Bidh na riochdairean againn gu fialaidh gar cuideachadh le diofar ola glasraich: ollaidh, seudar, lus na grèine, reise, msaa. Is fhiach iomradh a thoirt air aon anairt ola a tha glè chudromach. Air sgàth 's gu bheil na feartan feumail aige, tha ola làn-lusan air a mheas gu mòr, ged nach eil e gu tur a' cuimhneachadh air sin anns na còmhraidhean aca.
A 'cur feum air ola-lìn
Tha ola flaxseed air a chleachdadh gu farsaing. Feuchamaid beachdachadh air cuid de na raointean a tha ga cleachdadh.
Ola Flaxseed agus stuthan eile
Tha làthaireachd ola flaxseed anns an daithead againn glè fheumail: tha na stuthan furasta a chuairteachadh agus a 'toirt mathachadh don bhodhaig againn. Faodaidh tu ola a chleachdadh le glasraich, mar eisimpleir, tomato, cucumbers no beets, no dìreach an salad as fheàrr leat a lìonadh. Cuideachd, bidh measgachadh math le rus, lite bucan no buntàta òg air fhaighinn. Gu mì-sheasmhach gu leòr, ach faodar ola flaxseed a chleachdadh eadhon le stuthan bainne bainne, leithid càise bothain, iogart, kefir no cur ri bhith a 'deasachadh bèicearachd.
Beagan mu dheidhinn slàinte
Le bhith a 'cleachdadh ola flaxseed gu cunbhalach nar daithead, tha àrdachadh ann an elasticity nan soithichean, lùghdachadh cholesterol agus slaodachd fuil. Agus tha seo an uair sin a 'lùghdachadh an cunnart a tha a' gabhail a-staigh aicreasclerosis, galar cridhe, stròcan agus thrombosis. A thuilleadh air an sin, tha na duilgheadasan leis a 'chùrsa gastrointestinal gan cur às, tha obrachadh an ùgh air a dhol am meud agus tha casg air a bhith a' leasachadh dhòighean sònraichte de aillse. Bidh leigheas luath de lotan, a bharrachd air duilgheadasan leis a 'chraiceann air a chuir às. Tha e glè fheumail an ulaidh anairt a chur a-steach do bhoireannaich a tha trom. Is e an fhìrinn gu bheil e a 'brosnachadh pas fàbharach breith-breith agus a' toirt cùl-sgeul hormonaigeach ann an òrdugh.
Bòidhchead
Ann an cosmetologists, tha ola lus-fhraoich, air sgàth gu bheil vitamain is beathachadh na phàirt, na phàirt de dhiofar mhac, an dà chuid airson falt agus airson a 'chuirp. Agus chan fheumar reasabaidhean iom-fhillte a dheasachadh. Gu leòr, mar eisimpleir, dìreach cuir beagan deitichean ola ann an uachdar oidhche. Cha chum an èifeachd thu a 'feitheamh ort. Mar thoradh air an sin, gheibh thu falt craiceann, rèidh agus sìoda.
Riochdachadh eile
Gu h-iongantach gu leòr, bidh ola, cho feumail airson a 'bhodhaig, air a chleachdadh gu soirbheachail ann an riochdachadh gu tur gun bhiadh: ann a bhith a' dèanamh ola a thiormachadh, leacan leac, diofar fharanasan le buaidh thioramach. A thuilleadh air an sin, tha an linololeum as fheàrr leotha, no peant ola air an peantadh daor dhut cuideachd, air an dèanamh le bhith a 'cleachdadh ola-lìn.
Mar a bheir thu ìm
Tha sinn air tòrr rudan math a ràdh mu ola flaxseed. Ach fhathast, ciamar a chuireas tu ola flaxseed a-steach airson an fhlùraichean beartach de thogalaichean buannachdail fhaighinn?
Gus faighinn a-mach dà latha de shochairean, tha e gu leòr airson 2-3 tursan a ghabhail gach latha dìreach aon no dhà lòin-bùird ola air stamag falamh.
Feumar cumail ri gèilleadh riatanach ris an riaghailt bhunasach: chan eil ola lus na lusan air a chall ach ann an cruth fuar, oir nuair a thèid a theasachadh, tha call air na maoinean agus na h-vitamain sin luachmhor.
Tha luach ola flaxseed dìreach iongantach agus tha toraidhean a chleachdadh glè chudthromach - co-dhiù a 'leasachadh staid a' chuirp, na h-ìnean, na fuilt agus na craiceann. Na biodh eagal ort feuchainn ri rudeigin ùr.