Chan e dìomhair a th 'ann gu bheil àilleachd a' tòiseachadh bhon taobh a-staigh. Anns a 'gheamhradh, bidh sinn a' cleachdadh nas lugha de shaotamain ann an cruth mheasan agus glasraich, mar sin nuair a bhios an aimsir fhuar mar dheoch prìseil mar thoradh air searbhag ascorbic, bith-iomadachd sam bith de mhion-bheus. Cuidichidh seo le bhith a 'dèiligeadh ris a' gheamhradh, chan e a-mhàin do chraiceann, ach an corp gu lèir.
Tha an dàrna riaghailt chudromach a 'bleith. Airson a 'gheamhraidh, cuir suas uidheaman searbh gràineach airson a' bhodhaig agus an aghaidh.
Sa mhadainn, bi cinnteach gum bi thu a 'cleachdadh uachdar bogach. Dìomhaireachd bheag: feuch ri sreath tana den oidhche a chur a-steach mus cleachdar uachdar latha. Tha barrachd stuth a tha a 'glaiseadh san uidheam oidhche. Na dì-chuimhnich gun tèid agad air a dhol air an t-sràid ach an dèidh leth uair a thìde an dèidh a bhith a 'cur a-steach an uachdar, air neo cha bhi ùine ann airson an uisge a ghlanadh agus a reothadh - agus bidh seo a' sgrios na ceallan craiceann, a 'leantainn air adhart gu bhith a' feannadh.
Anns an fheasgar, tarraing air a dhèanamh nas fheàrr na bainne cosmataigeach, agus chan e tonic no lotion. Ann am mollach tha barrachd phàipearan a tha nas miosa no fliuch. Tha stuth-giùlain spioradail sa gheamhradh gu tur frith-chomharranach!
Anns a 'gheamhradh, bidh craiceann aghaidh de sheòrsa sam bith a' fàs mothachail, cho cùramach agus tagh tu uachdar, a 'toirt roghainn do uachdar airson seòrsa craiceann tioram agus measgaichte.
A bharrachd air modhan làitheil, sa gheamhradh craiceann pamper dà uair san t-seachdainn le masgaichean maothachaidh: tha iad a 'toirt taic do thòna coitcheann a' chraicinn, a 'toirt blas air vitimain. Faodaidh tu masgaichean deiseil a cheannach no iad fhèin a chòcaireachd. Gu h-iongantach, ma tha an sgrìobhadh a 'toirt a-steach meala no ola ollaidh - bidh iad gu math a' beathachadh agus a 'toirt seachad an craiceann.
Ma tha an geamhradh a 'tòiseachadh a' leigeil dheth a 'chraiceann, cleachd fiolm masgaidh. Às deidh a leithid de bhriseadh, milleadh an aghaidh gu sgiobalta gu sgiobalta, agus an uairsin cleachd masg beathachaidh an-còmhnaidh. Cuidichidh am modh sìmplidh seo le bhith a 'toirt air falbh na ceallan craicinn marbh, a tha a' tòiseachadh a 'leigeil dheth. Ach cha bu chòir dhut a bhith a 'dèanamh droch-dhìol air a' bhroilleach agus an sgudal sa gheamhradh: feumaidh an craiceann ùine ùine fhaighinn air ais às deidh a bhith a 'fàs, agus ann am pròiseasan ath-nuadhachaidh a' gheamhraidh slaodach.
Anns an fhuar, na dì-chuimhnich mu chraiceann na làmhan.
Atharraich an uachdar làimhe àbhaisteach gu fear grinn. Gu h-iomchaidh, b 'e uachdar sònraichte freagarrach leis a' chomharra "dìon bho fhuar": anns na co-sgrìobhaidhean a bha air an taghadh gu h-àraidh a 'taghadh stuthan co-cheangailte.
A bharrachd air sin, na dì-chuimhnich na h-innealan agad a dhìon: bidh iad cuideachd a 'fulang leis an fhuachd, agus bho dhìth vitamain. Ceannaich ola shònraichte airson tairn, tha e air a chleachdadh san aon dòigh ri dìreach varnish, agus aig an aon àm a 'dìon uachdar nan tairn, gan cuideachadh, a' gluasad an cuticle.
Tha glaiseadh a bharrachd cho dìreach cho cudromach. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu ola massage sònraichte a chleachdadh airson làmhan - bidh dà dhrochaid a 'sruthadh gu socair a h-uile feasgar, bho mheadhan na pailme gu na meuranan. Moisten agus dìon craiceann na làmhan a 'cuideachadh an tuba le ola ola-ola blàth.
Tha na h-aon riaghailtean a 'buntainn ri craiceann na buidhne: na dì-chuimhnich bainne corp a chleachdadh an dèidh an amar. Dèan massage nas trice - bidh e a 'teannachadh a' chraicinn, a-rithist a 'trèanadh na soithichean.
Anns a 'gheamhradh, tha an corp fo ùmhlachd luchdan àrd, na as t-samhradh. Mar sin, feumaidh sinn barrachd aire a phàigheadh dhuinn fhìn. Na bi deònach, a-rithist cleachd cladair - agus bheir an craiceann taing dhut.
Bu chòir fios a bhith aig gach boireannach mar a dh 'iarras iad cùram ceart airson craiceann an aghaidh sa gheamhradh, gus am bòidhchead agus an òigridh a ghlèidheadh.
Elena Romanova , gu sònraichte airson an làraich