Bidh am fiosrachadh seo feumail do mhòran, oir chan eil snoring na rud cho neo-chinnteach, oir is urrainn dha do anail a bhith a 'stad. Agus ged a tha an t-iongnadh seo tearc, bidh e a 'tachairt, agus mar sin tha e riatanach a bhith a' sabaid le snoring.
Dè th 'ann an snoring?
Is e snoring nuair a tha an anail a 'tachairt mar thoradh air crìonadh orghan a' bheul. Mar riaghailt, bidh daoine reamhar a 'snortadh, le septum nasal lùbte agus daoine le sròn làn. Agus, mar riaghailt, bidh na seann daoine a 'fàs, nas trice bidh iad a' sabaid le snoring.
Dè na h-adhbharan a th 'aig snoring?
Tha iomadh adhbhar ann airson snoring, leig leinn sùil nas mionaidiche a thoirt orra. Tha e gu leòr airson cur às don adhbhar a th 'ann airson snoring, agus bidh e a' dol à sealladh aon uair is airson a h-uile duine.
1. Cadal air do dhruim. Bidh fèithean a 'pharynx a' socrachadh tron chadal, tha an teanga a 'còmhdach an amhaich agus tha seo a' toirt buaidh air a bhith a 'gabhail a-steach a-steach do na sgamhanan, bidh na h-organan a' fàs beò anns a 'chuan bheòil agus gheibhear fuaim snoring.
2. Dè tha a 'ciallachadh gu bheil an nasopharynx a' caolachadh
- cuairteachd na septum nasal,
- chamfered smig,
- luaidh leantainneach an nasopharynx,
-thuinneachd a tha air a thomhas den nasopharynx,
- àrdachadh ann an tonsils,
- adhar bog agus mar sin air adhart
3. Obesity no ro-throm, nuair a tha sgèile clàr-amais na cuirp nas àirde na 30
4. Is e smocadh an adhbhar snoring cuideachd, seach gu bheil e ag adhbhrachadh lùth leantainneach den trachea agus pharynx, lùghdachadh ann an sèididh na h-ùine aig fèithean nasopharynx. Seach gu bheil na slighean adhair mar thoradh air a 'chaol agus an snoring seo a' nochdadh.
5. Bidh deoch làidir a 'socrachadh fèithean na nasopharynx agus a' brosnachadh snoring.
6. Aig toiseach menopause, tha atharrachaidhean hormonail ann a tha a 'lùghdachadh tòimhseachan fèithean nasopharynx agus bidh cuideam àrdachadh ann an cuideam, agus a' toirt air falbh snoring.
Mar a chì thu, is e fìor dhroch dhuilgheadas a th 'ann an snoring, mar as trice tha e air a rèiteachadh dìreach leis; dìreach a 'putadh air an taobh gus am bi do chom-pàirtiche a' tionndadh air an taobh eile. Agus cuidichidh dòighean eile thu a 'faighinn cuidhteas snoring.
Ciamar a gheibh mi cuidhteas snoring?
Bheir sinn dhut na dòighean as èifeachdaiche agus as èifeachdaiche dhut gus faighinn a-mach à snoring. Anns an liosta againn gheibh thu leigheas airson snoring agus leigheas dhaoine agus dòighean eile a chuidicheas tu a 'faighinn cuidhteas snoring.
- Mus tèid thu dhan leabaidh, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an nasopharynx glan.
- Gus an nasopharynx a ghlanadh, cleachd laithean vasoconstrictive no fuasgladh de shalainn mara, faodaidh seo do shròn a thiormachadh. Leis na h-aon dhòighean bho bhith a 'snoring, a' sruthadh do bhroilleach, gus am bi am puffiness a 'tuiteam
- Leig sìos air a 'chluasag agus cadal air do thaobh.
- Na bi deoch deoch nas fhaide na 4 no 6 uairean a thìde ro àm na leabaidh.
- Fuasgladh mus cuir thu caochan-cadail, hypnotics, antihistamines, a chionn 's gu bheil iad comasach air fèithean na nasopharynx a shàrachadh.
- Ma tha thu ro throm, feuch ri ath-shuidheachadh, agus chì thu dè cho furasta 's as urrainn dhut a bhith beò.
Eacarsaichean bho snoring
Cuidichidh seo thu le eacarsaichean sònraichte a chuidicheas le neartachadh fèithean nasopharynx:
- Pronounce the sound "agus", agus a 'strì ri fèithean an amhaich agus nasopharynx. Chan fhaigh thu fuaim "agus", ach rudeigin a tha coltach ri fuaim "yyy". Dèan an eacarsaich seo bho bhith a 'snoring 30 uair sa latha, dà uair.
- Cuir an cànan a-mach, dè cho mòr 's as urrainn dhut, agus a' faireachdainn teannachadh nam fèithean aig bunait a 'chànain. Dèan an ath-aithris 30 uair.
- Gluais a 'bhiochan ìosal air ais is a-mach 30 uair.
Ann an dà sheachdain, chì thu an toradh, bidh na fèithean nas fheàrr air an trèanadh, agus san àm ri teachd chan fheum thu ach fèithean na neopharynx a thrèanadh bho àm gu àm.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas snoring le cuideachadh bho dhòighean meidigeach?
Gabhamaid grunn dhòighean bho leigheas, mar a gheibh thu cuidhteas snoring. Cleachdaidh sinn luchd-sreapadairean, inhalaidhean, aerosols, a 'tuiteam airson an t-sròin gus nach bi an sròn làn.
Faodaidh tu a bhith a 'ceannach stiallan nasal bhon chnoc anns a' bhùth-chungaidhean. Cuidichidh iad le sgiathan an t-sròin a leudachadh, gus am bi e na chuideachadh ann a bhith a 'siubhal adhair, agus le bhith a' faireachdainn snoring.
Tha innealan sònraichte ann a dh'fhaodas tu a chur air do shròn no cuir a-steach do bheul. Faodar seo a mholadh dhut le dotair, an dèidh adhbhar snoring a bhith air a stèidheachadh.
Agus mar a tha e mar-thà, mar roghainn mu dheireadh, dìreach air dèiligeadh ris an ionad meidigeach no clionaigeach, bidh eòlaichean ann a thairgsinn taghadh mòr de mhodhan eadar-dhealaichte.
A-nis, tha thu air ionnsachadh ciamar a gheibh thu cuidhteas snoring uair is airson a h-uile duine. Ach feumaidh tu cumail a 'cuimhneachadh nach urrainn ach an dotair a tha an làthair co-dhùnadh dè an dòigh air taghadh a dhèanamh cuidhteas snoring. Agus chan eil ach an dotair a 'co-dhùnadh a bheil feum air eadar-theangachadh. Na bi fèin-leigheas, lean a h-uile càil air comhairle dotair.