1. Deanaibh math a dhèanamh do dhaoine. Ma tha a h-uile rud math ann am beatha, inns taing don a thachair agus cuideigin eile a chuideachadh ma tha cuideigin mì-shàsaichte. Aig an deireadh, bidh an cleachdaidhean seo a 'fàs math dhut. 2. Bò nas trice na an gaol. Dèan seo nuair a dh'fhàgas tu, rachaibh gu obair, agus cuin a choinnicheas tu às dèidh na h-obrach. A rèir àireamhan, tha na càraidean sin a tha a 'pògadh aig soraidh slàn agus nuair a bhios iad a' coinneachadh, air am briodadh cho tric le 30% na na paidhrichean sin a tha cuingealaichte ris na faclan "bye", "hello".
3. Tha e riatanach deagh mhodhan a thoirt do chloinn. Chan eil togail modhan math a 'cosg dad ris an leanabh, bidh feum air oidhirpean bho phàrantan. Ach, tha seo uile air a dhearbhadh: às dèidh na h-uile, deagh chleachdaidhean, is e deagh fhoghlam a tha seo. Tha an leanabh gad bhrosnachadh, a 'toirt seachad rudeigin dha do mhàthair is do athair. Seach gu bheil e a 'faighinn moladh, tha pàrantan a' mìneachadh carson a dh'fheumas tu do fhiaclan a bhrùchdadh agus ionnsachadh mar a chanas tu taing dhut.
4. Feumaidh tu ionnsachadh mar a chunnras tu airgead. Bidh a h-uile latha a 'cur dheth 10% den t-sùim a th' agad, is e seo an cùl-stòras agad. Fiù ma tha teachd-a-steach ìseal agad, faodaidh tu sin a dhèanamh gun a bhith a 'cur an aghaidh dòigh-beatha. Ionnsaich a 'stiùireadh do chunntasachd dachaigh. Cuir a-mach an duine airson biadh airson dinnear, an dèidh dha liosta bhùithtean a thoirt dha. Sàbhail seo uile suas ri 30% de bhuidseat an teaghlaich, a thug thu seachad airson biadh.
5. Cleachdaich thu fhèin gus do ghnùis a ghlanadh gu riatanach. Ge bith dè cho sgìth 'sa tha thu san fheasgar agus na bi duilich a bhith ag obair sa mhadainn, dèanaibh 2 uair sa latha. Tha na boireannaich sin a thionndaidheas an dòigh-obrach seo, a 'coimhead 3-4 bliadhna nas òige na an co-aoisean nach glanas an aghaidh. Cleachd gèag uachdair airson nigheadaireachd, sgriubha, agus stuthan glanaidh agus bidh do chraiceann fallain agus glan.
6. Thoir a-steach ùirsgeul a-steach do bheatha. Cur às do dhroch chleachdaidhean: mar eisimpleir, a 'toirt thairis air, a' smocadh. Tòisich a 'dol suas agus a dhol dhan leabaidh aig amannan eile. Anns a 'mhadainn an àite sùgh deoch cofaidh, agus san fheasgar an àite tì, deoch còfir. Tòisich a 'gabhail bath an àite frasair. An àite an t-slighe àbhaisteach, is e obair an taigh, dèan àite eadar-mheadhanach air a 'phàirc, an taigh-bìdh, an fhìrinn.
7. Feuch ri ithe ceart. Bidh an cleachdadh feumail seo a 'toirt deagh fhaireachdainn dhut, lobhadh tana, agus mairidh do bheatha 6.6 bliadhna. Dèan bracaist le vitamin, dìnnear fallain, dìnnear fallain dìreach.
8. Coinnich ri do charaidean. Na do bheatha, tha coltas gu bheil caraidean agad a tha cudromach dhut. An dèidh conaltradh le caraidean, lùghdaich ìre an cuideam. Bu chòir a thoirt fa-near nach eilear a 'beachdachadh air còmhraidhean air a' fòn agus coinneamhan air na làraichean.
9. Mu dheireadh, rachaibh a-steach airson spòrs. Gus co-sheòrsachadh foirmean is ionmhlachd an spioraid a ghleidheadh, faodaidh tu fo-sgrìobhadh a cheannach gu ionad-spòrs no aig an taigh seòmar fallaineachd a chur air dòigh. Is e roghainn buidseit a tha seo, feumaidh tu brat airson trèanadh, sgipping rope. An rud as fheàrr airson plana sgrùdaidh, a bhith a 'cleachdadh 3 uair san t-seachdain airson 30 mionaid. Gus an àbhaist a bhith air a chleachdadh, feumaidh 21 eòlaichean na h-eòlaichean.
10. Tadhail air an àlainn. Bidh e a 'feuchainn ri dhol gu cunbhalach le clann gu taighean-cluiche, a' cumail suas dàimh earbsach riutha agus cuin a bhios iad a 'fàs suas.