A rèir sgrùdaidhean cruinneil, chan eil còrr is 60% de luchd-còmhnaidh ar planaid ro thoilichte le am beatha. Aig an aon àm, tha eagal air 45% dhiubh atharrachadh, agus mar sin chan eil iad deiseil airson rudeigin atharrachadh nam beatha. Ciamar as urrainn dhuinn faighinn thairis air an eagal seo agus a bhith a 'coinneachadh ri atharrachaidhean sa bheatha, eadhon ged nach ann le aoibhneas agus le aoibhneas, an uairsin co-dhiù co-dhiù?
Faodaidh tachartasan taobh a-staigh beatha neach atharrachadh airson na b 'fheàrr. Ach airson faighinn a-mach a bheil thu ag iarraidh atharrachadh, freagair na ceistean a leanas:
- Anns a 'bhùth-chlòimhe agad airson iomadh bliadhna, tha na h-aon dathan as motha (a' mhòr-chuid liath no donn)?
- Nach fàg thu an taigh gun a bhith a 'peantadh bhilean?
- A bheil thu cinnteach gu bheil agad ach aon gheàrr-shealladh (an tè a tha agad fad iomadh bliadhna, gu dearbh)?
- A bheil thu nas fheàrr a bhith a 'ceannach bathar de chomharra ainmeil agus nach fheuch thu rud sam bith ùr?
- Tha mòran bhliadhnaichean agad airson a bhith a 'gabhail fois anns an aon àite agus tha iad cinnteach gu bheil an rud as fheàrr na nàmhaid math, agus nach eil iad a' coimhead math às an deagh rud?
"A bheil thu air a bhith a 'ath-sgeadachadh san t-seòmar agad airson grunn bhliadhnaichean?"
- A bheil thu nas fheàrr seann fhilmichean math ath-sgrùdadh, agus nach eil feadhainn ùra a 'còrdadh ribh?
Ma tha co-dhiù aon de na ceistean sin air an do fhreagair thu anns an dearbhadh, an uairsin tha thu cinnteach gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil do bheatha mar bhog leantainneach, agus gu bheil eagal mòr air atharrachaidhean sa bheatha. Fiù mura h-eil thu a 'toirt a-steach e àrd. Tha e comasach gu bheil thu nas fhasa a bhith a 'fuireach (mar eisimpleir, tha thu nad neach flegmatic). Ach a bheil fios agad nach eil do ghleidheasachd a 'toirt cothrom dhut cunnart agus buannachadh? Tha atharrachaidhean, mar riaghailt, airson na b 'fheàrr! Chan e co-dhùnadh a th 'ann gu robh aon de na sàirdean mòra Sìonach ag ràdh: "Cha bhi ann ach an dòigh as fheàrr a tha e, eadhon ged a tha e an aghaidh sin."
Gus am bi tachartasan taobh a-staigh a 'dol a dh'atharrachadh beatha neach, chan fheumar ceumannan drasta a ghabhail. Cha leig thu leas an gearradh a ghearradh dheth, feuch am faigh thu grèim air an t-slat, cuiridh tu sgead beag de dhuilleag dearg agus rachaibh chun tundra an àite an Crimea àbhaisteach. Tha e gu leòr leth cheum a dhèanamh, feuch ri rudeigin atharrachadh an toiseach fhèin. Bidh saidhgeòlaichean a 'toirt rabhadh: chan fheum thu rudeigin a dhèanamh a tha an aghaidh nan riaghailtean agad. Feumaidh tu dìreach blas a thoirt airson atharrachadh:
- Dèan briathran soilleir airson aodach àbhaisteach.
- Aon uair 's gu bheil e ann fad beatha a' dol a dh'obair, gun a bhith air a dhèanamh suas.
- Cuir do chuid falt ann an dòigh ùr.
- Rach gu taigh-bìdh agus òrdaich dish le ainm neo-shoilleir agus eadhon gun fhios.
- Rach gu dùthaich nach eil eòlach.
- Agus, gu dearbh, cuimhnich: tha boireannach brèagha, iongantach, cliùiteach, tàlantach, iongantach. Seo do bheatha, agus mar sin faodaidh tu rud sam bith a tha thu ag iarraidh a chosg, a cheannach agus ithe.
Bho bheag gu mòr, mar a tha fios agad, aon cheum. Ach feumar a dhèanamh fhathast. Gu dearbh, tha e doirbh co-dhùnadh mu atharrachaidhean cruinneil. Ach, eadhon an seo, tha saidhgeòlaichean a 'tabhann algairim dhìomhair dhuinn airson cuideachadh: feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil barrachd bhuannachdan anns na h-atharrachaidhean na na bu lugha. Smaoinich air do bheatha an dèidh na h-obrach a rinn thu (mar eisimpleir, a 'fàgail bho obair neo-fhortanach no ath-phòsadh). Dèan co-dhùnadh agus cumar cinnteach gu bheil e ceart. Ma tha sin, dìreach atharraich e aig an àm cheart - cha toir duine air falbh bhuaibh an cothrom seo.
Suasdachadh, atharrachadh obrach, gluasad, càradh, pòsadh, breith pàiste. Gun teagamh, tha cuideam air gach atharrachadh mòr. Agus chan eil e gu diofar mar a bhios sinn a 'deasachadh dhaibhsan, cha mhòr nach eil e comasach dhuinn sinn fhèin a dhìon bhon eòlas. A thuilleadh air an sin, tha mòran dhiubh a 'tuiteam gu litireil air ar cinn. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Ciamar a dhèiligeas tu ri atharrachaidhean gu h-obann anns a 'bheatha? Is e a 'chiad rud a nì thu gabhail ris an t-suidheachadh mar a tha e. Aig a 'cheann thall, tha a h-uile rud mar-thà air tachairt, agus chan urrainn dhut ùine ath-nuadhachadh air ais. An uairsin feuch ri lorg fhaighinn air na buannachdan. Gu dearbh, tha an t-atharrachadh eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, tha breith pàiste na thachartas aoibhneis a priori. Ach ann an sgaradh-pòsaidh, gu h-àraidh nach eil feum, chan eil mòran mhionaidean ann. A dh'aindeoin seo, feumaidh tu an lorg. Innis dhut fhèin: "Ach a-nis is urrainn dhomh coinneachadh ri mo charaidean cho mòr 's as toigh leam agus nach dèan mi còcaireachd airson feòil!" Leigidh e èibhinn, ach faodaidh tu aoigheachd a dhèanamh aig na fìrinnean seo. Mu dheireadh, dealraich do bheatha ann an co-cheangal ri suidheachaidhean ùra. Nas fheàrr na tha an clàr agad, nas fhasa gum bi e comasach dhut dèiligeadh.
Ach, mar as àbhaist gum bi gnàth-shìde ann a bhith ag atharrachadh gu mòr faodaidh beatha neach adhbhrachadh ann an neo-sheasmhachd saidhgeòlach. Uaireannan tha an t-iarrtas airson atharrachadh a 'gabhail a-steach cruth neurosis. Ma tha thu a 'tòiseachadh a' coimhead airson rudeigin ùr às dèidh sia mìosan de dh'aois, a h-uile trì mìosan bidh thu ag ionnsachadh dreuchd ùr, atharraichidh e do stoidhle gruaige barrachd air aon turas gach mìos agus a h-uile seachdain a 'dèanamh ath-rèiteachadh san t-seòmar agad, is dòcha gum bu chòir dhut comhairle a thoirt seachad le speisealaiche no smaoineachadh mu dheidhinn fhèin beatha. Tha an miann a bhith a 'tòiseachadh rudeigin ùr a' nochdadh mar chomharra air droch dhroch mhìneachadh. Smaoinich, dè a tha dìreach a 'cur casg ort bho bhith a' gabhail tlachd à beatha? Is dòcha gu feum thu fèin-spèis a thogail. Fiù mura h-eil thu a 'faighinn reultan bho na speuran, chan eil an ceannard a' cur barantas dhut ort agus chan eil coltas mar àilleachdan Hollywood - chan e adhbhar a tha seo airson nach eil thu fhèin ga ghràdhachadh. Feumaidh tu fhèin a bhith air a sgeadachadh agus air urramachadh.
Chan fheum a h-uile rud sa bheatha atharrachadh! Ann an suidheachadh duilich, èist ri do inntinn. Às deidh na h-uile, gu dearbh, gu mì-bheachdach, tha fios agad mu thràth air a 'fhreagairt cheart. Ma tha an siathamh mothachadh a 'briseadh "chan eil!" - a-rithist cuir a-mach na buannachdan agus na cunntasan uile agus aontaichte nas fheàrr leis.
Air an t-slighe, tha saidhgeòlaichean a 'moladh gu làidir bruidhinn ris a' cheann fhèin. Gu dearbh, chan ann a-muigh agus chan ann ann an àite poblach, ach, mar eisimpleir, thu fhèin mus bruadar. Faodaidh cus buaidh eagal cuideachadh ceistean a chuireas tu na h-aithrisean agad fhèin a-rithist. Na innis na fìrinnean: "Tha eagal orm a bhith a 'call an obair seo." Iarr air ceasnachadh ceasnachail: "A bheil eagal ort an obair seo a chall?" Bheir ceasnachadh ceasnachail dhut coimhead air an t-suidheachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte agus a bhith ga mheas. Às deidh sin, tha ceistean, mar a tha fios agad, ag adhbharachadh freagairtean. Bidh mòran de na saidhgeòlaichean eireachdail a 'tòiseachadh a' conaltradh le luchd-dèiligidh. A 'phrìomh rud, bi dìoghras dhut fhèin. Na meall thu fhèin!
B 'fheudar dha cha mhòr a h-uile duine aghaidh a chur air beatha leis an fheum air rudeigin atharrachadh. Ach, chan eil ullachaidhean neo-chumanta airson atharrachaidh air leth cudromach, tha eagal mòr agus mì-chinnteach. Tha mothachadh air atharrachaidhean ann am beatha an aon chuid an crochadh air diofar nithean. Mar leithid gluasad air an t-siostam neònach, feartan pearsantachd no eadhon sealladh an t-saoghail. Tha àite cudromach aig an stàit thòcail làithreach a th 'ann an-dràsta cuideachd. Luas co-dhùnaidhean, deiseil airson gnìomhan gnìomhach, misneachd - faodaidh na feartan sin a tha riatanach airson atharrachaidhean an dà chuid a bhith neo-chomasach agus air an togail. Bu chòir a thoirt fa-near cuideachd gu bheil gach neach air a stoidhle giùlan fhèin agus a bheachdan mu bheatha a leasachadh, a 'gabhail a-steach atharrachadh. Mar sin, mus bi thu ag obair ann an stiùireadh atharrachaidhean sam bith, gabhaibh aire do na h-àiteachan sònraichte agad fhèin. Ma tha thu duilich bho leanabh, smaoinich air a h-uile co-dhùnadh airson ùine mhòr, tha iad taiceil nan beachdan, agus chan eil e coltach gum bu chòir dhut do bheatha a thionndadh ann an turas. Tha e nas fheàrr a bhith a 'smaoineachadh gu cunbhalach air an toradh agus a dhol gu mall gu slaodach, ceum air cheum a' cunntadh nan gluasad. Agus ma tha thu dìomhain, dìcheallach agus gnìomhach, cha bhith e a 'toirt dragh dhut ach an uairsin. Ann an suidheachadh far an do lorg thu gu h-obann nach urrainn dhut rud sam bith a fhuasgladh, ach mus do dh 'adhbhraich e duilgheadasan dhut, bha coltas ann gun robh thu a' faighinn a-steach do dhuilgheadas, tha beachd sam bith air atharrachaidhean ag adhbhrachadh eagal agus iomagain, feumar cuimhneachadh aig an àm a thachair e agus dè mus tàinig atharrachadh mar sin. Ann an suidheachadh sam bith, bu chòir dhut smaoineachadh gu cùramach agus feuchainn ri faighinn a-mach dè dìreach gu bheil eagal ort. Nuair a thèid eagal a thoirt air eagal, tha e nas fhasa faighinn thairis. Ach tha suidheachaidhean ann nach urrainn a bhith air an riaghladh gu neo-eisimeileach. Na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh bho charaid, an duine no an t-saidhgeolaiche. Agus cuimhnich gu bheil taing do thachartasan inntinneach taobh a-staigh, faodaidh beatha neach atharrachadh airson na b 'fheàrr. Am prìomh rud - na biodh eagal ort atharrachadh!