Is e an cridhe daonna am prìomh organ, às aonais nach eil e comasach dha duine a bhith ann - feumaidh e aire shònraichte a thoirt dha. Is e meudachadh cuideam an tinneas as cumanta a tha aig duine an latha an-diugh. A dh'aindeoin cho tric is a tha an galar, tha grunn bheachdan ann mu dheidhinn tachartas agus leigheas an tinneis.
Tha a 'chiad mhì-thuigse ceangailte ris a' bheachd gu bheil cnapan-starra air a tharraing a-mach gu h-iomlan le oighreachd. Ann am fìrinn, tha ceudad sònraichte de dh 'euslaintich le cinneasachadh ginteil don ghalar seo. Tha eòlaichean saidheans ag ràdh gu robh càirdean agad a dh 'fhuiling bho fhrith-fhàs ro aois 50, agus gu dearbh tha cunnart agad. Ach, anns a 'mhòr-chuid de dh'euslaintich, tha e na dhuilgheadas dha dotairean an dearbh adhbhar a th' ann de dhroch àrd-fhàs a stèidheachadh. Bidh daoine a tha ro throm no a tha a 'toirt droch bhuaidh air deoch làidir agus deoch-làidir cuideachd a' faighinn droch dhroch-dhroch le aois. A bharrachd air sin, tha daoine a tha dèidheil air an salann no a 'stiùireadh dòigh-beatha neo-àbhaisteach, cuideachd anns an raon cunnairt. Ach, dh'fhaoidte gum bi cuideam de dhuilgheadasan eile ann am bruthadh-fala àrd - ann an cànan nan dotairean - àrd-easpainn àrd-sgoile. Tha e a 'tachairt an aghaidh cùl-raon de ghalaran dubhaig, mì-chothroman hormonaigeach sa chorp, galaran georan thyroid, glands adrenal, ceann-thubaist, droch dhroch chlaidheamh agus cridhe. Mar thoradh air a bhith a 'nochdadh lùth-dhrogaichean a' dol gu cleachdadh dhrogaichean sònraichte: frith-ghluasadan hormonail, cuid de dhrogaichean anti-inflammatory, drogaichean a tha a 'cur dragh air biadh, eas-bhriseadh.
Bidh cuid de dh 'euslaintich, le comharran follaiseach de dhroch-dhroch-dhroch, a' dol a-mach chun an dotair, a 'cur an cèill aig luchd-eòlais, a' beachdachadh: "Daoine fad bhliadhnaichean a 'fuireach le droch fhàs, agus rud sam bith." Ach, mar a tha fios bho chleachdadh meidigeach, tha cuideam fuil a 'dol air adhart gu bhith a' dèanamh cron air artaigilean beaga, mar thoradh air sin tha obair cha mhòr a h-uile buidheann air a thoirmeasg. Bidh a 'mhòr-chuid a' fulang leis an eanchainn, an cridhe, na sùilean, na h-àrainnean A 'làimhseachadh neo-làthaireachd agus ceannas stiùiridh meidigeach airson stròc, ionnsaigh cridhe, fàilligeadh cairt agus dubhaig, dall.
Is e na comharran de dhroch-fhrith-rathad aig a 'chiad ìre laigse, greis neònach, insomnia. Anns an dàrna ìre, a bharrachd air feadhainn eile, thèid mearachd, ana-riaghailteachd an anail, agus pian a 'chiste a chur ris. Tha an treas ìre air a chomharrachadh le bhith a 'cur ris na comharran a th' ann de dhroch-dhroch bhuaidh air comharran tinneasan eile: peinnsean angina, fàilligeadh cridhe, galaran neònach. Ged nach eil na comharraidhean daonnan a 'nochdadh, agus faodaidh an euslainteach le àrdachadh ann am bruthadh fala a bhith a' faireachdainn àbhaisteach. Chan fhaod tomhasan brìgh fala a bhith a 'lorg droch-dhroch bhuaidh. Mar sin, aig a 'chiad shoidhne de dhroch-fhàs, feumaidh tu daonnan fhaicinn dotair. Cha bu chòir leigheas a bhith air a dhèanamh de dhroch-dhroch bhuaidh ach le bhith a 'cumail sùil air dotair agus gu leantainneach.
Chan urrainnear leigheas a thoirt do dhroch-sheannas ann an ìrean gluasaid a bhith air a leigheas a-mhàin, gu teann a rèir an òrdugh agus fo stiùir lighiche. Nuair a tha an tinneas air a dhol seachad, tha a 'cheist ag èirigh: ciamar a neartachadh a' chridhe an dèidh a bhith a 'toirt buaidh mhòr air an galar, gus casg a chur air tilleadh an galair? Tha seo comasach ann an grunn dhòighean: le bhith a 'cleachdadh vitamain gus an corp gu lèir a neartachadh, no le eacarsaichean fiosaigeach, neartachadh a' chridhe agus an corp gu lèir gu dìreach. A bharrachd air an sin, feumaidh tu an giùlan làitheil agad atharrachadh: nas neònach, a 'seachnadh cuideam, caitheamh barrachd ùine a-muigh.
Ann an cungaidh-leigheis dùthchasach, tha mòran fhreagairtean air a 'cheist mu mar a chumas iad an cridhe a neartachadh an dèidh galar-làimhe. Is e am prìomh phàirt leigheas luibheil. Mar eisimpleir, mar reasabaidh mar seo: feumaidh tu dà cho-mheasan ullachadh air leth. Gus seo a dhèanamh, 0.5 cileagram de mil is 0.5 liotair. tha vodca measgaichte, gluasad, air a chumail air teine meadhanach airson 15-20 mionaid, an uairsin air a thoirt bhon teine agus leig e fionnar - is e seo a 'chiad sgrìobhadh. Airson ullachadh an dàrna sgrìobhaidh, gabhaidh leth-spàin de dhuilleagan machair, chamomile, sporach, topepa croche agus frith-fhuaim a 'ghrianrian agus dòrtair aon liotar de dh'uisge fiuchrach - thèid an sgudal fhàgail airson leth uair a thìde. Aig deireadh na h-ùine seo, tha an sgudal a gheibhear air a chraoladh tro ghrunn shreathan de ghorm agus air a thoirt gu àite dorcha airson 3 latha. Gabh trì tursan san latha, às dèidh ithe 1 teaspoon. Thathar a 'dèanamh làimhseachadh den leithid airson bliadhna.
Is e an eacarsaich chorporra an dòigh as èifeachdaiche air a 'chridhe a neartachadh an dèidh galar-làimhe. Ach, chan eilear a 'moladh an t-eacarsaich a thòiseachadh gun a bhith a' co-chomhairleachadh le dotair - co-dhùin dotair mu bhith a 'taghadh am prògram eacarsaich iomchaidh a tha ceart dhut, a rèir staid a' chuirp agus an ìre fallaineachd. Airson gnìomh adhartach den eacarsaich, feumaidh tu 40 mionaid a dhèanamh gach latha, air a mholadh - gach latha.
Gus an èifeachd leigheasach a neartachadh, feumar trì buidhnean eacarsaichean a dhèanamh.
Tha a 'chiad bhuidheann de eacarsaichean air a dhèanamh suas de eacarsaichean blàthachaidh - bidh na h-eacarsaichean sin a' cuideachadh le bhith ag ullachadh a 'chuirp airson gnìomhachd chorporra agus cuidichidh iad cuideam airson cridhe agus fèithean, mean air mhean meudachadh cho tric agus a tha an anail, a' meudachadh cuairteachadh fala agus a 'togail teòthachd na buidhne.
Is e an dàrna buidheann am prìomh phàirt de eacarsaichean airson a 'chridhe (aerobics) - tha e sa phàirt seo gu bheil a' phrìomh bhuaidh therapach a 'tachairt tron ghnìomh air na fèithean mòra. Bu chòir an fhillte seo a dhèanamh ach às deidh teasachadh. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'leantainn dian nan eacarsaichean, a' cumail smachd air a 'chridhe agus an anail chridhe - chan e am prìomh rud a bhith ga dhèanamh suas. Tha an seòrsa eacarsaich seo a 'neartachadh a' chridhe agus na sgamhain, a 'cuideachadh sruth ocsaidean anns na ceallan. Is e aerobics an dòigh as fheàrr air neartachadh an dèidh galar-làimhe. Le leasanan cunbhalach, bidh an ìre cridhe a 'lùghdachadh agus a' bruthadh-fala a 'gnàthachadh. Faodaidh eacarsaich eacarsaich a bhith a 'gabhail a-steach coiseachd agus ruith anns an èadhar ùr, a' leum ròpa, rothaireachd, sgitheadh sa gheamhradh, sgrìobadh, snàmh.
An treas buidheann - eacarsaichean airson fuarachadh - gluasadan aotrom, rèidh, a 'leantainn gu anail agus faireachdainn ann an ruitheam àbhaisteach. Ach, le bhith a 'ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith a' laighe sìos agus a 'glacadh do anail! Do chridhe às deidh droch bhuaidh agus às aonais sin anns an ìre lag - na cuir a-mach e no e. An àite sin, eacarsaichean coileanaidh le lùghdachadh anns an dian, faodaidh seo a bhith a 'sìneadh na fèithean, ach de dhian eadar-dhealaichte.
Nuair a bhios tu a 'dèanamh eacarsaichean, feumaidh tu cumail ris na riaghailtean a tha a' gabhail a-steach san fharsaingeachd: àrdaich an luchdachadh mean air mhean, an eacarsaich a thòiseachadh nas fhaide na 1 uair an dèidh ithe, na eacarsaichean a thòiseachadh le 10 mionaidean de eacarsaichean blàthachaidh, agus an dèidh obrachadh a-mach am prìomh-fhillte, seata de eacarsaichean a dhèanamh airson fuarachadh, dìreach airson 10 mionaidean. Na bi duilich, a 'dèanamh nan eacarsaichean. Tha deuchainn shìmplidh ann - ma tha thu a 'bruidhinn gu socair ri linn nan eacarsaichean, thèid luas an t-seisein a thaghadh, ceart.
Mar a bhios an trèanadh a 'fàs, faodaidh tu an t-inneal àrdachadh. Cuiridh seo neartachadh do chridhe gu fisiceach an dèidh galar-teannachadh agus bacadh a chur air ath-thòiseachadh an tinneis.