- Cancers - 10-15 pìosan
- Cucumbers Ùra - 5 pìosan
- Ugh - 4 pìosan
- Kefir - 1 litr
- Dill greens - 100 gram
- Peirsil uaine - 50 gram
- Beet - 2 phìos
- Buntàta - 3-4 pìosan
- Salt - 0.5 teaspoons (gu blas)
Ann an àm teth, nuair nach eil thu airson a bhith a 'còcaireachd idir, thig an solas, an brò fuar seo gu cothromach. Tha an reasabaidh airson feòil fhuar a dhèanamh le sgiobannan sgiobalta glè shìmplidh. Tha am biadh seo furasta ullachadh aig an taigh. Tha mi ag innse dhut ceum air cheum mar a nì thu fuachd le sgiobannan: 1. An toiseach, bruichidh sinn sgiobannan. Bidh sinn a 'tional ann an pìob 2 litr uisge, salann agus cuiridh sinn air plàigh. Mar a ghoid thu - tilgeil airson 25-30 mionaid de chòcairean crùbagan. 2. Aig an aon àm cuir na beets, buntàta agus uighean ri bruich. 3. Fuirich na h-innealan crìochnaichte. Glan. 4. Bidh sinn a 'sruthadh air mion-ghrèis mòr, cucumbers agus buntàta. 5. Mo ghorman agus air an gearradh gu breagha. 6. Tha na h-àrainnean uile measgaichte agus air an dòrtadh le kefir. Cuir 1.5 cupan de bhroth fuarach. Sàbhail ri blas. 7. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu sùgh beag lemon a chur ris an sourdough. Sin a h-uile rud, tha an fhuar le cìobairean deiseil. Mus tèid seirbheis a dhèanamh, tha e nas fheàrr co-dhiù leth-uair a thìde anns an fhrigeireadair. Savor na slàinte;)
Seirbheisean: 4-5