Bidh samhradh a 'tighinn, bidh mòran a' fàgail airson saor-làithean air a 'mhuir, ach na bi dragh orra mu ghrunnd na grèine, a' toirt leotha a-mhàin seacaidhean-grèine, ad fhasanta agus sgàilean tràigh. Agus tha leigheas an latha an-diugh a 'toirt rabhadh gun teagamh mun chron a tha air ghathan ultra-bhiolet agus galaran aillse a dh'fhaodadh a bhith ann. Mar sin, feumaidh tu fios a bhith agad ciamar a tha thu ceart gu leòr, agus gu dearbh, tha seo a 'gabhail a-steach cleachdadh grunnd. Gu dearbh, chan eil e doirbh a cheannach ro làimh.
Dè an crion-grèine a bu chòir dhomh a cheannach?
Faodaidh a bhith a 'faighinn a-mach gu leòr ris a' ghrèin a bhith a 'toirt a-mach chan ann a-mhàin do dhroch losgadh, ach cuideachd le bhith a' dèanamh galaran craicinn. Tha buaidh ghathan ultraviolet feumail (cuir metabolism air adhart agus feuchainn ri cuairteachadh fala anns a 'chraiceann), ach feumaidh tu fuireach sa ghrèin airson 15 mionaidean a bharrachd.
Agus airson a bhith a 'caitheamh na grèine air an tràigh, feumaidh tu dìon a bharrachd a dhìth ort. Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach air cruthan-grèine grèine. Bu chòir a bhith air an tiùb clàr-amais SPF dìon bho rèididheachd ultra-bhiolet den t-seòrsa "B" agus UVA - bho bhratagan den t-seòrsa "A": an àireamh as motha an àireamh, mar as trice, nas motha na ìre dìon. Ged a tha cuid de luchd-saothrachaidh a 'toirt tuairmse air na luachan sin beagan. Is e pàirt feumail anns an uachdar a tha ann am vitamin E, a tha a 'dèanamh nach eil an craiceann nas buailtiche do solas ultraivialait. Gus uachdar a thaghadh le ìre dìon iomchaidh, feumaidh tu do phototype a dhearbhadh (chan eil ach sia) ann.
Is e a 'chiad seòrsa blondes gorm (blondes) agus daoine ruadh le craiceann cothromach. Cha bhith an craiceann a losgadh, ach losgadh. Mar as trice chan eil na daoine sin air am moladh airson sunbathe, ach mura h-eil coltas gu bheil an còrr às aonais na mara, tha e nas fheàrr an dìon as motha a thaghadh. Mar eisimpleir, SPF-60 agus UVA-16.
Is e an dàrna phototype daoine leis an aon dath falt mar a 'chiad fhear, ach le sùilean donn no glas. Anns a 'chùis seo, tha an suidheachadh beagan na b' fhasa: tha cunnart ann fhathast a bhith a 'losgadh, ach ma tha a' mhòr-chuid de dhìon ann sa chiad latha gus sunscreen a chleachdadh, faodaidh tu nas sàbhailte a bhith anns a 'ghrian san àm ri teachd. An dèidh dha coltas dìon uinneag grèine a bhith lag gu SPF-20 a rèir na feartan fa leth.
Is e an treas seòrsa daoine donn le clach-gheal no falt dorcha-donn agus craiceann cothromach. Is e am fototype seo am fuasgladh as cumanta agus gu saor. Ach airson do dhìon bho losgadh anns na ciad làithean, tha e nas fheàrr uachtar a chleachdadh le dìon as motha, agus an dèidh bruthadh na grèine, rachaibh gu clàr-amais SPF-15.
Faodaidh daoine le falt clach-chasach, sùilean donn agus craiceann fìor shoilleir iad fhèin a thoirt a-steach don treas phototype. Is e an seòrsa as cumanta anns an Ruis. Bidh a 'ghrian a' briseadh a 'ghrian a' sabaid gu math soirbheachail, gu tric eadhon às aonais ìre dearg. Ach a h-uile aon rud airson dearmad a thoirt air uchdan dìon chan eil e riatanach. Do dhaoine a bhuineas don treas phototype, tha sin a 'ciallachadh le clàr-amais SPF de 15 aonadan freagarrach.
Mar as trice bidh brunettes le sùilean dorcha agus craiceann frasach air an ainmeachadh mar an ceathramh dealbh-dhealbhan. Mar riaghailt, bidh na daoine sin a 'dol fodha gu sunndach agus nach fheum dìon sònraichte. Ach chan eil e fhathast iom-fhillte a bhith a 'cleachdadh crùine airson a bhith a' bacadh agus a bhith a 'bleith a bharrachd air a' chraiceann. Ìre dìon a thathar a 'moladh SPF-6.
Tha an còigeamh seòrsa a 'toirt a-steach daoine le falt dorcha agus craiceann glè dhorch, gu tric is e Hindus agus nàbaidhean ceann a tuath Afraga a th' annta. Ann am prionnsapal, faodaidh tu cnapan-grèine grèine a chleachdadh leis an ìre as lugha de dhìon. Tha craiceann na daoine sin ann fhèin air a dhìon, agus mar sin cha bhith a 'losgadh a-riamh.
Do dhaoine a bhuineas don t-siathamh phototype, thathar a 'moladh gun tèid glainne a chleachdadh. Tha iad sin a 'gabhail a-steach Afraganaich, nach eil feum air dìon air an craiceann dorcha.
A 'cleachdadh uachdar
Gus a bhith a 'dèanamh uachtar cnàmhan cho feumail' sa ghabhas, cuimhnich air riaghailtean sìmplidh airson a chleachdadh. Is e an riaghailt as sìmplidh agus as cudromaiche an uachdar a chur an gnìomh ro làimh, agus chan ann nuair a tha thu mu thràth air an tràigh. Bu chòir aire shònraichte a thoirt do na pàirtean iomallach den bhodhaig (sròn, guailnean, cisteachan). Bu chòir neach a bhith air a dhìon bhon chiad latha den earrach. Cuir a-steach an uachdar ann an gluasad cruinn le cèis èideadh air feadh na cuirp. Bidh cus ceum dìreach cronach. An dèidh trì no ceithir nighe, feumar an uachdar a chur a-steach a-rithist. Fiù 's ma tha e air a dhìon bho uisge, bidh an t-uachdar fhathast a' tighinn às deidh sin a bhith a 'sguabadh air falbh le tuagal. Ùine a thathar a 'moladh airson sùdaireachd anns na h-uairean sa mhadainn agus feasgar. Agus na bi a 'dìochuimhneachadh gun cuir thu leannan-siùcair leat chun na tràghad gus craiceann gu sònraichte fallain a dhìon anns an t-sùil.
Fiosrachadh mionaideach, beag ach cudromach nuair a thathar a 'ceannach sunscreen - beatha sgeilp. Dèan cinnteach gu bheil e ann an cunnart. Agus aire a thoirt don fhàileadh, oir bu chòir don chòrr a bhith taitneach dhut gu tur.
Bi fois mhath leis a 'mhuir, a' ghrian fodha fon ghrian a tha càirdeil!
la-femme.net