An-diugh beachdaichidh sinn air aon de na ceistean cudromach sin - ciamar a ghiùlain thu gu ceart nuair a thig sinn gu breith.
Anns a 'chiad ùine den luchd-obrach le gach ciorram, gheibh am feus nas lugha agus nas lugha de ogsaidean. Mar sin, gu neo-eisimeileach bidh do anail a 'fàs domhainn. Breathe domhainn fhad 'sa tha am bout - inhale tron shròn, a' leum tron bheul. Mar sin bheir thu seachad barrachd cothrom air an leanabh, cuidich e gus dèiligeadh ri hypoxia. Tha e riatanach cuideachd a bhith a 'tarraing anail gu ceart - gu furasta agus gu saor. Cha toir do anail sochair sam bith don phàisde, ma tha thu a 'toirt anail a-steach ann an daingneachadh, agus a' tarraing air falbh le slatan-tomhais. Smaoinich gu bheil an èadhar, mar uisge, a 'sruthadh do na sgamhain agad agus a' toirt buannachdan do phàisde. Cuidich e a bhith a 'nochdadh nas luaithe agus rè gach sabaid anail a dhèanamh.
Dh'fhaodadh gur e an t-suidheachadh agad anns na blàran an tè anns a bheil thu cho cofhurtail a bhith. Mura h-eil frith-riaghailt sam bith bhon chniat-eòlas-gynec-eòlaiche, faodaidh tu seasamh no coiseachd. Mas fheàrr leat a bhith a 'fulang connspaidean sìos, an uair sin tagh an suidheachadh air an taobh, a' lùbadh do ghlùinean. Faodaidh tu gu socair a 'bhroilleach ìseal a bhualadh aig àm sabaid. Thathar a 'sgoltadh sgoltadh, gun a bhith a' bualadh air a 'chraiceann, le slatan-meòir an dà làimh anns na stiùiridhean bho mheadhan na bolg ann an diofar dhiofar. Faodaidh gluasadan leithid seo a 'phròiseas breith-chloinne a thoirt air ais. Tha e nas fheàrr a bhith a 'sgoltadh ann an ùine leis an anail, ach faodaidh tu a dhol a-rithist thu fhèin: "Tha mi socair. Bidh mi a 'cumail smachd air a h-uile rud a thachras dhomh Chan eil eagal orm. Bidh mi a 'cuideachadh mo phàisde a bhith air a bhreith. "Tha an trèanadh fèin-ghluasadach seo a' cuideachadh le bhith a 'teicheadh àmhghar bho phian agus a' luathachadh a 'phròiseas breith.
Gus am pian a lughdachadh rè sabaid, faodaidh tu massage fèin-mheathanach a dhèanamh. Bhon aghaidh, feumar am brùthadh gu h-aotrom air na puingean faisg air oirean àrd nan cnàmhan càilc, agus aig a 'chùl - gu puingean nan oiseanan a-muigh den rhombus lumbar. Le bhith a 'bruthadh nan puingean comharraichte bhon aghaidh tha e air a dhèanamh leis na sgoltagan. Cleachd crìonadh beag de do mheur nuair a phutas tu. Gus tàladh puing a dhèanamh de na dotagan bhon chùl, cuir fists air an cladhach fon rhombus lumbar.
Cum sùil air fad an luchd-obrach. Aig deireadh gach bothaidh, thoir seachad a 'chuid as motha de chuibhreann na cuirp - feuch ri fois a ghabhail. Às deidh deireadh an t-sabaid, innis dhuit fhèin gu bheil an t-uterus agad air fosgladh beagan nas fhaide air adhart, agus cho luath sa thèid do phàisde a bhreith, feumaidh tu feitheamh beagan.
Mura h-eil thu gu math tinn agus gu bheil thu faisg air a bhith a 'call mothachadh, leig fios don dotair mu dheidhinn. Ann an suidheachaidhean mar sin, faodaidh dotairean cuideachadh a thoirt don mhàthair le bhith ag obair, agus a 'dèanamh ath-sgrùdadh air na cnapan-starra. Ach cuimhnich gu bheil stuth-leigheis sam bith a chaidh a thoirt a-steach do bhoireannach aig àm breith-chloinne a 'toirt droch bhuaidh air staid an leanaibh. Faodar leanabh a bhreith ann an staid de dhrogaichean dhrugaichean, agus tha seo gu mòr a 'dèanamh casg air an atharrachadh a th' aige air an t-saoghal timcheall air.
Anns a 'chiad ìre den luchd-obrach mar thoradh air atharrachadh làidir ann an tònainn an t-siostam neònach fèin-riaghlaidh, agus cuideachd air sgàth fosgladh an ceirbheacs, tha mòran bhoireannaich a' faighinn eòlas air vomiting. Mura h-eil thu a 'faireachdainn dizzy aig an aon àm, chan eil pian anns an stamag, a' glaodhadh de chuileagan ro do shùilean, agus tha seo gu math nàdarra. Tha luachadh air a 'mhòr-chuid singilte agus chan eil feum air eadar-theangachadh meidigeach. An dèidh a bhith a 'cur a-steach, teine a-mach gu math le uisge agus gabh sip no dhà, ach na deoch mòran uisge gus nach ionnsaigh a thoirt air ionnsaigh ùr.
Le crìochnachadh a 'chiad ùine de shaor-obrach, thèid do ghluasad chun àite breith. Anns an dàrna ùine de shaothair anns a 'bhana-chòmhnaidheach a' tòiseachadh oidhirpean. Bu chòir na h-oidhirpean a bhith air an riaghladh gu neo-eisimeileach cuideachd. Tha èifeachdas oidhirpean fo smachd gin-eòlaiche-ciùtrach agus mnathan-glùine. Tha èifeachdas oidhirpean an crochadh air ceartachd do dhreuchd agus co-dhiù a tha thu air a cheangal ceart.
Nuair a bhios tu a 'laighe air a' bhòrd breith, bu chòir na guailnean a bhith air an togail, bu chòir na casan a bhith a 'socrachadh gu cruaidh air a' bhòrd, na làmhan a 'toirt grèim air na làraichean-làimhe sònraichte. Gabh anail domhainn, cùm do anail, dùin do bheul, teannachadh. An dèidh deireadh na h-oidhirp, feumaidh tu a bhith fois, anail a thoirt gu domhainn. Gach uair, tha oidhirpean nas làidire agus nas làidire. Is e na h-oidhirpean as cumhachdaiche nuair a bhios ceann an leanaibh a 'dol tron phiseis. Cho luath 'sa tha ceann an leanaibh air a shealltainn anns a' bheàrn breith, faodaidh a 'bhean-ghlùine cuideachadh, a dhìonas an cunnart bho bhriseadh. A 'leantainn gu h-iomchaidh ri molaidhean an dotair agus a' bhean-ghlùine. Na dì-chuimhnich gu bheil ceann an leanaibh a 'dol taobh a-muigh an fhuaim-fhuaim, mar sin feumaidh tu ath-bheothachadh a thoirt air falbh nuair a bhios a' bhean-ghlùine ag ràdh mu dheidhinn. Gus an ath-bheothachadh a chumail air ais, fois agus anail a ghabhail tron bheul, gun a bhith a 'cumail do anail.
Tha sinn a 'guidhe gum faigh thu breith aotrom!