Airson ùine mhòr, tha luchd-saidheans air dearbhadh dhuinn nach eil feum aig duine a bhith ag obair cho cruaidh le leasachadh teicneòlais. Ach, thòisich sinn ag obair eadhon barrachd. Bidh dotairean a 'fuaimneachadh an t-eagal: bidh daoine a' gearan gu tric mu sgìth agus cuideam.
Agus tha e furasta a thuigsinn: cuiridh sinn fios thugainn anns a h-uile h-àite - aig an taigh, ann an taigh-bìdh, air trèana, tha thu ann an àite sam bith. Ann an iomadh dùthaich, chan eil sinn a-nis a 'cur iongnadh oirnn le fear le glùinean-glùine air a ghlùinean. Chan eil ùine againn airson còig mionaidean an-còmhnaidh, nuair a dh 'fhaodadh sinn a bhith dheth, bhon obair agus beagan fois. Mar thoradh air seo, bidh daoine a 'sìor fhàs nan cadal aig na h-àiteachan-obrach aca, a' dèanamh mòran mhearachdan no a 'cuir an àite briseadh a dh' fheumar airson briseadh na cuirp.
O chionn ghoirid, rinn eòlaichean bho Oilthigh Pheningin suirbhidh air luchd-obrach Ameireaganach air na bhios iad a 'dèanamh airson latha. Bha e a 'ciallachadh gun deach cuibhreann an leòmhann den latha a chosg airson obair. Agus chaidh beagan a thoirt do bhiadh, turas bhon dachaigh gu oifis agus air ais agus conaltradh. Gus a dhèanamh uile, feumaidh tu beagan cadal a ghabhail.
Ach chan e iarann an duine: aon uair 's gu bheil organism a' call sabaid agus a 'gèilleadh. Bidh tinneas agus cadal a 'dol bhuaithe ceart aig an obair no, eadhon nas miosa, aig coinneamh cunntachail.
Chan urrainn do dh 'oifis dìreach seasamh a' chùis chruaidh. Mar sin, tha 8% de dhaoine ag aideachadh gu bheil iad tric a 'cadal dìreach san t-seirbheis, gu math tric bidh 25% a' dol suas sa mhadainn bhon leabaidh, agus chan eil 4% no dhà no trì mìosan a 'dùsgadh idir, a' sgapadh air an adhbhar seo latha obrach.
Faodaidh easbhaidh riaghailteach leasachadh air galaran cardiovascular a thoirt gu buil. Mar thoradh air an sin, tha faireachdainn ann gu bheil iad a 'giùlan, a' fàs nas duilghe, droch thlachd. Tha seo uile mar thoradh air an dìth cadail againn. Tha fiù 's cadal tràth san ùine a' leasachadh gu mòr air coileanadh: gu leòr dà fhichead mionaid de mhisg gus meudachadh a thoirt air toradh. Ma tha thu a 'cadal beagan nas fhaide, bidh e nas duilghe a bhith a' dùsgadh, agus, mar sin, bidh an droch bhuaidh air a dhol à bith. Agus a 'tuiteam na chadal aig àm lòn, bidh an neach-obrach fo mhulad agus a' crathadh. Ach na bi eagal ort beachdan luchd-co-obrachaidh ma tha thu gu h-obann ag iarraidh cadal. Às deidh sin, tha e mu do shlàinte agus do choileanadh. An-diugh, tha eagal air luchd-obrach a bhith a 'cadal aig an obair air fàs nas miosa air sgàth eagal a bhith air a losgadh.
A rèir toraidhean rannsachaidh proifeasanta, tha a h-uile còignear oifis a 'cluich geamannan coimpiutair. Ach, tha seo a 'lùghdachadh èifeachdas, a chionn' s gu bheil thu a 'feuchainn ris an ìre a thoirt seachad, agus an uair sin barrachd is barrachd is barrachd - tha seo cho duilich.
An-dè, bha riaghladh a 'chompanaidh gu math àicheil mu na h-oidhirpean gus an tì a thàladh le bhith a' toirt iomradh air biadh-bidhe san àite-obrach. Agus tha e furasta a thuigsinn! Ach, ann an Sasainn, far a bheil an tachartas seo air a bhith na phàirt chudromach de chultar, tha luchd-còmhnaidh oifis den bheachd gum bi tì ag òl air latha-obrach a 'toirt mòran bhuannachdan dhaibh na às dèidh obair. Bidh te a 'briseadh a' choire agus an eagal anns a 'cheangal, a' ceangal na h-obrach còmhla agus a 'cur às do gach seòrsa cnapan-starra eadar luchd-obrach oifis eadar-dhealaichte. Chan eil duine a 'teagamh gu bheil co-ghabhail de thì air aon de na tachartasan as fheumaile agus as fheàrr den latha obrach ann am mòran chompanaidhean. Thuirt cha mhòr 80% den luchd-freagairt gum ionnsaich iad na naidheachdan as ùire mu na tha a 'tachairt aig an obair tron t-seirbheis seo. Tha te a bhith ag òl mar aon de na prìomh nithean ann an leasachadh beatha oifis san àm ri teachd.
A bharrachd air an sin, bidh daoine a tha daonnan ag obair anns a 'mhodh giùlan sìorraidh, a' dol an aghaidh a 'bhiorhythms aca. Agus tha iad mar sin gum bi a 'bhodhaig tron latha timcheall air a h-uile uair a thìde, a' slaodadh na faireachdainn mun cuairt fhèin, agus is e deagh àm a tha ann airson neach a bhith a 'gabhail fois gun a bhith a' dèanamh dad. Mura bithear a 'beachdachadh air seo, chan urrainnear cus cuideam a thoirt air cus uallaichean agus cuideam. Tha atharrachaidhean san t-siostam obrach deatamach. Mar sin feumaidh sinn ionnsachadh mar a dh 'obraicheas sinn gu ceart, agus gum bi sinn ceart, gun cron a dhèanamh air do shlàinte.