Edema air an aghaidh: mar a gheibh thu cuidhteas luath agus gu h-èifeachdach

Chan eil madainn math dha na h-uile. Mar riaghailt, faodaidh an tlachd anns na h-uairean as deidh an dùisg an coltas againn a mhilleadh. Agus dè a tha ri dhèanamh fhathast nuair a tha e riatanach a bhith a 'ruith gu obair, agus ann a bhith a' meòrachadh an sgàthan tha thu a 'coimhead gu dona air duine a tha air a chluinntinn? Na bi ann an cabhaig gus aimhreit, oir innisidh sinn dhut mu na h-adhbharan agus na dòighean as èifeachdaiche a bhith a 'cur às do dh'aois air an aghaidh. Ann an dìreach beagan mhionaidean faodaidh tu fhèin a chur ann an òrdugh agus a dhol air adhart gu gnìomhachas fhèin. Uill, airson a-nis, leig dhuinn a-mach carson a tha dragh oirbh mun duilgheadas seo agus ciamar a dh 'fhaodadh a bhith air a chasg.

Adhbharan puffiness

Gu dearbh, faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann. A 'tòiseachadh bho dhroch chleachdaidhean, a' crìochnachadh le trioblaidean slàinte. Gabhaidh mòran deoch làidir salainn mus bi iad a 'cadal, a' deoch làidir agus a 'toirt cungaidh-leigheis a tha ag adhbharachadh gleidheadh ​​sreabhach anns a' bhodhaig, cadal gu leòr no ro fhada, suidheachadh ceann neo-chinnteach air a 'chluasag no air a bhog, le droch dhragh. Is iad sin na nithean as cudromaiche a tha ag adhbhrachadh puffiness san aghaidh no bhon a h-uile duine. Mar sin, airson tòiseachadh, bu chòir dhut co-dhùnadh agus tuigsinn dè tha anns an liosta seo de do bheatha. Mar a tha iad ag ràdh, tha e nas fheàrr a bhith a 'cur às don adhbhar na a bhith a' làimhseachadh a thoradh. Mar sin, is iad seo na ceumannan bunaiteach a bu chòir a thoirt gus do dhèanamh coltach ri millean dollar sa mhadainn:

1. Feuch ri òl uisge a thoirt seachad nas fhaide na uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh. Deoch làidir a-mhàin air saor-làithean agus tha e air a mholadh ann an àireamhan beaga a-mhàin fìon no lionn.
2. Feuchaidh biadh saillte cuideachd gun tèid an giùlan air falbh, gu sònraichte airson beagan uairean a thìde mus tèid thu dhan leabaidh. Is e an fhìrinn gu bheil an salann gu mòr a 'toirt dàil air an uisge a tha nas fhaide, a bheir buaidh cho mì-thlachdmhor às dèidh sin.

3. Cadal, nach eil nas lugha na 7-8 uair a thìde san latha. Ach chan eil barrachd air 9, oir chan eil cus cadal buannachdail tuilleadh. Ma tha cloc bith-eòlasach gad chuideachadh gu "larks", is e an ath-leasachadh a tha thu a 'moladh dhut 4-6m, ma tha thu nad "oidhche-oidhche", tha e nas fheàrr a bhith a' dùsgadh bho 7.00 gu 10.00.
4. Feuch ri cuir a-steach an suaicheantas bog no ìseal le cluais no cluasag iteach de mhisneachd agus de dhroch mhothachadh. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil cluasag os cionn àrd a 'dèanamh cron air do chnoc-droma.
5. Mus tèid thu a chadal, na cuir a-steach uachdar glanaidh. Is e a-mhàin an t-sreath a th 'air a bheileas a' toirt a-steach oidhche na h-oidhche, nach eil comasach air tum a dhèanamh air do ghnùis.
6. Is e adhbhar coltas puffiness a bhith na deòir casgach a tha boireannaich a 'còrdadh ri bhith a' seada mu dheidhinn agus às. Feuch ri bhith cho mì-thoilichte agus chì thu gum faic thu tòrr nas fheàrr.
7. Ma chumas tu ris na riaghailtean gu h-àrd, agus nach do dh 'fhàg an duilgheadas thu, molamaid gun coinnich thu ri dotair. Is dòcha nach eil an siostam sòlaraichte ann an òrdugh, gu h-àraid na h-àrainnean.

Mar a gheibh thu cuidhteas swelling fo na sùilean sa mhadainn

Mar sin, bheachdaich sinn air ceumannan gus casg a chur air smùid, a-nis leigidh sinn beachd air cuideachadh èiginneach ann a bhith a 'fuasgladh an duilich seo Bho as trice bidh an duilgheadas seo a 'toirt buaidh air a' chraiceann timcheall nan sùilean, molamaid na molaidhean a leanas:

1. Cuir a-steach gu àite fo shùilean fuar a bhith a 'gintinn no a' massage na ciùban deigh.
2. Tha sàr-mhath anns a 'chùis seo a' cuideachadh caffeine. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ris an tumadh fo na sùilean a tha a 'fuarachadh pacaidean tì no a' dèanamh gruag bheag air a dhèanamh à cofaidh nàdarra. Sruth le uisge fionnar no fuar.
3. Dèan gluasadan sùilean cruinn, bidh e a 'leasachadh cruth fuil agus a' cuideachadh le bhith a 'cur às dha pocannan.

Dè bu chòir a dhèanamh ma tha an t-aodann gu lèir swollen

Airson an duilgheadas seo, tha na h-aon cheumannan a 'buntainn ri cùram nan aois-aois timcheall air na sùilean. Gus liosta de mholaidhean a dhèanamh, faodaidh tu massage massage eile a chuir a-steach agus sùgh cucumair a chur chun an aghaidh. Feuch ri stad a chur bho bhith a 'cleachdadh lùth sa mhadainn.

Tha sinn an dòchas gun cuidich na molaidhean seo thu gu soirbheachail a 'dèiligeadh ris an duilgheadas mì-thoilichte seo mì-thlachdmhor seo. Atharrachadh na sùilean agus na h-aghaidh - chan e leisgeul a tha seo gus aimhreit a dhèanamh, ach a-mhàin brosnachaidh a bharrachd gus do shlàinte a dhèanamh.