Dè a dh'fhalaichicheas ... chan eil mòran ùine againn an-asgaidh. Bidh sinn ag obair làn-ùine, tha sin co-dhiù 8 uairean a thìde, agus uaireannan eadhon nas motha. Airson ceannach, glanadh, còcaireachd, bidh na co-cluicheadairean againn a 'gabhail 3-4 uairean a thìde san latha, ach bidh an Frenchwoman no bean-pòsaidh cuibheasach a' gabhail leth den ùine. Mar sin, chan eil e na iongnadh nuair a thèid a h-uile cùis a rèiteach, tha sinn deònach suidhe sìos air an t-seòmar air beulaibh an Tbh. Tha, tha! Is e seo a tha sinn a 'togail an ìre de thaisbeanaidhean Tbh ceasnachail, taisbeanaidhean Tbh agus prògraman eile - tha boireannaich mu 70% de luchd-amhairc nam prògraman sin.
"Chan eil seo idir dhomhsa"
Ach ann an doimhneachd an anama chan eil an suidheachadh seo freagarrach dhuinn. Aig àm sam bith tha sinn a 'tuigsinn gu feumar ùine a lorg anns an ùine thrang againn ach a-mhàin dhuinne. Agus taobh a-muigh an taighe, far a bheil cuideigin ag iarraidh rudeigin bhoinn daonnan. Aon uair no dhà san t-seachdain, agus uaireannan airson an deireadh-sheachdain gu lèir, tha sinn airson "casg a chur dheth" bhon chleachdaidhean dachaigheil, innis don teaghlach: "Na rudan as fheàrr leam, òrdaich thu fhèin piotas", dùin an doras air do chùlaibh agus ... beò dhut fhèin! Tha a 'mhòr-chuid againn fhathast aig an àrd-ìre air a bhith a' tuigsinn gu bheil na feumalachdan againn fhèin san fharsaingeachd. Tha sinn air a chuir bacadh le eucoir, gum bi sinn a 'caitheamh ùine air ar n-ùidhean no ar toil-inntinn fhìn. Tha eagal air mòran bhoireannaich nach bi iad nam mnathan no màthraichean cho math ri bhith gan dèanamh fhèin. Faodar an eagal seo a thuigsinn. Mar sin, feumaidh sinn uile taic bho chuideigin a bheir dearbhadh dhuinn gum bi a h-uile càil air an taobh eile. Agus nuair a tha sinn mu dheireadh a 'creidsinn ann, leanaidh sinn gu deònach ar leasachadh fhèin. Dè tha sinn a 'coimhead nuair a dh'fhàgas sinn an taigh? Leasan a bheir tabhartas dhuinn. Tha e feumail, ann an comann-sòisealta de bhoireannaich eile, leis am bi sinn cofhurtail conaltradh. Gu tric tha e doirbh dhuinn a 'chiad cheum a ghabhail, chan eil fios againn càite a thòisicheas sinn. Mòran bhoireannach, eadhon ged a tha iad a 'tuigsinn fhèin aig an obair agus anns an teaghlach agus a' fuireach beatha shàmhach gun cuideam, a 'faireachdainn gu bheil iad a' call rudeigin. Bidh iad a 'tòiseachadh a' lorg chothroman airson rudeigin atharrachadh. Uaireannan bidh daoine a 'co-chomhairleachadh air ar comhairleachadh saidhgeòlasach agus tha iad ag ràdh rudeigin mar seo: "Tha e coltach gu bheil a h-uile càil ceart nam bheatha, ach chan eil mi toilichte." Uaireannan, tha fìor dhuilgheadas ann air a leithid sin de theachd. An uairsin, as deidh co-chomhairleachadh, tha sinn a 'cur ìmpidh air an neach-dèiligidh leigheas fhaighinn. Ach tha mòran againn air an cur gu prìomh chlasaichean saidhgeòlasach, anns an t-ainm. leasachadh buidhne. Tha na gnìomhan sin gu math tarraingeach.
Carson a tha seo riatanach?
Airson gach aon againn, faodaidh ciall eadar-dhealaichte a bhith aig a 'bhun-bheachd air "leasachadh pearsanta". Airson aon, bidh e na dhoimhneachadh ann an saoghal spioradail aon, airson fear eile - trèanadh fèin-mhisneachd, airson an treas sgilean ùra a chuidicheas ann an dreuchd. Airson mòran againn, tha leasachadh, gu paradocsaigeach, a 'ciallachadh tilleadh gu na h-ùidhean a thrèig sinn aon uair. Tha na cur-seachadan aig boireannaich, nach eil tìde agus lùth gu leòr an dèidh cruthachadh an teaghlaich. Agus gu h-obann às dèidh iomadh bliadhna tha sinn a 'cuimhneachadh gun robh sinn airson aon uair a tharraing, dannsa ... Bidh sinn a' dùsgadh leis an smuain: "An dèidh sin, bha mi tlachdmhor, chaidh mi gu sgoil ciùil no sgrìobh mi sgeulachdan. Rinn mi e gu math! Carson a dh'fhàg mi a h-uile càil? "A-nis tha barrachd is barrachd àiteachan ann far am faod boireannaich a bhith ag iarraidh a bhith a 'dèanamh na tha anam aca. Dìreach coimhead air na sanasan sa phàipear-naidheachd no rachaibh gu port sam bith aig boireannaich air an eadar-lìon. Agus faodaidh tu a dhol a-steach don einnsean rannsachaidh a bu mhath leat feuchainn. Air iarrtas bho "snaigheadh airson luchd-tòiseachaidh", "sgoiltean dannsa", "yoga" no dìreach "cùrsaichean" leis an t-sònrachadh "do bhoireannaich" gheibh thu ceudan de thairgsean eadar-dhealaichte. Dè na cur-seachadan a tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich an latha an-diugh a' taghadh gu furasta?
Lorg neach-ealain thu fhèin
A 'sìor fhàs, anns an ùine shaor againn, bidh sinn a' toirt oirnn fhìn gu ealain. Tha clasaichean maighstir air modail, peantadh air an eagrachadh chan ann a-mhàin le oifisean prìobhaideach, ach cuideachd le ionadan cultarail sgìreil, far a bheil clasaichean mòran nas saoire, agus uaireannan fiù 's an-asgaidh. Agus a bhith a 'gabhail pàirt, chan eil an tàlant gu leòr, oir chan e an t-amas a bhith na neach-ealain iongantach, ach, dìreach nochd thu fhèin. Tha cruthachalachd na dhòigh math air a bhith a 'briseadh air falbh bho uallaichean làitheil agus a bhith a' faighinn sìth inntinn, agus mar sin tha na cùrsaichean sin air leth measail. O chionn ghoirid, tha dì-dhealbhadh air a bhith gu sònraichte fasanta. Is e seo an ealain maiseachaidh le bhith a 'giùlan air pàtrain pàipear, agus an uairsin a' cur a-steach grunn shreathan de bhàirnis, gus am bi am pàtran a 'tighinn còmhla ris a' chùl-raon. Leis an dòigh seo faodaidh tu uachdar sam bith a mhaiseachadh: fiodh, meatailt, glainne. Mòran taing dha, bidh nithean àbhaisteach a 'fàs air leth, oir gach uair a bhios sinn a' giùlan phàtrain ann an diofar dhòighean. Tha uiread de stoidhlichean de dhì-sgrìobhaidh mar a th 'ann. Faodaidh tu grèim a thoirt don gheama mac-meanmna - gus dealbhan agus dathan a chur còmhla, mar a tha anam a 'còrdadh riutha.
Feumar taic!
Tha mòran trèanadh saidhgeòlais agus prìomh chlasaichean air a mheas gu mòr. Mura b 'urrainn do bhoireannaich a bu tràithe a bhith air an tabhann ach airson an gnèitheas a leasachadh agus cridhe duine a bhuannachadh, a-nis faodaidh aon cùrsa fàs pearsanta fhaighinn. Tha trèanadh gu sònraichte measail, a 'cuideachadh le bhith a' lorg co-chòrdadh le fhèin. A-nis faodaidh tu clàradh a dhèanamh ann an clas maighstir a dh'innseas dhut mar a chumas tu ann an co-chòrdadh ris na feumalachdan agad agus na h-ùidhean agad, buaidh a thoirt air aimhreitean taobh a-staigh agus gabhail ris fhèin mar a tha thu. Mar riaghailt, tha na prìomh chlasaichean sin air an dealbhadh airson grunn uairean a thìde. Ach faodaidh tu trèanadh fhaighinn airson fàs pearsanta, a mhaireas 9 mìosan! Cuidichidh iad, mar a tha na saidhgeòlaichean fhèin ag ràdh, a bhith air an ath-bheothachadh agus a bhith eadar-dhealaichte. A thuilleadh air an sin, na cùrsaichean seo - an cothrom coinneachadh ri boireannaich aig a bheil duilgheadasan, amasan agus ùidhean mar sin. Faodaidh tu ceistean a chur air a chèile, a bhith a 'co-roinn eòlasan agus a' lorg dhaoine a tha coltach ri chèile.
Ged nach eil trèanadh glè chumanta anns an Ruis. Ach tha mi cinnteach nach deach aon oileanach de na cùrsaichean fhàgail mì-thoilichte. A thuilleadh air an sin, faodaidh e a bhith duilich dhuinn aideachadh gun do thionndaidh sinn gu eòlaiche-inntinn airson cuideachadh. Tha mi a 'dol don trèanadh gu math nas fheàrr na "Tha mi a' dol gu eòlaiche-inntinn, oir chan eil mi ag iarraidh rud sam bith ann am beatha, agus chan urrainn dhomh dèiligeadh ris." Dè na trèanadh inntinn as fheàrr a tha am measg nam boireannach? Chan eil an fhreagairt air atharrachadh: an fheadhainn a tha a 'leasachadh dàimh ris an duine agus a' chlann, a 'dèiligeadh le cuideam. Bidh mòran bhoireannaich, eadhon ged a shoirbhicheas leotha ann an diofar raointean, gu bheil fèin-spèis fhathast air an cumail suas, chan eil creideamh gu leòr annad fhèin. Tha an duilgheadas seo, gu h-iongantach gu leòr, gu h-àraid mu dheidhinn boireannaich ann an dreuchdan ceannardais, far nach urrainn dhaibh an laigse fhèin a thoirt a-steach. Chan eil mòran de bhoireannaich a 'còrdadh ris a' bhodhaig aca fhèin, tha e air a h-iongnadh. Bidh cuid a 'fulang le mì-thoilichte proifeasanta. Ged aig an aon àm tha sinn airson soirbheachadh a dhèanamh san obair againn. Mar sin, an ùidh ann an diofar sheòrsachan trèanaidh pragtaigeach - mar an t-seòrsa de thaisbeanadh fèin-chumaidh no an comas air faighinn thairis air cuideam ann an obair. Tha cùrsaichean cuideachd a 'còrdadh ri bhith ag atharrachadh an ìomhaigh, far am faod thu conaltradh le neach-ealain deiseil no stailiche agus faigh comhairle proifeasanta dhut.
Cumhachd iongantach dannsa
Chan eil dad a 'leasachadh staid slàinte mar ghluasad. Agus mura h-eil an spòrs agad, tha an dannsa comasach air gach fear againn a ghlacadh. Chan eil e na iongnadh gu bheil uiread de chlubaichean dannsa agus cearcaill air feadh na Ruis. Bidh cuid eadhon a 'cur chlasaichean air dòigh anns an èadhar ùr. O chionn ghoirid, bha sambo agus tango ann an còmhlan, an-diugh, aig àrd ìre briseadh fasan dannsa, dannsa stiallach, air ais agus dannsa ball-bainnse. Is e fìor dhualchas a th 'ann an-diugh dannsadh, agus gu ruige seo cha chuala duine eadhon. Carson a bha e dèidheil air a leithid sin? Chan eil dannsa a 'chinn a' feumachdainn trèanadh corporra agus figear caol - air an làimh eile, bu chòir cromagan cruaidh a bhith aig an dannsair. Is e seo dannsa anns a bheil uaill an dannsair air a nochdadh le a corp, "arsa an tidsear oide Veronika Govorova. Faodaidh boireannaich a bhith a 'dannsa le dannsa bolg a dh'aindeoin aois agus cuideam. Fo bhuaidh ghluasadan, bidh an lùth nas cumhang, bidh fèithean a 'chùil nas daingeann agus nas slaodaiche. A 'toirt air adhart co-òrdanachadh ghluasadan. Tha an t-seòrsa eacarsaich seo a 'toirt buaidh mhath air buidhnean bhoireannach taobh a-staigh, a tha air an solarachadh le fuil agus oxygen nas fheàrr. Taing don dannsa bolg, bidh boireannaich a 'tòiseachadh a bhith a' cur luach air fhèin agus am figear nas motha, a 'fàs nas misneachail. Agus chan eil e gu diofar dè an ìre de aodach a bhios iad a 'cur orra! Còmhla ri dannsa, tha yoga a 'faighinn buaidh air an-diugh. Tha an siostam feallsanachd agus sgilean Innseanach gus anail a dhèanamh gu ceart agus eacarsaichean coileanaidh (ris an canar Asanas) a 'toirt air ais cothromachadh corporra agus faireachail. Airson mòran, tha Yoga a 'tighinn gu toiseach an t-slighe gus crìoch a chur air co-sheirm. An-diugh tha clasaichean yoga air an cumail eadhon ann am bailtean beaga. Faodar puingean Yoga a choileanadh ann an iomadh dòigh a rèir aois agus staid a 'bhodhaig. Bidh iad a 'cuideachadh chan ann a-mhàin gus a bhith a' leasachadh spioradail, ach cuideachd a 'leasachadh staid slàinte: tha yoga a' toirt buaidh dheimhinneach air eadhon cùl-raon hormona.
Tha boireannaich a 'toirt buaidh air
Is e fasan a th 'ann am fasan airson leasachadh pearsanta a tha a' toirt dragh do bhoireannaich, a 'chiad fhear dhiubh uile. Feumaidh fir a bhith a 'coimhead ball-coise no a' deoch làidir gus an tobar a ghleidheadh. Feumaidh boireannaich a bhith a 'sìor leasachadh, tha ùidh againn ann a bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr. Airson gach aon againn, tha seo a 'ciallachadh rudeigin a th' ann, ach tha sinn uile a 'fàs nas teinne nar rannsachadh airson rudeigin a chuidicheas sinn gus ar tuigse fhèin a dhèanamh!