Àmh-àireamh 1 - cuideam . Gu h-àraidh tha e gu sònraichte a 'toirt buaidh air a' chraiceann agus air a 'bhòidhchead san fharsaingeachd Mar thoradh air an sgaoileadh nas motha de "hormones stress" (adrenaline) agus lagachadh an t-siostam dìon, ann am boireannaich le craiceann olach, bidh na fèithean sebaceous a 'tòiseachadh ag obair aig "astar cuingealaichte", agus bidh an craiceann tioram a' fàs nas buailtiche a bhith nas buailtiche a bhith a 'gearanachadh le gach seòrsa èiginn agus sèididh. Chan urrainn ach aon rud a chuideachadh an seo: cadal nas motha, a bhith nas neònach, a bhith a 'planadh an latha a tha romhainn agus, a' toirt cothrom dhut fhèin cuimhneachadh air a 'phrìomh rud: chan eil an saoghal na rèis gruamach le cnapan-starra. Bho bheatha feumaidh tu a bhith a 'faighinn chan e a-mhàin leasanan, ach cuideachd toileachas.
Àmh-àireamh 2 - toitean . Faodar neach smocaidh le eòlas fhaighinn gu furasta leis na fiaclan buidhe, craiceann glasish an aghaidh agus ròcan gnèitheach fo na sùilean. Tha eòlaichean a 'mìneachadh nan toraidhean neo-mhiannaichte seo dìreach: tha nicotine a' caoladh nan soithichean tro bheil beathachadh agus ocsaidean air an lìbhrigeadh dha na ceallan. An àite sin, tha iad air an lànachadh le carbon monocsid puinnseanach, a tha gu nàdarrach a 'goirteachadh pròiseas ath-nuadhachaidh (ùrachadh) a' chill. Mar thoradh air an sin, bidh an craiceann a 'faighinn an sgàineadh domhainn seo, a' call elasticity agus ro aois a dh'aois. Gu mì-fhortanach, bidh na buaidhean brònach seo uaireannan a 'cuideachadh le vitamin C. Ach cha bu chòir a thoirt bho àm gu àm agus chan ann a-mhàin rè an galar mòr, ach a h-uile latha.
Àireamh namhaid 3 - cofaidh . Chìthear leannan cofaidh cuideachd, mar riaghailt, mìle air falbh. Bidh cofaidh a 'leudachadh nan soithichean fuil agus a' fàgail snàithleanan dearga air aghaidh nan capillaries, a dh'fheumas an uair sin a bhith air a chrochadh gu cùramach le uachdar tonnail. A bharrachd air sin, tha caffeine "parallasachadh" an metabolism ann an inneal ceangail, a tha gu math le duilgheadas - cellulite. Tha eòlaichean den bheachd gum faod thu a bhith ag òl trì cupannan cofaidh air an latha. Mura h-eil seo gu leòr, tha e nas fheàrr gluasad gu tì uaine. Bidh e, dìreach mar chofaidh, a 'dèanamh suas an corp, ach chan eil coltas a' dèanamh coltas sam bith.
Àmhna àireamh 4 - na ballachan . Airson ùine mhòr ann an àite cuingealaichte, chan eil duine, an toiseach, oxygen, agus san dara h-àite, aotrom, agus tha droch bhuaidh air seo air metabolism agus solar fola de dhiofar bhuill. Mar thoradh air an sin, bidh tòimhse fèith a 'dol nas miosa, bidh craiceann a' fàs pala agus sean. Ann an seòmraichean a tha air an uidheamachadh le uidheamachadh adhair, cuideachd, chan eilear a 'moladh an latha slàn a chumail: bidh an craiceann a' deisealachadh agus a 'crùidheadh air an cruthachadh nas luaithe. Gun a bhith a 'toirt iomradh air gu bheil an "camara singilte", eadhon an fheadhainn as cofhurtaile agus nas cofhurtail, a' toirt an neach gu bheil gluasad agus aoibhneas conaltraidh ann. Chan e agus chan fhaod bòidhchead sam bith a bhith ann gun gàire èibhinn, gun sgiobadh anns na sùilean.
Àireamh namhaid 5 - geir . Chan eil mi airson a chreidsinn ann, ach tha an seoclaid as fheàrr leotha (tha 35% de ghlas agus 60% de shiùcair) a 'strì airson bòidhchead boireannaich. Tha fios air a bhith o chionn fhada gum faigh còrr is stuthan nach eil ion-mhiannaichte airson a 'chuirp a-mach slighe a-mach. Mar as trice bidh saill a bharrachd a 'tionndadh gu acne. Bidh luchd-beathachaidh agus luchd-eòlais a 'comhairleachadh: ma tha thu airson siùcairean, na ruith chun a' chuid as fhaisge air cùlaibh an teile seoclaid. Faodar an dìoghras seo a dhubhadh às ann an dòigh nas neo-chiontach: ceannaich reasanan no measan milis. San fharsaingeachd, le geir feumaidh tu a bhith mothachail: cha mhòr nach eil an corp air a phròiseasachadh. Mar sin, na gabh pàirt ann an criomagan meòcain agus siùsag a chaidh a smocadh. Gus bòidhchead a chumail suas, far a bheil e nas fheumail eun no feòil throm. Agus eadhon nas fheàrr na gràn, glasraich agus measan.
Àiream 6 - alcol . Boireannach deoch a tha thu ag iarraidh - na cuir teagamh! Bidh deoch làidir a 'dìreadh gu tur ann am vitimilean na buidhne, gu h-àraid riatanach A, B agus C (agus is e vitam A a tha gu math fàbharach air a' chraiceann, a tha an urra ri cruthachadh agus fàs ceallan ùra!). A thuilleadh air an sin, bidh deoch làidir a 'ceangal a' ghluasaid anns a 'bhodhaig, a tha ag adhbhrachadh sèid, gnè de dhrugairean. Sin as coireach às de dhuaisean-làimhe làidir, tha e gu math doirbh don chraiceann an coltas àbhaisteach a thoirt air ais. Ach mura dèan thu droch dhìol air deoch làidir, cha tachair rud uamhasach.
"CN-News"