mheasan, glasraich agus dearcan an-còmhnaidh. 'S e, is e meas a th' ann. Tha iad cuideachd comasach air cuideam a mheudachadh. Tha seo a 'dèanamh fructose. Bidh e gu mòr ann am fìon-fhìonaichean, melon, peitseagan, bananathan. Is e na toradh sin nach bi daoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall a' cleachdadh.
Gus am biadh a leasachadh, tha e riatanach mòran de bhlasgaidean agus spìosraidhean a chur ri biadh. Meudachadh fìor mhath nuair a bhios thu ag ithe garlic, piobar, rosemary. Ma tha thu a 'fuine, cuir a-mach cainnt an-còmhnaidh.
Bu chòir biadh a thoirt tron latha co-dhiù còig tursan. Bu chòir biadh geir agus frioch a bhith air an dùnadh a-mach. Tha biadh den leithid seo air a chuairteachadh anns an stamag airson ùine fhada. Tha seo a 'cruthachadh mothachadh air achdachd ann an duine, nach eil an t-acras air a faireachdainn, tha an toileachas air a lùghdachadh. Na bi ag ithe biadh luath, na rachaibh gu taighean-bìdh luath.
Sgrìobh an leanabh anns an roinn spòrs mar a dh 'fheumas e. Leig leotha fèithean a thogail. Iarraibh air a 'choidse iomchaidh a bhith a' gabhail a-steach feartan leasachadh fàs-inntinn an leanaibh agus a 'dèanamh suas eacarsaichean sònraichte dha. Mura h-eil seo air a ghabhail a-steach, bidh an cuideam a 'dol am meud. Ach cha bhi an àrdachadh seo ann an cuideam deiseil. Nochdaidh saill anns na ceàrnaidhean as mì-fhreagarrach de bhuidheann deugaire.
Ach tha glèidhteasan leithid seo gu math tric air falbh bho àite-fuirich an deugaire. Tha cuid an sàs ann an sgrùdadh no obair a bharrachd. Airson an t-seòmair-fallaineachd cha bhi ùine air fhàgail. Cuidichidh beathachadh spòrs an seo. Tha i a 'gabhail a-steach mòran deig-chuideach agus pròtain. Tha am pròtain pròtain seo a 'gabhail a-steach fàs-beò sam bith. Eadhon nas fheàrr na bho bhiadh làitheil.
Ach chan urrainn dhut an biadh agad a chur an àite gu tur leis na coileagan sin. Cha mhòr nach eil iad a 'gabhail a-steach fibair diadhaidh agus mòran de bhriathran. Chan fhaighear na stuthan feumail sin ach bho stuthan àbhaisteach. Mar sin, bu chòir beachdachadh air beathachadh spòrs mar thaic a bharrachd bhon bhodhaig agus na cleachd e an àite an daithead làitheil àbhaisteach.
A-nis tha fios agad mar a chuidicheas tu deugaire fuasgladh fhaighinn air duilgheadas le ro-throm. An dèidh dhut na h-adhbharan aithneachadh agus a thuigsinn, cuidichidh tu e gus an cuideam a tha thu ag iarraidh a choileanadh gu luath.